Jackfruit in Summer: முக்கனிகளில் ஒன்றாக இருக்கும் பலாப்பழத்தை வெறும் சுவைக்காக மட்டும் இதில் சேர்க்கவில்லை. வெளியில் முள்ளோடு இருந்தாலும் உள்ளே இனிப்பான கனி இருக்கும், இப்படி பல மனிதர்கள் என உதாரணமாக விளங்கக்கூடியதாகவும் இந்த பழம் இருக்கிறது. பலாப்பழம் சாப்பிடுவதற்கு மிகவும் சுவையாக இருக்கும். இது உடலுக்கு சமமாக நன்மை பயக்கும்.
பலாப்பழத்தில் புரதம், கார்போஹைட்ரேட், நார்ச்சத்து, கால்சியம், சோடியம், வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற பல வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. இதை உட்கொள்வதன் மூலம், செரிமான அமைப்பு பலப்படுத்தப்பட்டு, பருவகால நோய்களிலிருந்து உடல் பாதுகாக்கப்படுகிறது. பலாப்பழத்தை சாப்பிடுவதோடு, அதன் விதைகளும் உடலின் பல பிரச்சினைகளை எளிதில் குணப்படுத்துகின்றன.
மேலும் படிக்க: காலை எழுந்தவுடன் சோர்வா? வேகமா வேலை செய்ய நிபுணர் சொன்ன இந்த 4 உணவுகளை சாப்பிடுங்க
பலாப்பழம் எலும்புகளை வலுப்படுத்துவதோடு உடலுக்கு ஆற்றலையும் தருகிறது. இதை சாப்பிடுவதன் மூலம் இதயமும் நீண்ட காலம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். பலாப்பழம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பிற நன்மைகளை பார்க்கலாம், குறிப்பாக கோடையில் இதை சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும் என தெரிந்துக் கொள்ளலாம்.
கோடையில் பலாப்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பழமாகும். குறிப்பாக கோடை காலத்தில் நமது உடலுக்கு வெப்பம் தொடர்பான தொற்றுகள் மற்றும் பருவகால நோய்களிலிருந்து கூடுதல் பாதுகாப்பு தேவைப்படும், இதை நிவர்த்தி செய்ய பலாப்பழம் பெரிதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கோடையில் வைட்டமின் சி நிறைந்த பழத்தை சாப்பிட வேண்டும் என அறிவுறுத்தப்படுவது உண்டு. இத்தகைய நிலையில் பலாப்பழத்தில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது வெள்ளை இரத்த அணுக்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும் உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பு அமைப்பை ஆதரிக்கிறது.
கோடையில் உடல் குளிர்ச்சிக்கு உதவும்
நல்ல பழுத்த பலாப்பழத்தை சாப்பிடுவது உடலை குளிர்ச்சியாக வைக்க உதவுகிறது. உடலுக்கு தேவையான பல தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் இந்த பழத்தில் நிறைந்திருக்கிறது.
எடையை குறைக்க உதவும் பலாப்பழம்
- பலாப்பழம் சாப்பிடுவது எடை குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல் உடலை ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
- பலாப்பழத்தில் காணப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் எடை அதிகரிப்பைத் தடுக்கின்றன.
- இது எடை குறைக்க உதவுகிறது. பலாப்பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து, நீண்ட நேரம் வயிற்றை நிறைவாக வைத்திருக்கும்.
- இதன் காரணமாக ஒருவர் விரைவாக பசி எடுப்பதில்லை, எடை குறைகிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும்
கோடையில் பலாப்பழம் உட்கொள்வது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துவதோடு, பருவகால நோய்களிலிருந்தும் பாதுகாக்கிறது. பலாப்பழத்தில் ஏராளமான வைட்டமின் சி உள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் லாக்டிக் அமிலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன.
செரிமான அமைப்புக்கு நன்மை பயக்கும்
பலாப்பழம் சாப்பிடுவது செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். இதில் உள்ள நார்ச்சத்து மலச்சிக்கல் பிரச்சனையைப் போக்க உதவுவதோடு, மலத்தை மென்மையாக்குகிறது. இது வயிற்றை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது. பலாப்பழத்தை உட்கொள்வதன் மூலம், உடல் நச்சு நீக்கம் செய்யப்பட்டு, குடல்களும் சுத்தப்படுத்தப்படுகின்றன.
மேலும் படிக்க: கிராம்பு மற்றும் தேனை ஒன்றாக சாப்பிடுவது எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா.?
இரத்த சோகை பிரச்சனை குறையும்
பலாப்பழம் சாப்பிடுவது உடலில் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டை நீக்குவது மட்டுமல்லாமல், இரத்த சோகையையும் தடுக்கிறது. பலாப்பழ காய்கறி, பக்கோடா போன்றவற்றை எளிதாக தயாரிக்கலாம்.
எலும்புகளை வலிமையாக்கும்
பலாப்பழத்தை உட்கொள்வதன் மூலம் எலும்புகள் வலுவடைகின்றன. தசைகளில் உள்ள வலியும் எளிதில் நீங்கும். பலாப்பழம் கால்சியம் சத்து நிறைந்தது, இது எலும்புகளை வலுப்படுத்துவதோடு, எலும்பு தொடர்பான நோய்களையும் நீக்க உதவுகிறது.
image source: freepik