Healthy Summer Drink: வெயில் காலத்தில் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க இந்த பானத்தை குடியுங்க!

$

Benefits of drinking Lemon Juice in summer: நாம் அனைவரும் ஆரோக்கியமாக இருக்கவே விரும்புகிறோம். ஆனால், பெரும்பாலும் சரியான வழிநடத்தல் இல்லாததால் ஆரோக்கியமான நடைமுறைகளை கடைபிடிப்பது கடினமாகிறது. குறிப்பாக, பருவம் மற்றும் வயதுக்கு ஏற்ப உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளாதது நோய்வாய்ப்படுவதற்கு முக்கிய காரணம். குளிர்காலத்தில், குளிர்ச்சியிலிருந்து விலகி, உடலை சூடாக வைத்திருக்கும் பொருட்களை சாப்பிடுவது நல்லது. அதே சமயம், கோடையில் உடலை உள்ளிருந்து குளிர்விக்கும் பொருட்களை சாப்பிட வேண்டும்.

இதனால், வயிற்றில் வெப்பம் இல்லை, உடல் குளிர்ச்சியாகவும் உள்ளிருந்து ஈரப்பதமாகவும் இருக்கும். இதனால், வலுவான சூரிய ஒளி மற்றும் சூடான காற்றுக்கு மத்தியில் ஆரோக்கியமும் பாதுகாக்கப்படும். கோடைக்காலத்தில் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும் பணம் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுகிறோம். இது உங்களை ஆரோக்கியமாக வைப்பதுடன் உடலை நீரேற்றமாகவும் வைக்கும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Heat Stroke: கொளுத்தும் வெயிலில் இருந்து உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க இதை செய்யுங்க!

லெமன் மிண்ட் குடிப்பதன் நன்மைகள்

புதினா இலைகளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இது வீக்கத்தைக் குறைத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.

எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி உள்ளது. இது உடலை நச்சு நீக்கி, நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது.

எலுமிச்சை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் பலப்படுத்துகிறது.

சியா விதைகளில் உணவு நார்ச்சத்து உள்ளது. இதனால் மலச்சிக்கல் நீங்கி வயிறு நிரம்பிய உணர்வு ஏற்படும்.

கோண்ட் கதிரா வெப்ப பக்கவாதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இது இயற்கையாகவே உடலை குளிர்வித்து உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது.

இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் செரிமானத்திற்கும் நல்லது.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Kashayam Benefits: காலையில் வெறும் வயிற்றில் கஷாயம் குடிப்பது நல்லதா? உண்மையை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!

லெமன் மிண்ட் தயாரிப்பது எப்படி?

தேவையான பொருட்கள்:

எலுமிச்சை - 1.
புதினா இலைகள் - ஒரு கைப்பிடி.
சியா விதைகள் - 1 டீஸ்பூன் ஊறவைத்தது.
பாதாம் பிசின் - 1 டேபிள் ஸ்பூன்.
தண்ணீர் - 1 லிட்டர்.

செய்முறை:

• 1 கிளாஸ் தண்ணீரில் 2 துண்டுகள் பாதாம் பிசின் சேர்க்கவும்.
• இப்போது அதை 4-5 மணி நேரம் ஊற வைக்கவும்.
• இப்போது பாதாம் பிசின் ஜெல்லை ஒரு கண்ணாடி குடுவையில் போட்டு புதினா இலைகள், நறுக்கிய எலுமிச்சை மற்றும் சியா விதைகளை சேர்க்கவும்.
• இப்போது அதை அரை மணி நேரம் அப்படியே விடவும். இந்த பணத்தை இதை நாள் முழுவதும் குடிக்கவும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Traditional Tea Recipes: குடி பட்வாவிற்கான பாரம்பரிய டீ ரெசிபி…

பாதாம் பிசினில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் இந்த பானம் உடலை உள்ளிருந்து குளிர்விக்கிறது. உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நலம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் இருந்தால், கட்டுரையின் மேலே கொடுக்கப்பட்டுள்ள கருத்துப் பெட்டியில் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். எங்கள் கட்டுரைகள் மூலம் உங்கள் சிக்கலை தீர்க்க முயற்சிப்போம்.

Pic Courtesy: Freepik