தர்பூசணி சாப்பிடுவது பல வழிகளில் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். மக்கள் பெரும்பாலும் கோடையில் தர்பூசணி சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். தர்பூசணி என்பது 90 சதவீதம் நீர்ச்சத்து கொண்ட ஒரு பழமாகும். தர்பூசணியில் காணப்படும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், ஊட்டச்சத்தை வழங்கவும் உதவுகின்றன. தர்பூசணி சாப்பிடுவதால் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைபாடு ஏற்படாது, மேலும் உடல் வெப்பநிலையும் நன்றாக இருக்கும். தர்பூசணி சாப்பிடுவது சருமத்திற்கு பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.
தர்பூசணி சாப்பிடுவதோடு, அதன் சாற்றையும் குடிக்கலாம், இது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இப்போதெல்லாம், கோடைக்காலத்தில், மக்கள் வெப்ப அலைக்கு எளிதில் பலியாகின்றனர். இதைத் தவிர்க்க, உங்கள் வழக்கமான உணவில் தர்பூசணியைச் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.
மேலும் படிக்க: Spadigam Malai: ஸ்படிக மாலை உடல் உஷ்ணம், இரத்த கொதிப்பை குறைக்குமா? முறையாக பயன்படுத்துவது எப்படி?
தர்பூசணி வெயிலின் தாக்கத்தைத் தணிக்க உதவுமா? ஆம், வெயிலின் தாக்கத்தைக் குறைப்பதில் தர்பூசணி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தர்பூசணி உடலை குளிர்விக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இதுகுறித்து டெல்லியைச் சேர்ந்த உணவியல் நிபுணர் பிராச்சி சாப்ரா கூறிய தகவலை பார்க்கலாம்.
வெயிலின் தாக்கத்தை தணிக்க தர்பூசணி உதவுமா?
தர்பூசணி சாப்பிடுவது மிகவும் நன்மை பயக்கும். உடலை குளிர்ச்சியாகவும், நீரேற்றமாகவும் வைத்திருப்பதில் தர்பூசணி மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதில் லைகோபீன் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை பொதுவாகதீங்கு விளைவிக்கும் சூரிய ஒளியின் விளைவுகளை குறைக்க உதவுகிறது.
தர்பூசணியில் காணப்படும் ஊட்டச்சத்துக்கள் சரும சேதத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன, இதனால் வெயிலின் பிரச்சனையைக் குறைக்கின்றன. இதில் காணப்படும் லைகோபீன், சூரியனில் இருந்து வரும் UVA மற்றும் UVB கதிர்வீச்சுகளை உறிஞ்சுவதன் மூலம் வெயிலின் விளைவுகளை குறைக்க உதவுகிறது. சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, தர்பூசணியில் சுமார் 40 சதவீத லைகோபீன் காணப்படுகிறது.
தர்பூசணி எவ்வாறு சூரிய ஒளியைக் குறைக்க உதவுகிறது?
லைகோபீனுடன், தர்பூசணியில் நல்ல அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது. உண்மையில், இதில் நல்ல அளவு தண்ணீர் உள்ளது, இது சருமத்தை நீரேற்றமாகவும் ஊட்டமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. தர்பூசணி சாப்பிடுவது சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களால் சருமம் எரிவதைத் தடுக்கிறது. மாறாக, இது சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.
தர்பூசணி ஒரு சன்ஸ்கிரீனாக செயல்படுகிறது, இது உங்கள் சருமத்தை குளிர்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும். இதனுடன், நீங்கள் வெயிலில் எரிந்த பகுதியில் தர்பூசணி சாற்றைப் பூசலாம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் தர்பூசணியை அரைத்து ஒரு ஃபேஸ்மாஸ்க் உருவாக்கி அதைப் பயன்படுத்தலாம். இது வெயிலால் பாதிக்கப்பட்ட சருமத்திற்கு பெரும் நிவாரணம் அளிக்கிறது.
மேலும் படிக்க: Green tea vs Coffee: காபியை விட கிரீன் டீ நல்லதா? - நிபுணர் சொல்லுறத கேளுங்க..!
வெயிலில் இருந்து நிவாரணம் பெறுவதற்கான வழிகள்
- வெயிலில் இருந்து நிவாரணம் பெற, வெயிலில் செல்வதற்கு முன் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
- இதற்கு, மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதோடு, ஐஸ் கம்ப்ரசையும் பயன்படுத்த வேண்டும்.
- வெயிலில் இருந்து தப்பிக்க, சூரிய ஒளியைப் பாதுகாக்கும் ஆடைகள் அல்லது முழுக் கை ஆடைகளை அணிய வேண்டும்.
- இதற்காக நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், இதனால் நீர்ச்சத்து குறையாமல் இருக்கும்.
- நிழலில் அதிக நேரம் இருக்க வேண்டும்.
- வெயிலில் செல்லும் போது சன்கிளாஸ்களையும் அணியலாம்.
image source: freepik