கோடை காலத்தில், மக்கள் பெரும்பாலும் வயிறு தொடர்பான பல பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். கோடையில் காரமான, வறுத்த மற்றும் குப்பை உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வதால், பலர் நெஞ்செரிச்சல், வெப்பம், வயிற்று வலி, அஜீரணம் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சினைகளை சந்திக்க நேரிடும். இத்தகைய சூழ்நிலையில், இந்தப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் சில நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளலாம்.
இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், கோடையில் வயிற்றுப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க என்ன நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும் என்பதை, மேவார் பல்கலைக்கழகப் பேராசிரியரும், ஜெய்ப்பூரின் பாபுநகரில் உள்ள இயற்கை மருத்துவ மருத்துவமனையின் மூத்த மருத்துவருமான யோகா, இயற்கை மருத்துவம், ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆயுர்வேத நிபுணரான டாக்டர் கிரண் குப்தாவிடம் இருந்து கற்றுக்கொள்வோம்.
கோடையில் வயிற்றுப் பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க வீட்டு வைத்தியம்
தயிர் சாப்பிடுங்கள்
தயிரில் நல்ல அளவு புரோபயாடிக் பண்புகள் உள்ளன, இது ஆரோக்கியமான குடல் பாக்டீரியாவை ஊக்குவிக்கவும், வயிற்றை குளிர்விக்கவும், வயிற்றுப்போக்கு போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை நீக்கவும், செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.
பெருஞ்சீரகம் சாப்பிடுங்கள்
பெருஞ்சீரகத்தில் செரிமான பண்புகள் காணப்படுகின்றன, மேலும் இது குளிர்ச்சியூட்டும் விளைவையும் கொண்டுள்ளது. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், சாப்பிட்ட பிறகு வெந்தயத்தை மெல்லுங்கள் அல்லது காலையில் இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்த வெந்தயத்தை உட்கொள்ளுங்கள். இது வயிற்று உப்புசம், வயிற்று வலி மற்றும் அஜீரணம் போன்ற செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சனைகளைப் போக்க உதவுகிறது.
அரிசி தண்ணீர் குடிக்கவும்
கோடையில் செரிமான பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் பெற அரிசி நீரை குடிக்கலாம். இது வயிற்று வலி, வாயு, அஜீரணம் மற்றும் வீக்கம் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளைப் போக்க உதவுகிறது, மேலும், செலரி செரிமானத்திற்குத் தேவையான நொதிகளை அதிகரிக்க உதவுகிறது. நினைவில் கொள்ளுங்கள், கோடையில் குறைந்த அளவு செலரியை உட்கொள்ளுங்கள்.
புதினா தேநீர் குடிக்கவும்
கோடையில் வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் பெற புதினா தேநீர் அருந்தலாம். புதினா குளிர்ச்சி விளைவைக் கொண்டுள்ளது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், அதை சாப்பிடுவது செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.
மேலும் படிக்க: குடல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கும் குடல் அழற்சி நோய்.. இத நீங்க கட்டாயம் தெரிஞ்சிக்கணும்
நீர்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்
கோடையில் வயிற்று உஷ்ணத்தைக் குறைக்கவும், மலச்சிக்கலைப் போக்கவும், உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும், வெள்ளரிக்காய், முலாம்பழம், தர்பூசணி மற்றும் முலாம்பழம் போன்ற உணவுகளை உங்கள் உணவில் தவறாமல் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இது செரிமான பிரச்சனைகளை போக்கவும், ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.
தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்கவும்
தேங்காய் நீர் செரிமானத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இதில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து மற்றும் நொதிகள் உள்ளன. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், கோடையில் இதை உட்கொள்வது மலச்சிக்கல் மற்றும் அஜீரணம் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவுகிறது, மேலும், உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
குறிப்பு
கோடை காலத்தில், மக்கள் பெரும்பாலும் மலச்சிக்கல், அஜீரணம், வாயு, நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற பல பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்கின்றனர். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், இந்தப் பிரச்சினைகளிலிருந்து நிவாரணம் பெற, பெருஞ்சீரகம் சாப்பிடுங்கள், புதினா டீ குடிக்கவும், செலரி மற்றும் கருப்பு உப்பு குடிக்கவும், அரிசி தண்ணீர் குடிக்கவும், தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்கவும், நீர்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடவும், மோர் அல்லது தயிர் உட்கொள்ளவும். இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், அது தொடர்பான பிரச்சனைகளைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. கோடை காலத்தில் உங்களுக்கு செரிமான பிரச்சனைகள் அதிகமாக இருந்தால், நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
