Health Benefits Of Jackfruit: பலாப்பழம், சாப்பிடுவதற்கு மிகவும் சுவையாக இருக்கும். இது உடலுக்கு எண்ணற்ற நன்மைகளை வழங்குகிறது. புரதம், கார்போஹைட்ரேட், நார்ச்சத்து, கால்சியம், சோடியம், வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற பல வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் பலாப்பழத்தில் காணப்படுகின்றன. இதன் நுகர்வு செரிமான மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், பருவகால நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது.
பலாப்பழம் சாப்பிடுவதுடன், அதன் விதைகளும் உடலின் பல பிரச்னைகளை எளிதில் நீக்குகிறது. பலாப்பழம் எலும்புகளை பலப்படுத்துவதுடன் உடலுக்கு ஆற்றலையும் தருகிறது. மேலும் இதை சாப்பிடுவதால் இதயமும் நீண்ட நாட்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். பலாப்பழம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் மற்ற நன்மைகளை இங்கே விரிவாக காண்போம்.
பலா பழத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் (Benefits Of Jackfruit)
எடை குறைய உதவும்
பலாப்பழம் சாப்பிடுவது உடல் எடையை குறைப்பதோடு, உடலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. பலாப்பழத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் எடை அதிகரிப்பதை தடுக்கிறது. இது எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. பலாப்பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிறைவாக வைத்திருக்கும். இதன் காரணமாக ஒருவருக்கு விரைவில் பசி ஏற்படாது மற்றும் எடை குறைகிறது.
இதையும் படிங்க: Summer Foods: இந்த உணவுகள் போதும்.. சூடு தானா குறையும்.!
எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
பலாப்பழத்தை உட்கொள்வதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுவடைவதோடு, பருவகால நோய்களிலிருந்தும் பாதுகாக்கிறது. பலாப்பழத்தில் வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் லாக்டிக் அமிலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
செரிமானம் மேம்படும்
பலாப்பழம் சாப்பிடுவதால் செரிமான மண்டலம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். இதில் உள்ள நார்ச்சத்து மலச்சிக்கல் பிரச்னையை போக்குகிறது மற்றும் மலத்தை மென்மையாக்குகிறது. இது வயிற்றை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது. பலாப்பழத்தை உட்கொள்வதால் உடலில் உள்ள நச்சுத்தன்மை நீங்குவது மட்டுமின்றி குடல்களும் சுத்தமாகும்.
இரத்த சோகை நீங்கும்
இப்போதெல்லாம் நிறைய பேர் இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். பலாப்பழம் சாப்பிடுவதால் உடலில் இரும்புச்சத்து குறைவது மட்டுமின்றி இரத்தசோகை வராமல் தடுக்கிறது. 
எலும்புகள் வலுவாகும்
பலாப்பழம் உட்கொள்வதன் மூலம் எலும்புகள் வலுவடையும். மேலும் தசைகளில் ஏற்படும் வலியும் எளிதில் போய்விடும். பலாப்பழத்தில் கால்சியம் ஏராளமாக உள்ளது. இது எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் எலும்பு நோய்களை எளிதில் குணப்படுத்துகிறது.
குறிப்பு
பலாப்பழம் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், உங்களுக்கு ஏதேனும் நோய் அல்லது ஒவ்வாமை பிரச்னை இருந்தால், மருத்துவரிடம் கேட்ட பின்னரே அதை உட்கொள்ளவும்.
Image Source: Freepik