What is the best herb to lower blood sugar: நீரிழிவு நோய் ஒரு முறை வந்துவிட்டால், வாழ்நாள் முழுவதும் அதைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டியிருக்கும். இதை முற்றிலுமாக ஒழிப்பது மிகவும் கடினம். ஆனால், ஆயுர்வேதத்தின்படி, இது ஒரு வளர்சிதை மாற்றப் பிரச்சினை, இதில் இன்சுலின் எதிர்ப்பு அல்லது இன்சுலின் முறையற்ற உற்பத்தி காரணமாக இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கிறது.
இது கப தோஷத்தின், குறிப்பாக பித்த மற்றும் வாத தோஷங்களுடன் சமநிலையின்மையால் ஏற்படுகிறது. இதன் விளைவாக, குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றம் சரியாக ஏற்படாது. சில சக்திவாய்ந்த மூலிகைகள் மூலம் இதை முழுமையாக குணப்படுத்த முடியும் என்று ஆயுர்வேதம் கூறுகிறது. அப்படிப்பட்ட சில மூலிகைகளைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வது நல்லது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Diabetes avoid fruits: உங்களுக்கு சுகர் லெவல் அதிகமா இருக்கா? அப்ப நீங்க மறந்தும் இந்த பழங்களை சாப்பிடாதீங்க
ஆயுர்வேத நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஜேஷ்டமது என்ற மூலிகைக்கு ஆயுர்வேதத்தில் சிறப்பு இடம் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. இதில், அதிக அளவு கிளாபிரிடின் உள்ளது. இதனால், இயற்கையான இனிப்பு இருந்தபோதிலும், இந்த மூலிகை இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது இன்சுலின் உற்பத்தி செய்வதோடு, கணைய செல்களையும் செயல்படுத்துகிறது.
குட்மார் (சிறு குறிஞ்சான்)
சிறு குறிஞ்சான் என்பது ஆயுர்வேதத்தில் நல்ல இடத்தைப் பிடித்த ஒரு மூலிகை. மக்கள் இந்த எளிய மூலிகையை சமையலுக்கும் நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கும் பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள். இது சர்க்கரையை உடைக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. சர்க்கரை பசியைக் குறைக்கிறது மற்றும் உடலில் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது.
பாகற்காய்
வயிற்றுக்கு கசப்பு, ஆனால் வயிற்றுக்கு இனிமை என்ற பழமொழியை நாம் அனைவரும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம். ஆனாலும், கசப்பான உணவுகளை சாப்பிட நாம் தயங்குகிறோம். பாகற்காய் அப்படிப்பட்ட காய்கறிகளில் ஒன்று. இந்த காய்கறியில் முக்கியமாக இன்சுலின் உள்ளது, இது விசின் மற்றும் பாலிபெப்டைட்-பி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இரத்த குளுக்கோஸை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது.
ஏற்கனவே இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், தினமும் காலையில் ஒரு சிறிய கிளாஸில் அரை கிளாஸ் பாகற்காய் சாற்றை உட்கொள்ளலாம். இல்லையென்றால், பாகற்காய்களை சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கி, ஒரு பாத்திரத்தில் வறுக்கவும். விரும்பினால், சுவைக்கேற்ப ஒரு சிட்டிகை உப்பு சேர்க்கவும். பின்னர், நீங்கள் அவற்றை ஒவ்வொன்றாக சிற்றுண்டி போல சாப்பிடலாம். இது கசப்பாக இருந்தாலும், இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தரும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Diabetes and ramadan fasting: நீரிழிவு நோயாளிகளே! ரமலான் நோன்புக்கு விரதம் இருக்கீங்களா? WHO தரும் வழிகாட்டுதல் இதோ
வெந்தயம்
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வெந்தயம் மிகவும் நல்லது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். இதற்கு முக்கிய காரணம், இந்த பச்சை இலை காய்கறியில் இயற்கையாகவே கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதைத் தடுக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, இந்த காய்கறியில் காணப்படும் அமினோ அமிலங்கள் இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தூண்ட உதவுகின்றன. இது நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த மறைமுகமாக உதவுகிறது.
வேப்ப இலைகள்
வேம்பு மிகவும் கசப்பான சுவை கொண்டது. ஆனால், அது உடலை சுத்தப்படுத்தி இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் இரத்த சுத்திகரிப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை திறம்பட குறைக்கிறது. வேப்ப இலைகள் இயற்கையாகவே இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. குறிப்பாக இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம்.
நெல்லிக்காய்
நெல்லிக்காய் பார்ப்பதற்கு மிகச் சிறியதாகத் தோன்றினாலும், இந்தப் பழத்தில் காணப்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மகத்தானவை! முக்கியமாக, இந்த சிறிய நோயில் வைட்டமின் சி, கால்சியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ் மற்றும் குரோமியம் போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன.
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இதில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகவும் உள்ளது. நீரிழிவு நோயாளிகள் தினமும் காலையில் புதிய நெல்லிக்காய் சாறு குடிக்கும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்துவது நல்லது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Blood sugar chart: உணவுக்கு முன்னும் பின்னும் சர்க்கரை லெவல் எவ்வளவு இருக்கணும் தெரியுமா?
மஞ்சள்
இது ஒவ்வொரு இந்தியரின் வீட்டிலும் இருக்கும் ஒன்று. இது பல நோய்களுக்கு ஒரு அருமருந்தாகும். நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க இதைப் பயன்படுத்தலாம். இதில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற கூறு குர்குமின் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தி இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது.
இந்த மூலிகைகள் அனைத்தும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இயற்கை மருந்துகளுடன் சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களையும் பயன்படுத்தினால், நீரிழிவு நோயை முறையாகக் கட்டுப்படுத்த முடியும், மற்ற அனைத்து நோய்களையும் தடுக்க முடியும்.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
