Jackfruit in Summer: கோடையில் பலாப்பழம் சாப்பிடுவது உடலுக்கு நல்லதா?

கோடைக்காலத்தில் உடலை குளிர்விக்கும் உணவுகளை உட்கொள்வது எவ்வளவு முக்கியமோ, அதே அளவு உடலை வெப்பமாக்கும் சில உணவுகள் குறித்தும் கவனமாக இருப்பது முக்கியம். பலாப்பழமும் அப்படித்தான். பலாப்பழம் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று பலர் பொதுவாக நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், கோடையில் இதை அதிகமாக உட்கொள்வது சில பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். 

பலாப்பழம் எடையிழப்புக்கு நல்லதா?

பலாப்பழத்தில் சர்க்கரைகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கலோரிகள் அதிகம். கோடை காலத்தில், உடல் வெப்பமடைந்து அதன் செயல்பாடு மாறுகிறது. இந்த நேரத்தில் அதிக கலோரிகளை உட்கொள்வது உடலில் கொழுப்பு சேமிக்க வழிவகுக்கும். எடை அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது. எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க விரும்புவோருக்கு இது ஒரு பிரச்சனையாக மாறும்.

செரிமான பிரச்சனைகள்:

கோடை காலத்தில் உடல் சூடாகிவிடும். பலாப்பழம் சாப்பிட்ட பிறகு சிலருக்கு செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். குறிப்பாக பலா பழத்தை பச்சையாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ உட்கொள்வது வயிற்றுப்போக்கு, வீக்கம், வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். உச்ச வெப்பமான காலநிலையில் இந்தப் பிரச்சினைகள் கடுமையானவை.

jack_fruit_benefits-(1)-1743522838081.jpg

ஓவ்வாமை:

பலாப்பழம் சாப்பிட்ட பிறகு சிலருக்கு உடலில் அரிப்பு, வீக்கம் மற்றும் தோல் வெடிப்பு போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படும், மேலும் சிலருக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படும். பலாப்பழத்தில் உள்ள இயற்கை இரசாயனங்களுக்கு உடல் ஒவ்வாமை எதிர்வினையாற்றும்போது இது நிகழ்கிறது. உங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட வாய்ப்பு இருந்தால் பலாப்பழத்தை முற்றிலுமாக தவிர்ப்பது நல்லது.

ரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கும்:

பலாப்பழத்தில் மிக அதிக அளவு இயற்கை சர்க்கரை உள்ளது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது. நீரிழிவு நோயாளிகள் பலாப்பழத்தை உட்கொள்ளும்போது குளுக்கோஸ் அளவு விரைவாக அதிகரிக்கக்கூடும். எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகள் மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் மட்டுமே இதை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

Protein-rich-fruits-you-should-add-in-diet-jackfruit

அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்களுக்கு நல்லதல்ல:

எந்தவொரு அறுவை சிகிச்சைக்கும் முன்போ அல்லது பின்னரோ பலாப்பழம் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்குமாறு சுகாதார நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். இதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலை சூடேற்றும். இந்த நேரத்தில் பலாப்பழம் சாப்பிடுவது செரிமான பிரச்சனைகள், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும்.

சிறுநீரக பிரச்சனை:

பலாப்பழத்தில் பொட்டாசியம் மிக அதிகமாக உள்ளது. இது பொதுவாக ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இருப்பினும், சிறுநீரக பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு அதிக பொட்டாசியம் உட்கொள்வது ஆபத்தானது. இது உடலில் உள்ள தாதுக்களின் சமநிலையை சீர்குலைக்கிறது. எனவே, சிறுநீரக நோய்கள் உள்ளவர்கள் பலாப்பழத்தை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்க வேண்டும்.

கோடையில் ஏன் சாப்பிடக்கூடாது?

பலாப்பழம் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், கோடையில் அதை எச்சரிக்கையுடன் உட்கொள்ள வேண்டும். அளவாக உட்கொண்டால் நல்லது, ஆனால் அதிகமாக உட்கொண்டால், அது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். கோடை காலத்தில், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் திரவங்கள் போன்ற உடலை குளிர்விக்கும் உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது சிறந்தது. எந்த உணவையும் சாப்பிடுவதற்கு முன், அதன் ஆரோக்கிய விளைவுகளை அறிந்து கொள்வது நல்லது.