Benefits Of Drinking Flax Seeds Tea: கொள்ளு என பெரும்பாலும் அழைக்கப்படும் ஆளி விதை (flaxseed) உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. குளிர்காலத்தில் இதை உட்கொள்வதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும். அதிக நார்ச்சத்து, புரதம், துத்தநாகம், இரும்பு மற்றும் ஃபோலேட் போன்ற பல வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆளிவிதையில் காணப்படுகின்றன. இதனை உட்கொள்வதால், செரிமான அமைப்பு தொடர்பான பிரச்சனைகள் நீங்குவதுடன், உடல் பலவீனமும் நீங்கும்.
குளிர்காலத்தில், உடலை சூடாக வைத்திருக்க மக்கள் பல வகையான மூலிகை டீகளை உட்கொள்கின்றனர். அந்தவகையில், குளிர்காலத்தில் உடலை சூடாக வைத்திருக்க ஆளிவிதை டீயையும் உட்கொள்ளலாம். இந்த டீ குடிப்பதால் தொப்பை குறையும் மற்றும் பல நோய்கள் வராமல் தடுக்கிறது. இந்த டீ குடிப்பதால் ரத்த அழுத்தம் கட்டுப்பட்டு சருமம் மற்றும் முடி ஆரோக்கியமாக இருக்கும். ஆளிவிதை டீ குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகளைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : அட உங்களுக்கும் மசாலா டீ பிடிக்குமா? இதன் அளப்பரிய நன்மைகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!
கொலஸ்ட்ரால் அளவை கட்டுக்குள் வைக்கும்
ஆளிவிதை டீயில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகமாகக் காணப்படுகின்றன, இது கெட்ட கொழுப்பைக் குறைத்து, உடலில் நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்கிறது. ஆளிவிதை டீ குடிப்பதால் இதயம் தொடர்பான நோய்கள் வரும் அபாயம் குறைகிறது மற்றும் இதயம் நீண்ட காலம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
முடி ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது
ஆளிவிதை டீ குடிப்பதால் கூந்தல் வலுவடைவதோடு, கூந்தல் பளபளப்பாகவும் இருக்கும். இதில் உள்ள ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள், உச்சந்தலையை ஆரோக்கியமாக வைக்கும். இந்த டீயை குடிப்பதால், உட்புறத்தில் உள்ள முடியை சரி செய்து, பல பிரச்சனைகள் வராமல் தடுக்கிறது. இந்த தேநீர் முடிக்கு நீண்ட காலம் ஊட்டமளிக்கிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Beetroot in Winter: அடேங்கப்பா.. குளிர்காலத்தில் பீட்ரூட் சாப்பிடுவது இவ்வளவு நல்லதா?
எடை குறைப்புக்கு உதவும்
நீங்கள் நீண்ட காலமாக உடல் எடையை குறைக்க நினைத்தால், ஆளிவிதை டீ உட்கொள்ளலாம். ஆளிவிதை தேநீரில் உள்ள நார்ச்சத்து, வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிரம்பச் செய்து, அதிகமாகச் சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது. இது கலோரிகளை எரிக்கும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது.
பருவகால நோய்களிலிருந்து பாதுகாப்பு
ஆளிவிதை டீ குளிர்காலத்தில் உட்கொள்ள மிகவும் சிறந்தது. இந்த டீயில் உள்ள ஆன்டி-பாக்டீரியல் மற்றும் ஆன்டிவைரல் பண்புகள் சளி, இருமல் மற்றும் சளி பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. குளிர்காலத்தில் இந்த டீ குடிப்பதால் அலர்ஜி பிரச்சனைகள் வராமல் தடுத்து உடலை சூடாக வைக்கிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : ABC Juice: வெறும் வயிற்றில் ஏபிசி ஜூஸ் குடிக்கலாமா? அதன் தீமைகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!
பெண்களுக்கு மிகவும் நல்லது
ஆளிவிதை தேநீர் குடிப்பது பெண்களுக்கு ஏற்படும் பல பிரச்சனைகளை தடுக்கிறது. இந்த டீயைக் குடிப்பதால் மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் வலிகள் நீங்குவதுடன், ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் பிரச்சனையும் வராமல் தடுக்கிறது. இந்த டீயைக் குடிப்பதால், மாதவிடாய் காலங்களில் ஏற்படும் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தில் இருந்தும் நிவாரணம் கிடைக்கும்.
ஆளிவிதை டீ தயாரிப்பது எப்படி?
ஆளிவிதை டீ தயாரிக்க, 2 கப் தண்ணீரை லேசாக சூடாக்கவும். இப்போது துருவிய இஞ்சி, 3-4 துளசி இலைகள் மற்றும் 1 தேக்கரண்டி ஆளிவிதை தூள் சேர்த்து சிறிது நேரம் கொதிக்க விடவும். தண்ணீர் பாதியாக குறைந்ததும் வடிகட்டி குடிக்கவும். இனிப்புக்கு சுவைக்கு ஏற்ப தேனையும் சேர்க்கலாம்.
Pic Courtesy: Freepik