Summer Juice (Mint Lemon Juice): கோடை வெயிலில் ஆரோக்கியமாக இருக்க உணவு முறையில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். கோடையில் உடலுக்கு நீராகாரம் கொடுக்க வேண்டியது மிக மிக முக்கியமாகும். அதன்படி கோடையில் ரூ.10 செலவு செய்து ஆரோக்கியத்தை காப்பதற்கான வழிகளை தான் தெரிந்துக் கொள்ளப் போகிறோம்.
பெரிதாக ஒன்றுமில்லை, ரூ.10 செலவுக்குள் எலுமிச்சை மற்றும் புதினா வாங்கிவிடலாம். இதை தினசரி குடித்தாலே உடலுக்கு ஆகச்சிறந்த நன்மைகள் கிடைக்கும். தூரத்தில் இருக்கும் வைரத்திற்கு இலக்கு வைப்பதற்கு பதிலாக பக்கத்தில் இருக்கும் தங்கத்தை தக்கவைக்கலாம். அப்படிதான் எலுமிச்சை மற்றும் புதினா சாறு நன்மைகளும்.
மேலும் படிக்க: Nayuruvi Benefits: உங்களுக்கு நீண்ட நாள் உயிர்வாழ ஆசையா? அப்போ இந்த ஒரே ஒரு கீரையை மட்டும் சாப்பிடுங்க!
புதினா மற்றும் எலுமிச்சை இரண்டும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை. புதினாவில் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் இரும்புச்சத்து காணப்படுகின்றன. இது தவிர, புதினா வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி ஆகியவற்றின் மிகச் சிறந்த மூலமாகும். அதே நேரத்தில், மெக்னீசியம், வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி மற்றும் ஃபோலேட் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களும் எலுமிச்சையில் காணப்படுகின்றன.
பொதுவாக, புதினா மற்றும் எலுமிச்சையை எல்லா பருவங்களிலும் உட்கொள்ளலாம். ஆனால் கோடை காலத்தில் புதினா மற்றும் எலுமிச்சையை உட்கொள்வது மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஏனெனில் புதினா மற்றும் எலுமிச்சை குளிர்ச்சியூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், புதினா மற்றும் எலுமிச்சை உட்கொண்டால், அது உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும். எனவே, கோடையில் புதினா மற்றும் எலுமிச்சையையும் உட்கொள்ளலாம். கோடையில் உங்கள் உணவில் புதினா மற்றும் எலுமிச்சை நீரைச் சேர்த்துக் கொண்டால் கிடைக்கும் பிற நன்மைகளை பார்க்கலாம்.
கோடையில் புதினா மற்றும் எலுமிச்சை சாறு குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
கோடையில் புதினா மற்றும் எலுமிச்சை சாறு குடிப்பதால் உடலுக்கு என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை விரிவாக தெரிந்துக் கொள்வோம்.
உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும்
கோடை காலத்தில் உடலில் நீர்ச்சத்து குறையத் தொடங்கும். இதன் காரணமாக, நபர் சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தை அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறார். ஆனால் கோடை காலத்தில் தினமும் புதினா மற்றும் எலுமிச்சை சாறு குடித்தால், அது உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும். புதினா மற்றும் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பது உடலுக்கு ஆற்றலைத் தரும். கூடுதலாக, சூரியன் மற்றும் வியர்வையால் ஏற்படும் நீர் இழப்பும் நீக்கப்படும்.
உடலை குளிர்விக்கும்
கோடை காலத்தில், வயிறு சூடாகத் தொடங்கும். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், மக்கள் தங்கள் வயிற்றை குளிர்விக்க பெரும்பாலும் குளிர் பானங்களை நாடுகிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் விரும்பினால், கோடையில் புதினா மற்றும் எலுமிச்சை நீரைக் குடிக்கலாம். புதினாவின் விளைவு மிகவும் குளிர்ச்சியானது. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், நீங்கள் புதினா மற்றும் எலுமிச்சை நீரை தொடர்ந்து உட்கொண்டால், அது உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும். புதினா மற்றும் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பது நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் வெப்பம் குறையும்.
அமிலத்தன்மையில் நிவாரணம் கிடைக்கும்
கோடையில் பெரும்பாலான மக்கள் அமிலத்தன்மையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இதன் காரணமாக, அவர்களுக்கு வயிறு மற்றும் மார்பில் எரியும் உணர்வு ஏற்படத் தொடங்குகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், புதினா மற்றும் எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பது நன்மை பயக்கும். புதினா மற்றும் எலுமிச்சை நீர் அமிலத்தன்மையில் நிவாரணம் பெற முடியும். தினமும் புதினா மற்றும் எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பது நெஞ்சு மற்றும் வயிற்று எரிச்சலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கும். இந்த பானத்தை குடிப்பது அமிலத்தன்மையின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
புதினா மற்றும் எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. புதினா மற்றும் எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி அளவு மிக அதிகமாக உள்ளது. வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. நீங்கள் தினமும் புதினா மற்றும் எலுமிச்சை நீரைக் குடித்தால், அது உங்களை வெப்பத் தாக்கத்திலிருந்து பாதுகாக்கும். வெப்பத்தைத் தவிர்க்க, வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன்பு ஒவ்வொரு நாளும் புதினா மற்றும் எலுமிச்சை தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.
மேலும் படிக்க: Curd For Face: சருமம் பளபளன்னு மாறணுமா? தயிருடன் வீட்டில் இருக்கும் இந்த பொருட்களை கலந்து இப்படி பயன்படுத்துங்க!
உங்கள் சருமம் பளபளப்பாக இருக்கும்
புதினா மற்றும் எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பதும் சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும். புதினா எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பது உடலை நச்சு நீக்குகிறது. இதன் காரணமாக, உடலில் குவிந்துள்ள அனைத்து நச்சுக்களும் எளிதில் அகற்றப்பட்டு, அதன் விளைவு சருமத்திலும் காணப்படுகிறது. புதினா எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பது சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, இது தோல் சிவத்தல் மற்றும் எரிச்சலிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
image source: Meta
Read Next
Thyroid Food: தைராய்டு ஹார்மோன்களை சமநிலையில் வைக்க நீங்க கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version