Relationship Between Snoring and Heart Failure: குறட்டை என்பது பெரும்பாலான மக்களை தொந்தரவு செய்யும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை. இந்த பிரச்சனை பெரும்பாலும் பெரியவர்கள் மற்றும் வயதானவர்களில் காணப்படுகிறது. குறட்டை தூக்கத்தை கெடுக்கும். மூக்கு அல்லது வாய் வழியாக காற்று எளிதில் செல்ல முடியாத நிலையில் தூங்கும் போது குறட்டை ஏற்படுகிறது.
குறட்டை கவலைக்குரிய விஷயமல்ல என்றாலும், சில சமயங்களில் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல், பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பு போன்ற சில பிரச்சனைகளாலும் குறட்டை ஏற்படலாம். நீண்ட கால குறட்டை டைப் 2 நீரிழிவு, இதய செயலிழப்பு அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது. இந்நிலையில், ஒரு நபர் குறட்டை விடுகிறார் என்றால், அதை எப்போதும் புறக்கணிக்கக்கூடாது. குறட்டை இதய செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? இதன் உண்மையை தெரிந்து கொள்ளலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Heart Disease: தினமும் இரவு லேட்டாக தூங்குபவரா நீங்க? கவனம் இதய நோய் வருவதற்கான ஆபத்து அதிகம்!
இதய செயலிழப்பு என்றால் என்ன?
இதய தசைகாலால் இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய முடியாத போது இதய செயலிழப்பு ஏற்படுகிறது. அதாவது, இதயம் இரத்தத்தை நன்றாக பம்ப் செய்ய முடியாது. இதய செயலிழப்பு ஏற்பட்டால், இரத்தம் உறைய துவங்கும். இந்நிலையில், நுரையீரலில் திரவம் குவிந்து, பின்னர் சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது. எனவே, மார்பு வலி அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஆகியவை இதய செயலிழப்பின் அறிகுறிகளாகும். இந்த சூழ்நிலையில் உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.
குறட்டைக்கும் இதய செயலிழப்புக்கும் என்ன தொடர்பு?
சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படும் போது, குறட்டை பிரச்சனை ஏற்படும். ஆராய்ச்சியின் படி, குறட்டை தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலில், தூக்கத்தின் போது ஒரு மணி நேரத்திற்கு குறைந்தது 20 முதல் 30 முறை சுவாசத்தில் குறுக்கீடு உணரப்படும்.
இதன் காரணமாக, இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் அளவு குறைகிறது. கூடுதலாக, சுவாசத்தில் ஏற்படும் தடையானது கார்டிசோன் மற்றும் அட்ரினலின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இவை இரண்டும் அழுத்த ஹார்மோன்கள். இதன் காரணமாக இதய செயலிழப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. இவை, மாரடைப்பு அபாயத்தையும் அதிகரிக்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Heart Beat Faster: உங்கள் இதயம் சில நேரங்களில் வேகமாக துடிக்கிறதா?… இந்த தவறுகள் தான் காரணம்!
இதய செயலிழப்பைத் தடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
- உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, உங்கள் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். உங்கள் உணவில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சேர்க்க வேண்டும்.
- இதய செயலிழப்பை தவிர்க்க உப்பு உட்கொள்ளலை குறைக்கவும்.
- இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்க, சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க வேண்டும்.
- மது மற்றும் புகைப்பழக்கமும் இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Cardiac Arrest Prevention: இளம் வயதிலேயே மாரடைப்பு.. தடுப்பது எப்படி.?
- உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க தொடர்ந்து சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். மேலும், உங்கள் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும்.
நீங்களும் நீண்ட நாட்களாக குறட்டை விட்டுக் கொண்டிருந்தால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும். குறட்டையானது தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படுவதோடு மட்டுமல்லாமல் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதத்தையும் அதிகரிக்கும்.
Pic Courtesy: Freepik