$
குறட்டை என்பது பெரும்பாலான மக்களை தொந்தரவு செய்யும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். இந்த பிரச்சனை பெரும்பாலும் பெரியவர்கள் மற்றும் வயதானவர்களில் காணப்படுகிறது. குறட்டை தூக்கத்தை கெடுக்கும். மூக்கு அல்லது வாய் வழியாக காற்று எளிதில் செல்ல முடியாத நிலையில் தூங்கும் போது குறட்டை வருகிறது.
குறட்டை என்பது கவலைக்குரிய விஷயமல்ல என்றாலும், சில சமயங்களில் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல், பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பு போன்ற சில பிரச்சனைகளாலும் குறட்டை ஏற்படலாம். நீண்ட கால குறட்டையானது வகை 2 நீரிழிவு, இதய செயலிழப்பு அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.
அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஒரு நபர் குறட்டை விடுகிறார் என்றால், இந்த சூழ்நிலையை புறக்கணிக்கக்கூடாது. ஆனால் குறட்டை உண்மையில் இதய செயலிழப்பை ஏற்படுத்துமா என்பது குறித்து பார்க்கலாம்.
இதய செயலிழப்பு பிரச்சனை எப்படி ஏற்படும்?
இதய தசையால் இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய முடியாத போது இதய செயலிழப்பு ஏற்படுகிறது. அதாவது, இந்த நிலையில் இதயம் இரத்தத்தை நன்றாக பம்ப் செய்ய முடியாது. இதய செயலிழப்பு ஏற்பட்டால், இரத்தம் திரும்பும்.
அத்தகைய சூழ்நிலையில், நுரையீரலில் திரவம் குவிந்து, பின்னர் சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது. எனவே, மார்பு வலி அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஆகியவை இதய செயலிழப்பின் அறிகுறிகளாகும் . இந்த சூழ்நிலையில் உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.
குறட்டைக்கும் இதய செயலிழப்புக்கும் இடையிலான உறவு
சுவாசத்தில் தடை ஏற்படும் போது, குறட்டை பிரச்சனை ஏற்படும். ஆராய்ச்சியின் படி , குறட்டை தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலில், தூக்கத்தின் போது ஒரு மணி நேரத்திற்கு குறைந்தது 20 முதல் 30 முறை சுவாசத்தில் குறுக்கீடு உணரப்படும்.
தூக்கமின்மை காரணமாக, இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் அளவு குறைகிறது. கூடுதலாக, சுவாசத்தில் ஏற்படும் தடையானது கார்டிசோன் மற்றும் அட்ரினலின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இவை இரண்டும் அழுத்த ஹார்மோன்கள். இதன் காரணமாக இதய செயலிழப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. அதுமட்டுமின்றி, மாரடைப்பு அபாயத்தையும் அதிகரிக்கலாம்.
இதய செயலிழப்பைத் தடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, உங்கள் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். உங்கள் உணவில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சேர்க்க வேண்டும்.
மேலும் இதய செயலிழப்பை தவிர்க்க உப்பு உட்கொள்ளலை குறைக்கவும்.
இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்க, சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க வேண்டும்.
மது மற்றும் புகைப்பழக்கமும் இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க தொடர்ந்து சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். மேலும், உங்கள் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும்.
நீங்களும் நீண்ட நாட்களாக குறட்டை விட்டுக் கொண்டிருந்தால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும். குறட்டையானது தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படுவதோடு மட்டுமல்லாமல் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதத்தையும் அதிகரிக்கிறது.
Image Source: FreePik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
