தவறான உணவுமுறைகள் நம்மை பல நோய்களுக்கு ஆளாக்கியுள்ளன. இதனால் உணவுமுறை கெட்டுப்போவது மட்டுமல்லாமல், நமது அன்றாட நடவடிக்கைகளும் பாதிக்கப்படுகின்றன. இதன் காரணமாக, உடலில் யூரிக் அமிலமும் அதிகரிக்கிறது. அதிகரித்த யூரிக் அமிலத்தால், மூட்டு வலி, வீக்கம் போன்ற எலும்பு பிரச்சனைகள் ஏற்படத் தொடங்குகின்றன. யூரிக் அமிலம் சிறுநீரகத்தால் வடிகட்டப்படுகிறது. ஆனால் அதன் அளவு அதிகரிக்கும் போது, சிறுநீரகத்தால் அதை வடிகட்ட முடியாது.
இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், இந்த அமிலம் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் பரவத் தொடங்குகிறது. இதன் காரணமாக, மூட்டுகளில் வலி ஏற்படுகிறது. ஆனால் இதற்கு பல இயற்கை வைத்தியங்கள் உள்ளன, இதன் மூலம் அதிக யூரிக் அமிலத்தைக் கட்டுப்படுத்த முடியும். இது குறித்த தகவல்களை அளித்து, எடை இழப்பு மற்றும் வாழ்க்கை முறை பயிற்சியாளர் ரித்தி படேல் இன்ஸ்டாகிராமில் ஒரு வீடியோவைப் பகிர்ந்துள்ளார். இதுகுறித்த தகவலை விரிவாக பார்க்கலாம்.
அதிக யூரிக் அமிலத்தைக் கட்டுப்படுத்த என்ன செய்வது?
அதிக யூரிக் அமிலத்தை கட்டுப்படுத்த சில இயற்கை வைத்தியங்கள் பெரிதும் உதவியாக இருக்கக் கூடும்.
பாகற்காய் சாறு குடிக்கவும்
அதிக யூரிக் அமிலத்தைக் குறைக்க பாகற்காய் சாறு கல்லீரலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதை உட்கொள்வது விரைவில் பலன்களைத் தரும். பாகற்காய்களில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் எதிர்ப்பு பண்புகள் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கின்றன. இதை உட்கொள்வது கல்லீரல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது. இது உடலில் இருந்து யூரிக் அமிலத்தை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
உங்கள் கல்லீரல் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், அது யூரிக் அமிலத்தை சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவும். எனவே, உங்கள் தினசரி உணவில் பாகற்காய் சாற்றைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இது உங்களுக்கு மிக விரைவாகபலன்களைக் காண்பிக்கும்.
மஞ்சள் பால் குடிக்கவும்
- அதிக யூரிக் அமிலத்தைக் கட்டுப்படுத்த, மஞ்சள் பால் குடிக்கலாம்.
- இதில் அழற்சி எதிர்ப்பு, வைரஸ் எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்டி-பயாடிக் பண்புகள் உள்ளன.
- உடலில் அதிக யூரிக் அமிலத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், இரத்த அழுத்தத்தைப் பராமரிக்கவும் இது உதவியாக இருக்கும்.
இதன் நுகர்வு வயிற்றில் உள்ள கெட்ட பாக்டீரியாக்களையும் நீக்குகிறது, இது செரிமானப் பிரச்சனைகளைக் குணப்படுத்துகிறது. எனவே, பாலில்ஒரு சிட்டிகை மஞ்சளைச் சேர்த்து உங்கள் தினசரி உணவில் குடிக்கவும்.
இஞ்சி டீ குடிக்கவும்
- இஞ்சி தேநீர் பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு ஒரு அருமருந்தாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
- அதேபோல் யூரிக் அமிலத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க இஞ்சி தேநீர் கீல்வாதத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்.
- இது கிருமி நாசினிகள், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
- இந்த பண்புகள் உடலில் யூரிக் அமிலத்தைக் குறைக்கின்றன.
- தினமும் இஞ்சி தேநீர் குடிப்பதால் மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கம் குறைகிறது.
- எனவே, சிறிது இஞ்சியை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிக்கவும்.
யூரிக் அமிலம் குறைக்க என்ன சாப்பிடலாம்?
உங்கள் உணவில் கீரை, காளான்கள், காலிஃபிளவர் மற்றும் ப்ரோக்கோலி போன்ற காய்கறிகளைத் தவிர்க்கவும். ஏனெனில் இவற்றை உட்கொள்வது உடலில் யூரிக் அமிலத்தை அதிகரிக்கும்.
அதிக யூரிக் அமிலம் இருந்தால், செலரி மற்றும் பூண்டை கண்டிப்பாக சாப்பிடுங்கள். ஏனெனில் அவை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.
மேலும் படிக்க: Chocolate Cause Acne: அதிகமா சாக்லேட் சாப்பிடுவதால் பருக்கள் வருமா? டாக்டர் பதில் இங்கே!
நீங்கள் அதிக யூரிக் அமிலத்திற்கு மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால், உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே இவற்றை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இவை அனைத்தும் பொதுவான தகவல்களே, இதைப் பற்றிகூடுதல் தகவலுக்கு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. இதைப் பற்றி மேலும் அறிய உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.
image source: meta
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
