Knee Pain: மூட்டுவலியை நீக்கும் முள்ளங்கி… இதை எப்படி சாப்பிடணும்?

$

Is radish good for arthritis: இரத்தத்தில் அதிக அளவு யூரிக் அமிலம் நமது மூட்டுகளுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். இது மூட்டுகளில் வீக்கம் மற்றும் விறைப்பை ஏற்படுகிறது. இதன் காரணமாக, எலும்புகள், தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் கடுமையான வலியை மக்கள் சந்திக்க நேரிடும். ஆனால், உடலில் யூரிக் அமிலம் எப்படி அதிகரிக்கிறது தெரியுமா? உண்மையில், யூரிக் அமிலம் பியூரின் நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வதால் ஏற்படுகிறது.

பியூரின் என்பது ஒரு கரிம சேர்மமாகும், இது நமது சிறுநீரகங்கள் உடலில் இருந்து வடிகட்டி நீக்குகிறது. ஆனால், நமது சிறுநீரகங்கள் சரியாகச் செயல்படாதபோது அல்லது சிறுநீரகம் தொடர்பான நோய்களால் அவதிப்படும்போது, ​​அவை நம் உடலில் இருந்து வெளியேற முடியாமல், உடலில் அதிகமாகக் குவியத் தொடங்கும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Ragi Soup Recipe: ஊட்டச்சத்து குறைபாடு முதல் உடல் எடை குறைப்பு வரை எல்லா பிரச்சினைக்கும் இந்த ஒரு சூப் போதும்!

இந்நிலையில், அது நம் மூட்டுகளில் குவியத் தொடங்குகிறது. இதனால், மூட்டுகள் வீங்கி, வலி ​​ஏற்பட தொடங்குகிறது. இதனால், மக்கள் நடக்கவும், எழவும், உட்காரவும், நிற்கவும் சிரமப்படுகின்றனர். யூரிக் அமிலம் அதிகரிப்பதால் கீல்வாதம் மற்றும் முடக்குவாதம் போன்ற நிலைகளும் ஏற்படும். எனவே , உங்கள் உணவில் இருந்து ப்யூரின் நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்த்து, சில ஆரோக்கியமான உணவுகளை உங்கள் உணவின் ஒரு பகுதியாக மாற்றுவதன் மூலம் யூரிக் அமிலத்தை எளிதாகக் குறைக்கலாம்.

முள்ளங்கி சாப்பிடுவது யூரிக் அமிலத்தை இயற்கையாகவே குறைக்க உதவும். இந்த குளிர்கால சூப்பர்ஃபுட் கீல்வாதம் மற்றும் கீல்வாத நோயாளிகளுக்கு ஒரு சஞ்சீவியாக இருக்கும். முள்ளங்கி சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் சாப்பிடுவது என இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Spinach Benefits: பெண்களே! நீண்ட நாள் ஆரோக்கியமாக வாழ தினமும் கொஞ்சம் கீரை சாப்பிடுங்கள்!

முள்ளங்கி சாப்பிடுவதன் நன்மைகள்

முள்ளங்கியில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பயோஆக்டிவ் சேர்மங்கள் உள்ளன. எனவே, அதிக யூரிக் அமிலம் உள்ளவர்களுக்கு குளிர்காலத்தில் முள்ளங்கியை உட்கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். முள்ளங்கியின் பண்புகள் மற்றும் பயோஆக்டிவ் கலவைகள் பியூரின்களின் திரட்சியைத் தடுக்க உதவுகின்றன.

இவை ஆக்சலேட் கற்களைக் குறைத்து அவற்றை வெளியேற்ற உதவுகின்றன. கூடுதலாக, முள்ளங்கியில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன, இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவுகிறது. இதனால், மூட்டுவலி வலியிலிருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : வைட்டமின் B12 குறைபாட்டை நீக்க இந்த 5 பழங்களை குழந்தைகளுக்கு கொடுங்க!

முள்ளங்கியை எப்படி சாப்பிட வேண்டும்?

• முள்ளங்கி சாற்றை காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கலாம்.
• முள்ளங்கி ரைதா செய்து சாப்பிடலாம்.
• அவியல் அல்லது பொரியல் செய்து சாப்பிடலாம்.
• முள்ளங்கி பராத்தா தயாரித்து உண்ணலாம்.
• முள்ளங்கியை அரைத்து தேனில் கலந்து தினமும் இரண்டு வேளை சாப்பிடலாம்.

Pic Courtesy: Freepik