Health Benefits Of Radish Leaves: கவனிக்கப்படாத முள்ளங்கி இலைகள் ஒரு ஊட்டச்சத்து சக்தி வாய்ந்தது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? முள்ளங்கி இலைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே உள்ளன. இந்த பதிவை படித்த பிறகு, முள்ளங்கி இலைகளை தூக்கிவீசுவதற்கு முன் ஒருமுறைக்கு இரண்டு முறை யோசிப்பீர்கள்.
முள்ளங்கி இலையின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
சத்துக்கள் நிறைந்தது
முள்ளங்கி இலைகளில் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. முள்ளங்கி இலைகள் வைட்டமின் சி இன் சிறந்த மூலமாகும். இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது. மேலும் கணிசமான அளவு வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் கே ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, அவை இரும்பு, கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற தாதுப் பொருட்களை வழங்குகின்றன.
ஆக்ஸிஜனேற்ற பவர்ஹவுஸ்
முள்ளங்கி இலைகளில் அதிக அளவு புரதங்கள், கால்சியம், அஸ்கார்பிக் அமிலம் மற்றும் பீனால் உள்ளடக்கங்கள் உள்ளன. இந்த துடிப்பான பச்சை இலைகள் ஆக்ஸிஜனேற்றத்துடன் நிரம்பியுள்ளன. அவை உடலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
இதையும் படிங்க: Onion Water Benefits: சளி இருமலில் இருந்து விடுபட வெங்காய தண்ணீர் போதும்.!
செரிமானம் மேம்படும்
முள்ளங்கி இலைகள் உணவு நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும். இது ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை ஊக்குவிக்கிறது. இதில் உள்ள நார்ச்சத்து சீரான குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது. இது மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது மற்றும் நன்மை செய்யும் குடல் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது. உங்கள் உணவில் முள்ளங்கி இலைகளை சேர்த்துக்கொள்வது செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
எலும்பு வலுபெறும்
வைட்டமின் K இன் குறிப்பிடத்தக்க உள்ளடக்கத்துடன், முள்ளங்கி இலைகள் கால்சியம் உறிஞ்சுதலுக்கு உதவுவதன் மூலம் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் எலும்பு கனிமமயமாக்கலை ஊக்குவிக்கிறது.
எடை மேலாண்மை
குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து, முள்ளங்கி இலைகள் உணவுக்கு திருப்திகரமான மற்றும் சத்தான கூடுதலாகும். அவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது, அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் போது நிறைவான உணர்வை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் எடை மேலாண்மைக்கு உதவும். 
நச்சு நீக்கும் பண்புகள்
முள்ளங்கி இலைகள் நச்சு நீக்கும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றவை. அவை நச்சுகளை அகற்றுவதற்கு உடலுக்கு உதவக்கூடிய கலவைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. கல்லீரலின் இயற்கையான நச்சுத்தன்மை செயல்முறைகளை ஆதரிக்கின்றன.
இதய ஆரோக்கிய நன்மைகள்
முள்ளங்கி இலையில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், நார்ச்சத்து மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றின் கலவையானது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது. இந்த கூறுகள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்த இதய நலனை ஆதரிக்கவும் உதவும்.
முள்ளங்கி இலைகள் ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன. உங்கள் உணவை உயர்த்தவும், ஆரோக்கியமான, துடிப்பான உங்களை ஊக்குவிக்கவும் இந்த சத்தான கீரைகளைத் தழுவுங்கள்.
Image Source: Freepik