Summer Eye Care: வெயில் காலத்தில் சூரிய ஒளியில் இருந்து கண்களை பாதுகாக்க உதவும் சில டிப்ஸ்!

$

Five Tips to Protect Women's Eye Health: அக்னி நட்சத்திரம் துவங்கி வெயில் வெளுத்து வாங்கி வருகிறது. கொளுத்தும் வெயிலை பார்க்கும் போது மக்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறவே அஞ்சுகிறார்கள். மற்ற காலத்தை விட வெயில் காலத்தில் ஆரோக்கியத்தில் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். குறிப்பாக, கோடை காலத்தில் வெயில் தாக்கத்தால் கண்களின் ஆரோக்கியம் அதிகமாக பாதிக்கப்படும்.

ஆனால், சருமத்தை சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்க நாம் கவனம் செலுத்தும் அளவுக்கு, தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களிடமிருந்து தங்கள் கண்களை கண்களை பாதுகாக்க கவனம் செலுத்துவதில்லை. குறிப்பாக பெண்கள். வெயில் காலத்தில் சூரிய ஒளியில் இருந்து கண்களை பாதுகாக்க உதவும் சில உதவிக்குறிப்புகள் பற்றி மேக்சிவிஷன் கண் மருத்துவமனையின் டாக்டர் ஷிபு வர்க்கி நமக்கு விரிவாக விளக்கியுள்ளார். இந்த சூரிய பாதுகாப்பு உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், பெண்கள் புற ஊதா கதிர்வீச்சின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து தங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்கலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் :கேரட் கண் பார்வையை மேம்படுத்துமா? கண்கள் குறித்த முக்கிய தகவல்கள் இதோ!

புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து கண்களை பாதுக்காக்க டிப்ஸ்

UV பாதுகாப்புடன் கூடிய சன்கிளாஸ்களை அணியுங்கள்

கண் பாதுகாப்பு என்று வரும்போது, எல்லா சன்கிளாஸும் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை. UVA மற்றும் UVB கதிர்களுக்கு எதிராக 100% பாதுகாப்பை வழங்கும் சன்கிளாஸ்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம். இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களை நீண்ட நேரம் வெளிப்படுத்துவது கண்புரை, மாகுலர் சிதைவு மற்றும் பிற கண் நிலைமைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். போதுமான பாதுகாப்பை உறுதிசெய்ய, UV400 தரநிலைகளைத் தடுக்கும் சன்கிளாஸ்களைப் பார்க்கவும்.

பெரிய பிரேம்கள் அல்லது ரேப்பரவுண்ட் ஸ்டைல்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

பெரிய சன்கிளாஸ்கள் அல்லது ரேப்பரவுண்ட் ஸ்டைல்கள் உங்கள் கண்களுக்கு சிறந்த கவரேஜ் மற்றும் அவற்றைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான தோலை வழங்குகின்றன. இது புற ஊதா கதிர்களின் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் கண்களைச் சுற்றி சுருக்கங்கள் மற்றும் சூரிய புள்ளிகளை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. கூடுதலாக, கண்ணை கூசுவதை குறைக்க துருவப்படுத்தப்பட்ட லென்ஸ்களை தேர்வு செய்யவும், குறிப்பாக வாகனம் ஓட்டும்போது அல்லது வெளியில் நேரத்தை செலவிடும்போது.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Eye Care Tips: வெப்பம் (ம) புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து உங்கள் கண்களை எப்படி பாதுகாப்பது?

Impact-Resistant லென்ஸ்கள் கொண்ட சன்கிளாஸைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

பெண்கள் விளையாட்டுகள் முதல் நிதானமாக நடப்பது வரை பல்வேறு வெளிப்புற நடவடிக்கைகளில் சுறுசுறுப்பாக பங்கேற்பவர்கள். உங்கள் கண்களை குப்பைகள், தூசிகள் மற்றும் வெளிப்புறங்களில் பொதுவாக சந்திக்கும் பிற ஆபத்துக்களிலிருந்து பாதுகாக்க, தாக்கத்தை எதிர்க்கும் லென்ஸ்கள் கொண்ட சன்கிளாஸைத் தேர்வு செய்யவும். ஹைகிங், சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது தோட்டக்கலை போன்ற செயல்பாடுகளை அனுபவிக்கும் பெண்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது.

அகலமான விளிம்பு கொண்ட தொப்பியை அணியுங்கள்

சன்கிளாஸ்கள் தவிர, அகலமான விளிம்பு கொண்ட தொப்பியை அணிவது உங்கள் கண்கள் மற்றும் முகத்திற்கு கூடுதல் பாதுகாப்பை அளிக்கும். குறைந்தபட்சம் 3 அங்குல விளிம்புடன் கூடிய தொப்பி உங்கள் கண்களை நேரடி சூரிய ஒளியில் இருந்து நிழலிட உதவும், UV வெளிப்பாடு மற்றும் கண்ணை கூசும் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Eye Care Tips: கண்ணுக்கு கண்ணாடி போடாமல் இருக்கனுமா? அப்போ இதை செய்யுங்கள்

பிரதிபலிப்பு மேற்பரப்புகளை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்

UV கதிர்கள் நீர், மணல், பனி மற்றும் நடைபாதை போன்ற பரப்புகளில் இருந்து உங்கள் ஒட்டுமொத்த வெளிப்பாட்டை அதிகரிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பிரதிபலிப்பு மேற்பரப்புகளுக்கு அருகில் நேரத்தை செலவிடும்போது குறிப்பாக கவனமாக இருங்கள் மற்றும் மேகமூட்டமான நாட்களில் கூட சரியான கண் பாதுகாப்பை நீங்கள் அணிந்திருப்பதை உறுதிசெய்யவும்.

நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்

ஆரோக்கியமான கண்களை பராமரிக்க சரியான நீரேற்றம் அவசியம். குறிப்பாக, வெப்பம் மற்றும் வெயில் காலங்களில். நீரிழப்பைத் தடுக்க நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், இது வறண்ட கண்கள் மற்றும் அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : இந்த யோகாக்கள் உங்கள் கண் பார்வையை மேம்படுத்த உதவும்..

மருத்து பரிசோதனை அவசியம்

கடைசியாக ஆனால் குறைந்தது அல்ல, உங்கள் கண் மருத்துவரிடம் வழக்கமான கண் பரிசோதனைகளை திட்டமிட மறக்காதீர்கள். வழக்கமான கண் பரிசோதனைகள் உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கண் ஆரோக்கியத்தை மதிப்பிடவும். கண் சேதம் அல்லது நோயின் ஏதேனும் அறிகுறிகளைக் கண்டறியவும், உங்கள் பார்வையைப் பாதுகாப்பதற்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளை வழங்கவும் அனுமதிக்கும்.

Pic Courtesy: Freepik