$
Ayurvedic Remedies For Knee Joint Pain In Winter: குளிர்காலம் வந்து விட்டாலே, பலரும் பல்வேறு பிரச்சனைகளைச் சந்தித்து வருகின்றனர். இந்த குளிர்ச்சியான கால நிலையில், மூட்டு ஆரோக்கியம் குறித்து பெரும்பாலானோர் கவலையில் இருப்பர். ஏனெனில், பெரும்பாலும் குளிர் வெப்பநிலைக் காலத்திலேயே மூட்டு விறைப்பு மற்றும் அசௌகரியம் அதிகமாகும்.
இந்த குளிர்கால மூட்டு வலியில் இருந்து விடுபட இயற்கையான வைத்திய முறைகளைக் கையாளலாம். குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் மூட்டு வலியைக் குறைக்க உதவும் ஆயுர்வேத வைத்தியம் குறித்து பீகார், தர்பங்கா, PHC, ஆயுர்வேத மருத்துவம் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை இளங்கலை மருத்துவர் கணேஷ் சவுத்ரி அவர்கள் எளிய தீர்வை வழங்கியுள்ளார். இது வெறும் வயிற்றில் மஞ்சள் மற்றும் நெய் கலவை உட்கொள்வதாகும். இது பற்றி விரிவாக இந்தப் பகுதியில் காண்போம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Guava Leaves Benefits: மழைக்காலத்தில் கொய்யா இலையை சாப்பிட்டால் இவ்வளவு நன்மையா?
மூட்டு வலியில் மஞ்சளின் பங்கு
மஞ்சள் பல்வேறு மருத்துவ குணங்கள் கொண்ட மூலிகையாகும். இதில் குர்குமின் உள்ளது. மேலும் இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இவை மூட்டு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் சிறந்த மூலிகை என டாக்டர் சவுத்ரி கூறியுள்ளார்.
மேலும் அவர், “மஞ்சள் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. இது மூட்டு வலியைக் குறைக்கவும், நெகிழ்வுத் தன்மையை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. இது குளிர்காலத்தில் சிறந்த நிவாரணத்தைத் தருகிறது” எனக் கூறியுள்ளார்.
மூட்டு வலிக்கு நெய் தரும் நன்மைகள்
மஞ்சளைப் போல, நெய்யிலும் குர்குமின் உள்ளது. இது நாள்பட்ட மூட்டுவலிக்கு சிறந்த தேர்வாக அமையும். இதை ஆயுஷ் மற்றும் பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் சர்வதேச இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வு ஒன்றில் பகிர்ந்துள்ளார்.
மேலும் மருத்துவர் சவுத்ரி அவர்களின் கூற்றுப்படி, “நெய் ஆயுர்வேதத்தில் பரவலாக பயன்படுத்தப்பட்டு வரும் பொருளாகும். இதன் மசகு மற்றும் ஊட்டமளிக்கு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றதாகும். இது மூட்டு ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்க உதவுகிறது” எனக் கூறியுள்ளார்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Amla With Honey Benefits: வெறும் வயிற்றில் நெல்லிக்காய் உடன் தேன் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் இது தான்
வெறும் வயிற்றில் நெய் மஞ்சள் கலவை உட்கொள்வதற்கான காரணங்கள்
வெறும் வயிற்றில் இந்த இரண்டு கலவைகளையும் எடுத்துக் கொள்வதற்கான சில காரணங்கள் குறித்து டாக்டர் சௌத்ரி அவர்கள் பட்டியலிட்டுள்ளார்.
அழற்சி எதிர்ப்பு பண்பு
மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் வீக்கத்தைத் தீவிரமாக குறிவைக்கிறது. பெரும்பாலும் இது மூட்டு வலிக்கு மூலக் காரணமாக விளங்குகிறது. எனவே, வெறும் வயிற்றில் இந்த கலவை எடுத்துக் கொள்வது சிறந்த உறிஞ்சலை அனுமதிக்கிறது.
செரிமான மேம்பாட்டிற்கு
நெய் உடலில் செரிமானத்தைத் தூண்ட உதவுகிறது. மேலும் இது திறமையான செரிமானம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை ஊக்குவிக்கிறது. இதன் அத்தியாவசியமான ஊட்டச்சத்துகள் மூட்டுகள் அடைவத உறுதி செய்வதுடன், மூட்டு ஆரோக்கியத்தை மறைமுகமாக பாதுகாக்கிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Curd Benefits Ayurveda: தயிரின் அனைத்து நன்மைகளையும் பெற நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய ஆயுர்வேத வழி
கூட்டு உயவு
நெய் மற்றும் அதன் மசகு குணங்கள், மூட்டுகளுக்கு இடையே ஏற்படும் உராய்வைக் குறைக்க உதவுவதுடன், மென்மையான இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வை ஊக்குவிக்கிறது.
நச்சு நீக்கத்திற்கு
வெறும் வயிற்றில் நெய் அருந்துவது செரிமான மண்டலத்தை மேம்படுத்துவதுடன், நச்சுக்களை அகற்ற உதவுகிறது. இது ஒட்டுமொத்த கூட்டு ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுகிறது.
வழக்கமான பயன்பாட்டில் நெய் மஞ்சள் கலவையை எவ்வாறு இணைக்கலாம்?
ஆயுர்வேத தீர்வின் பலன்களை பெறும் விதமாக, நெய் மஞ்சள் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய சில வழிமுறைகளையும் மருத்துவர் குறிப்பிட்டுள்ளார். அவை,
- தினமும் காலையில், வெறும் வயிற்றில் ஒரு டீஸ்பூன் நெய்யுடன் ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள் கலந்து சாப்பிடலாம். இது தீர்வை மிக திறம்பட உறிஞ்சுவதற்கு அனுமதிக்கிறது.
- இதற்கு உயர் தர, கரிமநெய் மற்றும் மஞ்சளைப் பயன்படுத்தலாம்.
- நீடித்த நன்மைகளைப் பெற, இந்த கலவை எடுத்துக் கொள்வதை தினசரி வழக்கத்தில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
குளிர்கால நேரங்களில் மூட்டு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க சில நடவடிக்கைகள் எடுப்பது அவசியமாகிறது. அந்த வகையில், காலை நேரங்களில் வெறும் வயிற்றில் நெய் மற்றும் மஞ்சளைச் சேர்த்துக் கொள்வது குளிர்ந்த மாதங்களில் மூட்டுகளுக்குச் சிறந்த தேர்வாக அமையும். இந்த ஆயுர்வேத வைத்தியம், மூட்டுகளுக்கு சிறந்த தேர்வாகும். இது குளிர்காலத்தில் எளிதாகவும், ஆறுதலுடனும் செல்ல வழிவகுக்கிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Herbal Bath Powder: சருமத்தை மென்மையாக்க உதவும் மூலிகை குளியல் பொடியை வீட்டிலேயே இப்படி தயாரிக்கலாம்
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
