Heart Disease: உண்மையில் இரத்த தானம் செய்தால் இதய நோய்களின் ஆபத்து குறைக்குமா? உண்மை இங்கே!

அதன் பின்னரே இரத்த தானம் செய்ய முடியும். ஒவ்வொரு ஆறு மாதங்களுக்கு ஒருமுறை இரத்த தானம் செய்பவர்களுக்கு மற்றவர்களை விட மெல்லிய இரத்தம் இருக்கலாம். மேலும், இரத்த தானம் இதய நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது என்று பலரால் நம்பப்படுகிறது. குருகிராமில் உள்ள நாராயணா மருத்துவமனையின் உள் மருத்துவம் மற்றும் மூத்த ஆலோசகர் டாக்டர் பங்கஜ் வர்மாவிடம் இது குறித்து நாங்கள் பேசினோம். அவர் கூறிய தகவல் பற்றி இங்கே விரிவாக பார்க்கலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Heart Health Foods: இதயத்துக்கு எந்த பிரச்சனையும் வராம இருக்க நீங்க சாப்பிட கூடாத உணவுகள்

இரத்த தானம் செய்வதால் இதய நோய் ஆபத்து குறையுமா?

இரத்த தானம் மற்றும் இதய நோய் அபாயம் குறித்து பல ஆதாரங்கள் உள்ளன. NCBI ஆய்வில், தொடர்ந்து இரத்த தானம் செய்பவர்களுக்கு கொலஸ்ட்ரால் அளவு காரணமாக இதய நோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் என தெரியவந்துள்ளது.

அதேசமயம், 2013 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், தொடர்ந்து இரத்த தானம் செய்வது இரும்புச் சத்து அளவுகளில் பாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பதை காட்டுகிறது. இது ஒரு நபரின் மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கும். உடலில் இரும்புச் சத்து அதிகரிப்பதால் மாரடைப்பு வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று நம்பப்படுகிறது. ஆனால், பின்னர் 2017 இல் ஒரு ஆய்வில் உண்மையின் வேறுபட்ட முடிவுகளை வெளிப்படுத்தியது. இதனால், இதைப் பற்றி கூறுவது கடினம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Heart disease: இந்த இரண்டு உடற்பயிற்சிகளை செய்தால் போதும் வாழ்க்கையில் இதய நோயே வராதாம்!!

இரத்த தானத்திற்கும் இதய நோய்களுக்கும் உள்ள தொடர்பு

இரத்த தானம் மற்றும் இதயம் தொடர்பான நோய்களைக் குறைப்பது இரும்புடன் நேரடியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இரத்த தானம் செய்வதன் மூலம் உடலில் இரும்புச் சத்து குறைகிறது. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தையும் வீக்கத்தையும் குறைக்கும். வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் இதய நோய் அபாயம் குறைகிறது. கூடுதலாக, குறைந்த இரும்பு அளவு தமனி சேதம் மற்றும் பிளேக் உருவாகும் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.

இரத்த தானம் உங்கள் இதய ஆபத்தை நேரடியாக குறைக்காது. ஆனால், சில நேரங்களில் அதன் சில விளைவுகள் இதயத்தின் செயல்பாட்டிற்கு சிறப்பாக இருக்கும். ஆனால், இதனுடன், உங்களுக்கு ஏற்கனவே இதயம் தொடர்பான எந்த பிரச்சனையும் இருக்கக்கூடாது. ஏற்கனவே, இதய நோய் அல்லது பிரச்சனை உள்ளவர்கள் இரத்த தானம் செய்வதற்கு முன் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Dehydration Causes: நீரிழப்பால் இதயத்துடிப்பு அதிகமாகுமா? நிபுணர் தரும் விளக்கம்

இரத்த தானம் செய்யும் முன் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை

• இரத்த தானம் செய்ய நீங்கள் 18 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவராக இருக்க வேண்டும்.
• நீங்கள் இரத்த தானம் செய்ய குறைந்தபட்சம் 110 பவுண்டுகள் எடையும் நல்ல ஆரோக்கியமும் இருக்க வேண்டும்.
• மருத்துவ நிலைமைகள் மற்றும் நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்துகள் பற்றிய தகவலை நீங்கள் வழங்க வேண்டும். இவை இரத்த தானம் செய்வதற்கான உங்கள் தகுதியைப் பாதிக்கலாம்.
• இரத்த தானத்திற்கு இடையில் குறைந்தது 8 வாரங்களும் இரட்டை சிவப்பு அணு தானம் செய்வதற்கு 16 வாரங்களும் காத்திருக்க வேண்டும்.
• பிளேட்லெட் தானம் ஒவ்வொரு 7 நாட்களுக்கும், வருடத்திற்கு 24 முறை வரை செய்யலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Exercise and Heart Attack: உடற்பயிற்சியின் போது திடீரென்று மாரடைப்பு ஏற்படுவது ஏன்?

• இரத்த தானம் செய்வதற்கு முன் 16 அவுன்ஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும். குறைந்த கொழுப்புள்ள ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்.
• குட்டைக் கை சட்டை அல்லது சுருட்டுவதற்கு எளிதான சுருட்ட கூடிய சட்டையை அணியுங்கள்.

Pic Courtesy: Freepik