Badam Pisin Benefits: மழைக்காலத்தில் பாதாம் பிசின் சாப்பிடலாமா? நன்மை தீமைகள் இங்கே!

What are the side effects of badam gum: ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் நீண்ட காலமாக பாதாம் பிசின் என்ற இயற்கை பசை பயன்படுத்தப்படுகிறது. பாதாம் பிசின் குளிர்ச்சியான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது கோடையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கவும், நீரிழப்பு ஏற்படாமல் பாதுகாக்கவும், ஆற்றல் மட்டத்தை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது. இதனுடன், கோண்ட் கத்திராவை உட்கொள்வது உடல் வெப்பநிலையை கட்டுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், செரிமான அமைப்பையும் மேம்படுத்துகிறது.

கோண்ட் கதிரா சருமப் பராமரிப்பிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது சருமத்திற்கு ஈரப்பதத்தை வழங்குகிறது. ஆனால், மழைக்காலத்தில் பாதாம் பிசின் உட்கொள்வது நல்லதா என்ற கேள்வி பலரின் மனதில் எழுகிறது. இதைப் பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, ராம்ஹான்ஸ் தொண்டு மருத்துவமனையின் ஆயுர்வேத மருத்துவர் ஷ்ரே ஷர்மாவிடம் பேசினோம். அவர் கூறிய விஷயங்கள் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Are Figs Vegan: என்னது அத்திப்பழம் அசைவ உணவா? உண்மையை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!

மழைக்காலத்தில் கோந்து கதிரா சாப்பிடுவது நல்லதா?

சூரிய ஒளியில் அதிக நேரம் செலவிடுபவர்கள். அதாவது சூரிய ஒளியில் அதிக நேரம் செலவிடுவார்கள் பாதாம் பிசின் உட்கொள்ளலாம் என்று மருத்துவர் ஷ்ரே கூறினார். இருப்பினும், உட்கொள்ளலாம் என்று மருத்துவர் ஷ்ரே கூறினார். கடுமையான வெப்பத்தில் அதிக நன்மை பயக்கும், ஆனால், பருவமழைக்காலத்தில் பாதாம் பிசின் நுகர்வு அவசியமற்றது.

குளிர்காலத்தில் பாதாம் பிசின் சாப்பிடுவதால் எந்த பக்க விளைவுகளும் ஏற்படாது என மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் அதை அதிகமாக உட்கொண்டால், அது பசியின்மைக்கு வழிவகுக்கும் அல்லது சிலர் வயிற்றில் கனமாக இருப்பதாக புகார் செய்யலாம். இருப்பினும், இது குறிப்பிடத்தக்க குறைபாடுகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை.

கோண்ட் கதிராவை எப்படி சரியாக உட்கொள்வது?

• பாதாம் பிசினை குறைந்த அளவிலேயே உட்கொள்ள வேண்டும். ஆயுர்வேதத்தின் படி, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை உட்கொள்வது போதுமானது.
• பாதாம் பிசினை பால் அல்லது பிற குளிர்ச்சியான பொருட்களுடன் கலந்து சாப்பிடுவது மிகவும் நன்மை பயக்கும். உடலுக்கு குளிர்ச்சியை வழங்குவதோடு, ஊட்டச்சத்தையும் தருகிறது.
• நீங்கள் முதல் முறையாக பாதாம் பிசினை உட்கொண்டால், முதலில் சிறிய அளவில் உட்கொண்டு அதன் விளைவைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஏதேனும் அசௌகரியத்தை உணர்ந்தால், உடனடியாக அதை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்துங்கள்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Beetroot Leaves For Weight loss: உடல் எடையை குறைக்க பீட்ரூட் இலை உதவுமா?

பாதாம் பிசினின் நன்மைகள்

• பாதாம் பிசினில் மிக முக்கியமான குணம் உடலுக்கு குளிர்ச்சியை வழங்குவதாகும். கோடையில் இதனை உட்கொள்வது உடல் வெப்பநிலையை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது. ஆனால், பருவமழைக் காலத்திலும், வெயிலில் அதிக நேரம் செலவிடுபவர்களுக்கு, அதன் நுகர்வு நன்மை பயக்கும்.
• மழைக்காலத்தில் உடலில் தண்ணீர் பற்றாக்குறை அடிக்கடி ஏற்படும். பாதாம் பிசினை உட்கொள்வது உடலில் ஈரப்பதத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. இதனால் நீரிழப்பு பிரச்சனை தவிர்க்கப்படுகிறது.
• பாதாம் பிசினில் இயற்கையான ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இது சருமத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. மழைக்காலத்தில், சருமத்தில் முகப்பரு மற்றும் பிற பிரச்சனைகள் அதிகரிக்கும், அத்தகைய சூழ்நிலையில், பாதாம் பிசினை உட்கொள்வது சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவியாக இருக்கும்.
• ஆயுர்வேதத்தின் படி, பாதாம் பிசின் செரிமான அமைப்புக்கு நன்மை பயக்கும். இது மலச்சிக்கல், அமிலத்தன்மை மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் போன்ற வயிற்று பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவுகிறது. மழைக்காலத்தில் செரிமான பிரச்சனைகள் பொதுவானவை. எனவே, இந்த பருவத்தில் பாதாம் பிசினை உட்கொள்வது செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்.

குளிர்காலத்தில் பாதாம் பிசின் சாப்பிடுவதன் தீமைகள்

செரிமான பிரச்சினைகள்

பாதாம் பிசின் அதிகமாக சாப்பிடுவது வயிற்று உப்புசம், வாயு, மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் குமட்டல் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

எடை அதிகரிப்பு

பாதாம் பிசினில் அதிக கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பு உள்ளது. எனவே, அதிகமாக சாப்பிடுவதால் உடல் எடை கூடும்.

சிறுநீரக கற்கள்

பாதாம் பிசினில் ஆக்சலேட்டுகள் உள்ளன. இது சிறுநீரக கற்களுக்கு பங்களிக்கும்.

வைட்டமின் ஈ அதிகப்படியான அளவு

வைட்டமின் ஈ அதிகமாக உட்கொள்வது வயிற்றுப்போக்கு, பலவீனம் மற்றும் மங்கலான பார்வை ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.

ஒவ்வாமை

பாதாம் பிசின் படை நோய், முக வீக்கம் மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Banana With Milk: வாழைப்பழத்தை பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவது நல்லதா? கெட்டதா?

ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல்

பாதாம் பிசினில் பைடிக் அமிலங்கள் உள்ளன. இது கால்சியம், இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற தாதுக்களை உறிஞ்சுவதை உங்கள் உடலுக்கு கடினமாக்கும்.

உங்கள் தினசரி பாதாம் உட்கொள்ளலை 1/3 கப் அல்லது 40 கிராம் வரை பாதாம் பிசினை சேர்த்துக்கொள்ளலாம். பாதாம் பிசின், அல்லது பாதாம் கம், இனிப்பு பாதாம் மரத்தின் பட்டையிலிருந்து வரும் ஒரு இயற்கை பிசின் ஆகும். இது ஒரு தனித்துவமான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது. இது குளிர் பானங்கள் மற்றும் இனிப்புகளுக்கு ஒரு நல்ல மூலப்பொருளாக அமைகிறது.

Pic Courtesy: Freepik