$
Benefits of Drinking Water For Skin: ஆரோக்கியமான சருமம் வேண்டுமென்றால் ஒரு நாளைக்கு 3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என பலர் கூறி கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, ஊட்டச்சத்து மற்றும் கவனிப்பு இரண்டும் அவசியம். ஜங்க் மற்றும் புரோஸ்டேட் உணவுகளை அதிகமாக உட்கொண்டால், உடலில் நச்சுகள் சேர ஆரம்பிக்கும். இதன் காரணமாக, நீங்கள் தோல் பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும்.
ஆரோக்கியமான உணவு உடலை சுத்தமாக வைத்திருப்பதோடு உங்கள் சருமத்தையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். சருமம் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டுமென்றால், ஒரு நாளைக்கு 7 முதல் 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். ஆனால் இது கட்டுக்கதையா அல்லது உண்மையா என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? இதற்கான பதிலை நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுகிறோம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Apricots Benefits: குளிர்காலத்தில் ஆப்ரிகாட் சாப்பிடுவது சருமத்திற்கு எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா?
சருமம் ஆரோக்கியமாக இருக்க 8 டம்ளர் தண்ணீர் குடிப்பது அவசியமா?
இது குறித்து தோல் மருத்துவர் டாக்டர் சித்ரா கூறுகையில், சருமத்திற்கு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருப்பது அவசியம் என்கிறார். சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க, உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது மிகவும் அவசியம். ஒரு நாளைக்கு 4 முதல் 5 முறை சிறுநீர் கழிக்கச் சென்றால், உடலில் நீர்ச்சத்து உள்ளது என்பதற்கான அறிகுறியாகும். எனவே, ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு நீங்கள் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பது தண்ணீரின் அளவைப் பொறுத்தது அல்ல.
நீர் நுகர்வு தோலில் என்ன தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது?
உடலில் இருந்து நச்சுகள் வெளியேறும்
தவறான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களால், நச்சுகள் நம் உடலில் சேரத் தொடங்குகின்றன, இது சருமத்தையும் சேதப்படுத்தத் தொடங்குகிறது. இதன் காரணமாக, முகத்தில் மந்தமான மற்றும் கரும்புள்ளிகள் தோன்ற ஆரம்பிக்கும். பல சரும பிரச்சனைகள் ஏற்படும் அபாயமும் உள்ளது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Betel Leaves: வெற்றிலையை இப்படி சாப்பிட்டால் இரண்டு மடங்கு பலன் கிடைக்கும்!
தோல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்
தண்ணீரை உட்கொள்வது செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதுடன், உடலில் இருந்து நச்சுப் பொருட்களையும் வெளியேற்றுகிறது. இதனால் சருமம் ஆரோக்கியமாகவும், முகம் பொலிவாகவும் இருக்கும்.
சரும சுருக்கம் குறையும்
வறண்ட சருமம் காரணமாக சுருக்கங்கள் வரலாம். ஆனால் நீங்கள் நீரேற்றமாக இருந்தால், உங்கள் தோல் ஈரப்பதமாக இருக்கும். இதன் காரணமாக, சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மை மற்றும் முகத்தில் இருந்து சுருக்கங்கள் குறையத் தொடங்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Banana Stem Juice: சிறுநீரக கல் முதல் நீரிழிவு நோய்வரை அனைத்தையும் குணப்படுத்தும் வாழைத்தண்டு ஜூஸ்!
தோல் அரிப்பு குறையும்
வறண்ட சருமம் காரணமாக, சருமத்தில் அரிப்பு பிரச்சனையும் ஏற்படலாம். ஆனால், உங்கள் உடலில் நீர்ச்சத்து இருந்தால், சருமத்தில் ஏற்படும் அரிப்பு பிரச்சனையில் இருந்தும் நிவாரணம் கிடைக்கும்.
தோலின் pH அளவு சீராக இருக்கும்
உங்கள் சருமத்தின் pH சமநிலையில் இல்லை என்றால், இதன் காரணமாக உங்களுக்கு தோல் தொடர்பான பிரச்சனைகள் தொடரும். இதன் காரணமாக, உங்களுக்கு தோல் ஒவ்வாமை மற்றும் தோல் தொற்று ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
Pic Courtesy: Freepik
Read Next
Javvarisi Benefits: ஜவ்வரிசி சாப்பிடுவது உடலுக்கு நல்லதா? - உண்மையான ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்னென்ன?
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version