Turmeric Milk For Menstrual Cramps: மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் பிடிப்புகள் காரணமாக பெண்கள் பல பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். இந்த காலகட்டத்தில் வலியைத் தவிர்க்க, சில பெண்கள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், சில பெண்கள் வீட்டு வைத்தியங்களை செய்கிறார்கள். வலியைப் போக்க பல ஆண்டுகளாக மஞ்சள் பால் குடிக்கப்படுகிறது.
குறிப்பாக, மாதவிடாய் வலியைப் போக்க பெண்கள் மஞ்சள் பால் குடிக்கலாம். பாலில் இஞ்சி மற்றும் பிற மசாலாப் பொருட்களையும் பயன்படுத்தலாம். இது மாதவிடாய் காலத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்களுக்கு மஞ்சள் பால் எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை பற்றி இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Herbal Tea: உங்க நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க இந்த மூலிகை டீயை குடியுங்க!
மாதவிடாய் காலத்தில் மஞ்சள் பால் குடிப்பதன் நன்மைகள்
இரத்தத்தை சுத்தம் செய்யும்
மஞ்சள் காலம் காலமாக பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மசாலா பொருள். இது பல நூற்றாண்டுகளாக பல்வேறு நோய்களுக்கு மருந்தாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மஞ்சளின் மஞ்சள்-ஆரஞ்சு நிறம் குர்குமினில் இருந்து வருகிறது, இது இரத்த சுத்திகரிப்பு செயல்பாட்டில் உதவுகிறது. குறிப்பாக மாதவிடாய் காலத்தில், மஞ்சளை உட்கொள்வது இரத்த சோகையைத் தடுக்கிறது மற்றும் உடலில் இரும்புச் சத்தை மேம்படுத்துகிறது.
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது
மஞ்சள் இரத்தத்தில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைத்து இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. மஞ்சள் பால் உட்கொள்வது வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் தமனிகளுக்கு சேதம் ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது. மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் செயலில் பங்கு வகிக்கிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : காய்ச்சல் மற்றும் இருமலுடன் போராட்டமா.? இந்த வீட்டு வைத்தியத்த ட்ரை பண்ணுங்க.!
இது கொலஸ்ட்ராலை 30% மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளை 40% குறைக்கும். இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தமனிகளின் விறைப்பைக் குறைக்கும். இது பெருந்தமனி தடிப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. மேலும், ஆஞ்சினா எனப்படும் இரத்த ஓட்டத்தால் ஏற்படும் மார்பு வலியையும் குறைக்கிறது.
இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும்
மஞ்சள் பாலில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் காணப்படுகின்றன, இது நம் உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இந்த பால் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துவதன் மூலம் வகை 2 நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது இரத்த ஓட்டத்தில் சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்குகிறது. இது உடலுக்கு சர்க்கரையை ஆற்றலுக்காக பயன்படுத்துவதை எளிதாக்குகிறது. மஞ்சள் பால் இலவங்கப்பட்டையுடன் கலக்கும்போது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் முக்கியமாக வகை 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது.
ஆரோக்கியமான கருவுறுதல்
மஞ்சள் பால் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது, ஹார்மோன் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலில் இரத்த சர்க்கரையை மேம்படுத்துகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் போதுமான அளவு வைட்டமின் டி உட்கொள்வது முக்கியம். ஏனெனில், இது கருப்பையில் ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் ஹார்மோன் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. மஞ்சள் பால் மாதவிடாய் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் மற்றும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் உள்ளிட்டவற்றை தடுக்க உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Constipation Solution: மலச்சிக்கல் பிரச்சனையில் இருந்து நிவாரணம் பெற எளிய வழிகள்!
வயிறு பிரச்சினைகளை நீக்கும்
மஞ்சளில் உள்ள பால் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்தவும் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது மற்றும் நாள் தொடங்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். மஞ்சள் பாலில் வைட்டமின்கள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன, இது செரிமான பிரச்சனைகளை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் பிற ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் பராமரிக்கிறது.
மஞ்சள் பால் தயாரிப்பது எப்படி?
- மஞ்சள் பால் தயாரிக்க, முதலில் தேவையான அளவு பாலை எடுத்துக்கொள்ளவும்.
- பின் அதை அடுப்பில் வைத்து நன்கு காய்ச்சவும்.
- பால் நன்கு கொதித்ததும், அதில் ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள்தூள் சேர்க்கவும்.
- அதன் பிறகு, பாலை 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் மிதமான தீயில் கொதிக்க வைக்கவும்.
- பின்னர் அடுப்பை அணைத்து பாலை வடிகட்டி குடிக்கவும். இனிப்பு தேவைப்பட்டால், அதில் தேன் சேர்க்கவும்.
Pic Courtesy: Freepik