How to take care of heart after attack: இந்த நாட்களில் மாரடைப்பு வழக்குகள் வேகமாக அதிகரித்து வருகின்றன. பல சமயங்களில் சிகிச்சைக்கான நேரம் கூட கிடைப்பதில்லை. அந்தவகையில், மாரடைப்பு சிகிச்சைக்கு பின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது என்று இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.
ஏனெனில் சிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்கிறீர்கள், அதற்கேற்ப நீங்கள் குணமடைவீர்கள் மற்றும் எதிர்காலத்தில் இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ள வேண்டியதில்லை. வாருங்கள் மாரடைப்பிற்குப் பிறகு இதயத்தை எவ்வாறு கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் என பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Heart Infection: அடேங்கப்பா இதய நோயில் இத்தனை வகை இருக்கா? முழு விவரம் இங்கே!
மாரடைப்பிற்குப் பிறகு இதயத்தை எவ்வாறு கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்?
மாரடைப்பு ஏற்பட்ட பிறகு, உடல் முழுமையாக குணமடைய 2 வாரங்கள் முதல் 3 மாதங்கள் வரை ஆகலாம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். தாக்குதல் எவ்வளவு கடுமையானது, எவ்வளவு விரைவாக சிகிச்சை அளிக்கப்பட்டது மற்றும் எந்த வகையான சிகிச்சை அளிக்கப்பட்டது என்பதையும் இது சார்ந்துள்ளது.
சிலர் ஓப்பன் இதய அறுவை சிகிச்சை செய்துகொள்வது போல, சிலருக்கு ஸ்டென்ட்கள் பொருத்தப்பட்டிருக்கும். இது தவிர, வயதும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஒரு நபருக்கு 50 வயதில் தாக்குதல் இருந்தால், அவர் விரைவில் குணமடைவார். அதேசமயம் ஒருவருக்கு 70 வயது இருந்தால், அவர் குணமடைய தாமதமாகிவிடும்.
மாரடைப்புக்குப் பிறகு இந்த விஷயங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள்
மாரடைப்புக்குப் பிறகு, உங்களுக்கு மருந்துகள் வழங்கப்படுகின்றன. நீங்கள் எடுத்துக் கொள்வதில் கவனக்குறைவாக இருக்கக்கூடாது. ஏனெனில், இந்த மருந்துகள் இதயத்தை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன மற்றும் எதிர்கால தாக்குதல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.
இரண்டாவது மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் வெளியேற்றத்திற்குப் பிறகு வீட்டிற்கு வரும்போது, நீங்கள் பலவீனமாக உணர்கிறீர்கள், உங்கள் உடலுக்கு ஓய்வு தேவை. இருப்பினும், உங்கள் படுக்கை அல்லது துணிகளை மடிப்பது, பாத்திரங்களைக் கழுவுதல் போன்ற சாதாரண செயல்களை படிப்படியாகத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால், உடனடியாக ஓய்வெடுக்கவும். உடலை கட்டாயப்படுத்தவோ அல்லது மன அழுத்தத்தை கொடுக்கவோ வேண்டாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Heart Care in Winter: குளிர்காலத்தில் இதயத்தை கவனித்துக் கொள்ள இது மிக முக்கியம்!
உடற்பயிற்சி முறைகள், ஆரோக்கியமான உணவு முறைகள் மற்றும் போதைப் பழக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது பற்றிய தகவல்கள் ஆகியவற்றைப் பற்றிச் சொல்லப்படும் இருதய மறுவாழ்வுத் திட்டத்தில் நீங்கள் சேரலாம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர், இதனால் நீங்கள் விரைவில் குணமடையலாம்.
ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் உணவில் முழு தானியங்கள், புதிய பழங்கள், காய்கறிகள், ஒல்லியான கோழி மற்றும் கடல் உணவுகளைச் சேர்க்கவும். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், இனிப்புகள் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை தவிர்க்கவும்.
தாக்குதலுக்குப் பிறகு அடிக்கடி மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. இதை போக்க யோகா மற்றும் தியானம் செய்யுங்கள். 7 முதல் 8 மணி நேரம் தூங்குவதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள். சர்க்கரை நோய் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பதாக புகார் இருந்தால், அதை தொடர்ந்து கண்காணிக்கவும். போதைப்பொருட்களைத் தவிர்க்கவும், வழக்கமான சோதனைகளுக்குச் செல்லவும்.
மாரடைப்பிற்குப் பிறகு, இதயம் சில நேரங்களில் பலவீனமடைகிறது. மேலும், உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். பல நோயாளிகள் இப்போது குணமடைந்துவிட்டதாகவும், மருந்துகள் தேவையில்லை என்றும் நினைக்கிறார்கள். ஆனால், இது அவ்வாறு இல்லை. நீங்கள் உங்கள் மருந்துகளை விட்டுவிட்டால், நீங்கள் கடுமையான பாதிப்பை சந்திக்க நேரிடும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: தூங்காமல் இருப்பது இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்குமா? அதை எப்படி தவிர்ப்பது?
நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய புள்ளிகள்:
உங்கள் உடலைக் கவனியுங்கள்: உங்களை மிகவும் கடினமாகத் தள்ளாதீர்கள், தேவைப்படும்போது ஓய்வெடுங்கள்.
உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்: உங்களுக்கு மார்பு வலி, மூச்சுத் திணறல் அல்லது பிற அறிகுறிகள் இருந்தால்.
உங்கள் மருத்துவரிடம் கவலைகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்: உங்கள் மீட்புத் திட்டம் மற்றும் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய மாற்றங்களைப் பற்றிய கேள்விகளைக் கேளுங்கள்.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
