$
How Lemongrass Tea Reduce Blood Pressure: எலுமிச்சம்பழம் ஒரு நறுமண மற்றும் மருத்துவ குணம் நிறைந்த மூலிகையாகும். இதில் பல வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இது பல நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இதில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, ஃபோலிக் அமிலம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், புரதம், தாமிரம் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இதனுடன், பூஞ்சை எதிர்ப்பு, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் எலுமிச்சம்பழத்தில் காணப்படுகின்றன.
நீங்கள் அதை தூள், தேநீர் அல்லது சாறு வடிவில் எடுக்கலாம். இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இது வெளிப்புற தொற்றுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, இது உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு அவசியமானதாக கருதப்படுகிறது. எலுமிச்சம்பழம் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது என்று சிலர் கூறுகிறார்கள். இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த எலுமிச்சைப் பழம் உண்மையில் உதவுகிறதா? என இங்கே பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Pomegranate For Kidney: சிறுநீரக நோயாளிகள் மாதுளை சாப்பிடலாமா? அது நல்லதா?
லெமன்கிராஸ் டீக்கும் இரத்த அழுத்தத்திற்கும் என்ன தொடர்பு?
எலுமிச்சம்பழம் ஒரு பச்சை, உயரமான புல், அதன் இலைகள் எலுமிச்சை போன்ற வாசனை. இது முக்கியமாக ஆசிய நாடுகளில் காணப்படுகிறது மற்றும் ஆயுர்வேத மற்றும் பாரம்பரிய மருத்துவ சிகிச்சையில் பல ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. எலுமிச்சம்பழத்தில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அவை உடலுக்கு பல்வேறு வழிகளில் நன்மை பயக்கும்.
உயர் இரத்த அழுத்தம் இன்று ஒரு பொதுவான ஆனால் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினையாக மாறிவிட்டது. உயர் இரத்த அழுத்தம் இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் சிறுநீரக பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. எனவே, அதைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் அவசியம். பல ஆய்வுகளின்படி, எலுமிச்சை தேநீர் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை இயற்கையான தீர்வாகக் குறைக்க உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : இந்த காபியை காலையில் குடித்தால்.. ஈசியா உடல் எடை குறையும்!
இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க எலுமிச்சை டீ எவ்வாறு செயல்படுகிறது?
டையூரிடிக் விளைவு
எலுமிச்சம்பழத்தில் டையூரிடிக் பண்புகள் உள்ளன. அதாவது, இது சிறுநீர் கழிக்கும் அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்கிறது. அதிகப்படியான சிறுநீர் கழித்தல் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான சோடியம் மற்றும் திரவங்களை நீக்குகிறது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. டையூரிடிக்ஸ் பாரம்பரியமாக உயர் இரத்த அழுத்த சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்
லெமன்கிராஸில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் காணப்படுகின்றன. இது உடலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் பாதிப்பைக் குறைக்கிறது. இது இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும். இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இதனால் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க முடியும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : வெறும் வயிற்றில் ஊறவைத்த வெந்தயம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் அற்புத நன்மைகள்
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்
உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு மன அழுத்தமும் ஒரு முக்கிய காரணம். எலுமிச்சை டீயில் இயற்கையாகவே மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் பண்புகள் உள்ளன. அவை மூளையை அமைதிப்படுத்தி மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். லெமன்கிராஸ் டீயை தொடர்ந்து குடிப்பது மன அமைதியை அளிக்கிறது. இது இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்பாடு
எலுமிச்சம்பழம் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவும். உயர் கொலஸ்ட்ரால் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதற்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகும். எனவே, கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துவது இரத்த அழுத்தத்தில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Carrot Juice vs Raw Carrots: கேரட் அல்லது கேரட் ஜூஸ்; ஆரோக்கியத்திற்கு எது சிறந்தது?
லெமன்கிராஸ் டீ செய்முறை:
இதைச் செய்ய, சுமார் இரண்டு கப் தண்ணீரில் ஒரு தேக்கரண்டி நறுக்கிய லெமன்கிராஸ்-யை சேர்க்கவும். இந்த தண்ணீரை கொதிக்க விடவும். அது பாதியாக குறையும் போது, எரிவாயுவை அணைத்து, தேநீரை வடிகட்டவும். அதன் பிறகு, அதில் தேன் கலந்து குடிக்கவும். இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தி எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. உங்களுக்கு ஏதேனும் பிரச்சனை இருந்தால், மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பின்னரே உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
Pic Courtesy: Freepik