Is it bad to drink alcohol while on your menstrual cycle: மாதவிடாய் அல்லது மாதவிடாய் சுழற்சி என்பது பெண்களுக்கு ஒவ்வொரு மாதமும் நிகழும் ஒரு இயற்கையான செயல்முறையாகும். இந்த நேரத்தில், அவர்களின் உடலில் மன ரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் பல மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. முக்கியமாக, மாதத்தின் இந்த மூன்று-நான்கு நாட்களில், பெண்களின் உடலின் ஹார்மோன்களில் பல மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. அதே போல் சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளும் ஏற்படுகின்றன.
முக்கியமாக, இந்த காலகட்டத்தில், அதிக இரத்தப்போக்கு, வயிற்று வலி அல்லது வயிற்றுப் பிடிப்புகள், இடுப்பு வலி, வயிற்று வலி, கால்களில் பிடிப்புகள் போன்றவை உள்ளன. இதன் காரணமாக, சமீப காலமாக, மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் வலியைப் போக்க பெண்கள் மது அருந்தத் தொடங்கியுள்ளனர். ஆனால், மாதவிடாயின் போது மது அருந்துவது எவ்வளவு நல்லது? இதன் பக்க விளைவுகள் என்ன? என்பதை பற்றி பார்ப்போம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: கருக்கலைப்புக்குப் பிறகு விரைவாக குணமடைய இந்த 5 எளிய குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்
நீர்ச்சத்து இழப்பு ஏற்படலாம்
மாதவிடாய் காலத்தில் நீங்கள் மது அல்லது மதுபானம் குடிக்கும்போது, உங்கள் உடல் திடீரென தண்ணீரை இழந்து நீரிழப்புக்கு ஆளாகிறது. இதன் விளைவாக, இந்த நேரத்தில் நீங்கள் அனுபவிக்கும் வயிற்றுப் பிடிப்புகள் மற்றும் வலி மோசமடையக்கூடும். இது மட்டுமல்லாமல், நீரிழப்பு கட்டுப்பாடற்ற வயிற்றுப் பிடிப்புகள் மற்றும் வலிக்கு வழிவகுக்கும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கும் வழிவகுக்கும்!
சோர்வு தோன்றலாம்
மாதவிடாய் காலத்தில் மது அருந்தும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொண்டால், உங்கள் மன ஆரோக்கியம் மோசமடையக்கூடும்! உண்மையில், மது அருந்துதல் மாதவிடாய் அறிகுறிகளில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. இது உடலில் மிக விரைவாக சோர்வை ஏற்படுத்தும். இது உங்கள் மனநிலையைப் பாதிக்கும். மேலும், இந்த நேரத்தில் மது அருந்துவது ஹார்மோன்களில் ஏற்ற இறக்கங்களையும் ஏற்படுத்தும். இது அதிக உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
மெக்னீசியம் அளவு பாதிக்கப்படுகிறது
உடலில் மெக்னீசியம் அளவு குறைவாக இருந்தால், திடீர் தீவிர சோர்வு, சோர்வு, பலவீனம் மற்றும் சகிப்புத்தன்மை இல்லாமை போன்ற பிரச்சினைகள் தோன்றும். எனவே, உங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் மது அருந்தும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்தினால், அது இந்த முக்கியமான ஊட்டச்சத்தை பாதிக்கும். மேலும், இந்த நேரத்தில் ஏற்படும் வயிற்று வலி மற்றும் பிடிப்புகள் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இன்னும் அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: நீங்க எப்பவுமே ஹை ஹீல்ஸ் அணிபவரா? ஹீல்ஸ் அணிவது எவ்வளவு ஆபத்து தெரியுமா?
ஹார்மோன் அளவுகள் ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கலாம்
மாதவிடாய் காலத்தில் மது அருந்துவது உடலின் ஹார்மோன் அளவுகளில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இது உங்கள் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோனை சிறிது காலத்திற்கு அதிகரிக்கக்கூடும். இது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியையும் பாதிக்கலாம். இதன் பொருள் மது அருந்துவது உங்களுக்கு ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் அபாயத்தை ஏற்படுத்தும்.
தூக்கத்தின் தரம் பாதிக்கப்படுகிறது
மாதவிடாய் காலத்தில் போதுமான தூக்கம் பெறுவது மீட்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. இருப்பினும், மது உடலின் இயற்கையான தூக்க சுழற்சியை சீர்குலைப்பதன் மூலம் தூக்கத்தின் தரத்தில் தலையிடலாம். மது ஆரம்பத்தில் உங்களுக்கு தூக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். ஆனால், அது உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தையும் குறைத்து, இரவு முழுவதும் அடிக்கடி விழித்தெழுவதற்கு வழிவகுக்கும். மோசமான தூக்கம் எரிச்சல் மற்றும் சோர்வு போன்ற மாதவிடாய் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். இதனால் நீங்கள் குறைவான ஓய்வு மற்றும் அதிக மன அழுத்தத்தை உணருவீர்கள்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: மழைக்காலத்தில் பெண்களுக்கு சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் அதிகரிப்பது ஏன்?
அதிக இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம்
கருப்பை சுருக்கங்களில் பங்கு வகிக்கும் சேர்மங்களான புரோஸ்டாக்லாண்டின்களின் உற்பத்தியில் அதிகரிப்புடன் ஆல்கஹால் தொடர்புடையது. அதிக அளவு புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் மாதவிடாய் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் இரத்தப்போக்கை மேலும் தீவிரமாக்கும். அதிக இரத்தப்போக்கு அதிக அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் அடிக்கடி சுகாதாரப் பொருட்களை மாற்ற வேண்டிய அவசியத்தை ஏற்படுத்தும். இது மாதவிடாயின் போது சங்கடமாக இருக்கலாம்.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
