Effective ayurvedic remedies to ease joint pain at home: இன்றைய காலத்தில் மூட்டு வலி அனைத்து வயதினரையும் பாதிக்கக்கூடிய ஒரு பொதுவான கவலையாகும். வயதாவதால் மற்றும் மூட்டுவலி போன்ற தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறுகளால் அல்லது அன்றாட நடவடிக்கைகளின் தேய்மானத்தால் ஏற்பட்டாலும் இது இயக்கம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக பாதிக்கிறது. மூட்டு வலியைக் குறைப்பதற்கு நவீன மருத்துவம் பெரும்பாலும் அறிகுறி மேலாண்மையில் கவனம் செலுத்துகிறது. எனினும், ஆயுர்வேதம் வேறுபட்ட அணுகுமுறையை எடுக்கிறது.
இது தவிர, இயற்கை வைத்தியம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைப் பயன்படுத்தி உள் சமநிலையை மீட்டெடுப்பதன் மூலம் மூல காரணத்தை நிவர்த்தி செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. குறிப்பாக, ஆயுர்வேத சிகிச்சையில் இது மிகவும் பயனுள்ள கருவிகளில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் மூட்டு ஆதரவு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்ற சில மூலிகைகள் உள்ளன.
வாதத்திற்கும், மூட்டு வலிக்கும் உள்ள தொடர்பு
Healthandme தளத்தில் குறிப்பிட்ட படி, ஆயுர்வேதத்தில் உடல் வாத, பித்த மற்றும் கபம் ஆகிய மூன்று தோஷங்களால் ஆளப்படுகிறது. இதில் மூட்டு வலி வாத தோஷத்தால் ஆனதாகும். இந்த தோஷம் வறண்ட, குளிர் மற்றும் அசையும் அனைத்திற்கும் தொடர்புடையதாகும். இது சமநிலையை இழக்கும் போது, அது மூட்டுகளைச் சத்தமிட வைக்கிறது. ஆயுர்வேதத்தில் சில மூலிகைகள் இந்த பிரச்சனைக்கு உதவுகின்றன.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: மான்சூன் சீசனில் மூட்டுவலியால் அவதியா? உடனே சரியாக்க இந்த ரெமிடிஸ் ஃபாலோ பண்ணுங்க
மூட்டுகளை வலிகளிலிருந்து காப்பாற்ற உதவும் மூலிகைகள்
மஞ்சள்
அன்றாட உணவில் சேர்க்கும் மஞ்சள் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. மேலும் மூட்டுகள் எரிவதைப் போல உணராமல் இருக்க உதவுகிறது. இதில் உள்ள குர்குமின் என்ற செயலில் உள்ள கலவை வீக்கம் மற்றும் விறைப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதற்கு மஞ்சளை சிறிது சூடான பாலில் கலக்கலாம். மேலும் இதில் ஒரு சிட்டிகை கருப்பு மிளகைச் சேர்க்கலாம். இது தவிர அன்றாட உணவில் சேர்க்கலாம். எனினும், எல்லாவற்றையும் மிதமாக மட்டுமே எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
போஸ்வெல்லியா
இது ஒரு வாசனை திரவியம் போல் தெரியும். ஆனால் இது உண்மையில் மர சாறு ஆகும். மேலும் இது இது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது மூட்டுகளில் பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும் என்சைம்களைத் தடுப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது. கீல்வாதம் அல்லது முடக்கு வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருப்பின், இது பெரிதும் உதவியாக இருக்கும்.
இஞ்சி
அன்றாட உணவில் சேர்க்கும் இஞ்சியானது மூட்டு வலிக்கும் சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது. இதில் உள்ள இஞ்சிரோல்கள் எனப்படும் சேர்மங்கள் மூட்டுகளை குணப்படுத்தும் தீவிர திறனைக் கொண்டுள்ளது. இவை வலியைக் குறைக்கவும், சுழற்சியை அதிகரிக்கவும், உடலில் சிறிது வெப்பத்தை சேர்க்கவும் உதவுகின்றன. இதை தேநீரில் சேர்க்கலாம், சூப்களில் அரைத்து சேர்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: ஹை யூரிக் ஆசிட் பிரச்சனையா? இந்த உணவை மட்டும் மறந்தும் சாப்பிடாதீங்க..
அஷ்வகந்தா
இது மூட்டுகளுக்கு நேரடியாக வருவதில்லை. ஆனால், இது அவற்றை மோசமாக்கும் காரணத்திற்காக அறியப்படுகிறது. இதில் உள்ள அடாப்டோஜென் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், நன்றாக தூங்கவும் உதவுகிறது. மன அழுத்தம் வீக்கத்தை அதிகரிப்பதால், அஸ்வகந்தாவின் அமைதிப்படுத்தும் விளைவு, உண்மையில் மூட்டுகளை ஆரோக்கியமாக வைக்க உதவுகிறது. இதன் பொடியை ஸ்மூத்திகளில் சேர்க்கலாம். மேலும் தேநீராக எடுத்துக் கொள்ளலாம். மேலும் காப்ஸ்யூல்களுடன் எளிதான வழியில் சேர்க்கலாம்.
குகுல்
இந்த பிசினில் உள்ள குகுல்ஸ்டிரோன்கள் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், மூட்டுகளை அழகாகவும் ஜூசியாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. மேலும் இதை வழக்கமாக காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் காணலாம். இதை எடுத்துக் கொள்பவர்கள் உயர்தரப் பொருளாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.
இந்த மூலிகைகளைச் சேர்ப்பது மூட்டுகளை வலியிலிருந்து காப்பாற்ற உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: மூட்டுகளில் கடும் வலியை ஏற்படுத்தும் யூரிக் அமிலத்தை உடனே குறைக்க உதவும் 3 இயற்கை வைத்தியம்!
Image Source: Freepik