இன்றைய நவீன காலத்தில் மோசமான வாழ்க்கை முறை, உணவு முறை மற்றும் உடல் செயல்பாடுகள் இல்லாதது போன்றவை பல பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இதில் முடி உதிர்வு, முடி உடைதல், வறட்சியான முடி உள்ளிட்ட பல்வேறு முடி சார்ந்த பிரச்சனைகளும் ஏற்படலாம். இந்நிலையில், முடி நுண்ணறைகளை வலுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமாகும். முடி நுண்ணறைகள் வலுவாக இருக்கும்போது, முடி வளர்ச்சி உகந்ததாக இருக்கும். மேலும் இது முடி வலுவடையவும் மற்றும் முடியை அடர்த்தியாக வைக்கவும் உதவுகிறது.
ஆனால், பல்வேறு காரணங்களால் முடி நுண்ணறைகள் பலவீனமடைவதுடன், முடி வளர்ச்சி பாதிக்கப்பட்டு, முடி வேகமாக உதிரத் தொடங்குகிறது. எனவே, முடி நுண்ணறைகளை வலுப்படுத்த உதவும் சில குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியமாகும். இது குறித்து, ரஜோரி கார்டனில் உள்ள காஸ்மெடிக் ஸ்கின் கிளினிக்கில் உள்ள ஒரு அழகுசாதன நிபுணர் மற்றும் தோல் மருத்துவர் டாக்டர் கருணா மல்ஹோத்ரா அவர்கள் சில தகவல்களைப் பகிர்ந்துள்ளார். அதைப் பற்றி இங்குக் காண்போம்.
முடி நுண்குழாய்களை வலுப்படுத்துவதற்கான குறிப்புகள்
முடி நுண்குழாய் என்றும் அழைக்கப்படும் முடி நுண்குழாய் ஆனது, தோலில் உள்ள ஒரு குழாய் போன்ற அமைப்பாகும். இது முடியின் வேர் மற்றும் தண்டைக் கொண்டுள்ளது. எளிமையாகச் சொன்னால், முடி நுண்குழாய் என்பது முடி வளரத் தொடங்கும் இடமாகும். எனினும், இதை வலுப்படுத்த, சில உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.
ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுவது
முடியின் மயிர்க்கால்களை வலுப்படுத்த, புரதம் நிறைந்த உணவு உட்பட ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது முக்கியமாகும். முடி கெரட்டினிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. எனவே, துத்தநாகம், இரும்பு மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த பச்சை இலை காய்கறிகள், முட்டை மற்றும் கொட்டைகள் போன்றவற்றை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
தலைமுடியை மசாஜ் செய்வது
தலைமுடி பராமரிப்புக்கு வழக்கமான முடி மசாஜ் அவசியம் என்று பலரும் சொல்வதை நாம் கேள்விப்பட்டிருப்போம். இது முடி நுண்குழாய்களையும் பலப்படுத்துகிறது. உண்மையில், உச்சந்தலையில் எண்ணெயை மசாஜ் செய்வது, சேதமடைந்த முடியை சரிசெய்ய உதவுகிறது. இவை உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. இதன் காரணமாக எண்ணெயில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் உச்சந்தலையின் ஆழத்தை அடைந்து முடி நுண்கால்களை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: முடி கொட்டுதா? மருத்துவர் சொல்வது இந்த 2 அயில்தான் – வீட்டிலேயே எளிதாக செய்யலாம்!
சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்வது
டாக்டர் கருணா மல்ஹோத்ராவின் கூற்றுப்படி, ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளால் முடி உதிர்தல் பெரும்பாலும் அதிகரிக்கிறது. அனைத்து உடல் செயல்பாடுகளையும் முறையாக நிர்வகிக்க ஊட்டச்சத்துக்கள் அவசியம் மட்டுமல்ல. இவை நமது தோல் மற்றும் முடியின் ஆரோக்கியத்திலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. வைட்டமின் டி போன்ற வைட்டமின் குறைபாடு இருந்தால், மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. இது முடி நுண்குழாய்களையும் பலப்படுத்துகிறது.
நல்ல பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது
முடியின் நுண்குழாய்களை வலுப்படுத்தவும், நல்ல முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் விரும்பினால், தரமான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமாகும். முடி வகையின் அடிப்படையில் தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. இது தலைமுடியில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. மேலும், எப்போதும் தலைமுடியை வெற்று, குளிர்ந்த நீரில் கழுவ வேண்டும். சூடான நீரில் கழுவுவது முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும் இது உச்சந்தலையை சேதப்படுத்தலாம் அல்லது தலைமுடி வறண்டு போகலாம்.
வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவது
சரியான முடி வளர்ச்சியை விரும்பினால், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களைச் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது, இறுக்கமான சிகை அலங்காரங்களைத் தவிர்ப்பது, தலைமுடியை தவறாமல் வெட்டுவது போன்ற சிறிய விஷயங்கள் கூட முடி நுண்ணறைகளை வலுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
முடிவுரை
மாசுபாட்டின் அளவு நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வரும் நிலையில், முடியில் எதிர்மறையான தாக்கம் ஏற்படுகிறது. இது மக்களுக்கு முடி உதிர்தலை அதிகரித்து, முடியை பலவீனப்படுத்தி, வறண்டு போவதை அனுபவிக்கும் நிலையை ஏற்படுத்துகிறது. முடி நுண்குழாய்கள் பலவீனமடையும் போது இந்தப் பிரச்சனை அதிகரிக்கிறது. எனவே, இதில் குறிப்பிட்டுள்ள அனைத்து குறிப்புகளையும் செயல்படுத்துவதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். இந்த குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் நிச்சயமாக முடி பிரச்சினைகளிலிருந்து நிவாரணம் பெற முடியும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: ஷாம்பூவை மாற்றும் முன் இதை மாற்றுங்க.. முடிக்கு நல்ல ஆரோக்கியம் கிடைக்கும்
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
-
Current Version
Nov 30, 2025 23:55 IST
Published By : கௌதமி சுப்ரமணி
