Dragon Fruit Benefits: ஒரு காலத்தில் அரிதாக பார்க்கப்பட்ட டிராகன் பழம் இப்போதெல்லாம் சந்தையின் பெரும்பாலான இடங்களில் எளிதாக கிடைக்கிறது. டிராகன் பழம் எனப்படும் தாமரைப்பழத்தை இன்றைய நிலை வரை பலரும் அழகான பழமாகவே தூரத்தில் இருந்து பார்த்து ரசிக்கிறார்கள், ஆனால் வாங்கி சாப்பிட முயற்சி செய்வதில்லை. இப்போது இதன் நன்மைகளை அறிந்துக் கொண்டால் கட்டாயம் இதை வாங்கி சாப்பிட முயற்சி செய்வீர்கள்.
இந்தியாவின் பல பகுதிகளில் மக்கள் டிராகன் பழத்தை பயிரிடத் தொடங்கியுள்ளனர், இதன் காரணமாக இந்த அயல்நாட்டு பழம் தற்போது சந்தையில் மலிவாகக் கிடைக்கத் தொடங்குகிறது. பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த டிராகன் பழம், சிவப்பு மற்றும் வெள்ளை என இரண்டு நிறங்களைக் கொண்டுள்ளது.
புரதம், நார்ச்சத்து, மெக்னீசியம் மற்றும் பல வகையான ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பாலிபினால்கள் நிறைந்த டிராகன் பழம், உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.
மேலும் படிக்க: இந்த அறிகுறிகள் எல்லாம் கருப்பை தொடர்பான பிரச்சனைகளாம்.. இத நீங்க கட்டாயம் தெரிஞ்சிக்கணும்
டிராகன் பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
- டிராகன் பழத்தில் பல வகையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் நல்ல அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன. அதனால்தான் இதை உட்கொள்வது உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவியாக இருக்கும்.
- டிராகன் பழத்தில் வைட்டமின் பி உடன் நல்ல அளவு ஃபோலேட் மற்றும் இரும்புச்சத்து உள்ளது, இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நன்மை பயக்கும். கர்ப்ப காலத்தில், கருப்பையில் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு ஃபோலேட் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவு அவசியம்.
- டிராகன் பழத்தில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது உடலில் நார்ச்சத்து உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்க உதவுகிறது.இரத்த சர்க்கரை அளவு, நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதில் உதவியாக இருக்கும். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு டிராகன் பழம் நன்மை பயக்கும்.
- டிராகன் பழத்தில் குறைந்த கலோரிகளுடன் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது எடையைக் கட்டுப்படுத்துவதை எளிதாக்குகிறது. நீங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்த விரும்பினால், நிச்சயமாக உங்கள் உணவில் டிராகன் பழத்தைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
- டிராகன் பழத்தில் வயதான எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அதில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின் சி சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன.
- அடிக்கடி சோர்வாகவும் பலவீனமாகவும் உணருபவர்களுக்கு டிராகன் பழம் சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும். டிராகன் பழத்தில் காணப்படும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குகின்றன.
- இந்தப் பழத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின் சி உங்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகின்றன. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மேம்படுத்த உதவ முடியும்.
டிராகன் பழத்தை எப்படி சாப்பிடுவது?
- டிராகன் பழத்தை நறுக்கி, அதை பழ சாலட்டில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள், இது உடலுக்கு ஏராளமான ஊட்டச்சத்தை வழங்கும்.
- டிராகன் பழத்தை கிவி, ஆப்பிள் மற்றும் வாழைப்பழத்துடன் கலந்து வீட்டிலேயே ஒரு சுவையான பழ சாலட் தயாரிக்கலாம், அதன் சுவையை அதிகரிக்க, நீங்கள் கருப்பு மிளகு தூளை சேர்க்கலாம்.
- உங்கள் ஸ்மூத்தியில் டிராகன் பழத்தை கலந்தும் சாப்பிடலாம். இது ஸ்மூத்தியை சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்றும்.
- டிராகன் பழத்தை கொய்யா, மாதுளை மற்றும் அனைத்துடனும் கலந்து பழ சட்னி செய்யலாம். சுவையை அதிகரிக்க தேன் மற்றும் கருப்பு உப்பு சேர்க்கலாம்.
- டிராகன் பழத்தை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும், முன்பைவிட இப்போது குறைந்த விலையிலும் கிடைக்கிறது. எனவே இந்த பழத்தை கண்டிப்பாக வாங்கி சாப்பிட முயற்சி செய்யவும்.
image source: freepik