மாதவிடாய் வலியை கட்டுப்படுத்த சோடா அல்லது கோக் குடிப்பீங்களா? இதன் தீமைகள் இங்கே!

மாதவிடாய் காலத்தில் சோடா குடிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள் என்ன?

நீரிழப்பு

நீங்கள் சோடாவை திரவம் என்று நினைத்துக் குடித்தால், அது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும். அதேசமயம், நீங்கள் அதிகமாக சோடா குடித்தால், வயிற்றுப் பிடிப்பு மற்றும் நீரிழப்பு ஆகியவற்றை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். சோடா டையூரிடிக் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. இது உங்களை அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கச் செய்யும். இது உங்கள் உடலில் நீர் குறைபாட்டையும் ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், குறைந்த அளவில் குடிப்பதால் நீரிழப்பு ஏற்படாது.

மாதவிடாய் வலி அதிகரிக்கலாம்

நீங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் அதிகமாக சோடா குடித்தால், அது நிச்சயமாக உங்கள் மாதவிடாய் வலியை அதிகரிக்கும். சர்வதேச இனப்பெருக்கம், கருத்தடை, மகப்பேறியல் மற்றும் பெண்ணோயியல் இதழின் படி, மாதவிடாய் காலத்தில் சோடா குடிப்பது மாதவிடாய் பிடிப்புகளையும் வயிற்று வலியையும் ஏற்படுத்தும். மாதவிடாய் காலத்தில் உங்களுக்கு வழக்கமாக அதிக வலி இருந்தால், நீங்கள் சோடா குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: பெண்களே உஷார்! இந்த அறிகுறிகள் இருந்தா உங்களுக்கு கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் இருக்குனு அர்த்தம்

மாதவிடாய் காலத்தில் சீரற்ற தன்மை இருக்கலாம்

நீங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் சோடா குடித்தால், அது மாதவிடாய் சுழற்சியிலும் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். சர்வதேச இனப்பெருக்கம், கருத்தடை, மகப்பேறியல் மற்றும் மகளிர் மருத்துவ இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, மாதவிடாய் காலத்தில் சோடா குடிக்கும் சில பெண்களுக்கு இயல்பை விட அதிக இரத்தப்போக்கு மற்றும் மாதவிடாய் ஓட்டத்தில் மாற்றங்கள் ஏற்பட்டுள்ளன.

சோம்பல் மற்றும் சோர்வு

பெண்கள் பொதுவாக மாதவிடாய் காலத்தில் சோம்பலாகவும் சோர்வாகவும் உணர்கிறார்கள். இந்நிலையில், உடலுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு தேவை. ஆனால், இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், நீங்கள் சோடா குடிக்கும்போது, அது சோர்வு மற்றும் சோம்பலை அதிகரிக்கிறது. ஏனெனில் சோடாவில் அதிக அளவு காஃபின் மற்றும் சர்க்கரை உள்ளது. இது உங்களை சோம்பலாகவும் தூக்கமாகவும் உணர வைக்கிறது. எனவே, இதுபோன்ற சூழ்நிலையில் சோடா குடிப்பது உங்கள் பிரச்சினையை இன்னும் அதிகரிக்கும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: பெண்களின் குடல் நலத்துக்கு தேவையான சிறந்த உணவுகள்!

மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்க நீங்கள் என்ன குடிக்க வேண்டும்?

• மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்க சூடான அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கலாம்.
• இதற்காக, நீங்கள் கெமோமில் டீ குடிக்கலாம். இது வயிற்று வலி மற்றும் பிடிப்பைக் குறைக்கிறது.
• இஞ்சி டீ குடிப்பது மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்கவும் நன்மை பயக்கும். இது வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.
• மாதவிடாய் வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெற மஞ்சள் பாலை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.
• எலுமிச்சைப் பழம் மற்றும் பீட்ரூட் சாறு மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்கவும் நன்மை பயக்கும்.

Pic Courtesy: Freepik