What to drink to stay warm in winter: குளிர்ந்த காலநிலையில் பலரும் பல வகையான பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்கின்றனர். அதிலும் குளிர்கால சோம்பல் தவிர்க்க முடியாத நிலைகளில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது. இந்நிலையில் குளிர்காலத்தில் காலை நேரத்தில் படுக்கையிலிருந்து எழுவது மிகவும் கடினமானதாக அமைகிறது. இதற்கு உடல் குளிர்ந்த நிலையில் இருப்பதே காரணமாகும். இதைத் தவிர்க்க இயற்கைப் பொருள்களால் உட்செலுத்தப்பட்ட சூடான பானத்தை அருந்தலாம். இது உடலுக்கு அழகுடன் கூடிய ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது.
குளிர்ந்த காலநிலையின் போது காலை நேரத்தில் சூடான பானங்களை அருந்துவது நாளைத் தொடங்குவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும். இது உடலில் நோயெதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிப்பதுடன், செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இந்த பானங்கள் நம்மை உற்சாகமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க ஊட்டமளிக்கிறது. இது உடலை சூடேற்ற உதவுகிறது. இதில் இயற்கையான பொருள்களால் உட்செலுத்தப்பட்டு, குளிர்காலம் முழுவதும் உடலை வலுவாகவும், புத்துணர்ச்சியையும் தருகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Hot Lemon Water: இரவு படுக்கைக்கு முன் வெந்நீரில் லெமன் கலந்து குடிப்பது நல்லதா.?
உடலை சூடாக வைத்திருக்க உதவும் வெதுவெதுப்பான பானங்கள்
கோல்டன் மில்க்
மஞ்சள் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் பால் ஆனது மஞ்சள் பால் எனப்படுகிறது. இது அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்காக நன்கு அறியப்படுகிறது. இதில் குர்குமின் உள்ளது. மேலும் இது இதய ஆரோக்கியம் உட்பட பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த பானம் தயார் செய்வதற்கு வெதுவெதுப்பான பாலில் ஒரு டீஸ்பூன் அளவு மஞ்சள் தூள் கலந்து, ஒரு சிட்டிகை அளவு கருமிளகு சேர்க்கலாம். இதில் விரும்பினால் இனிப்புக்காக தேன் சேர்க்கலாம்.
தேன், இலவங்கப்பட்டை நீர்
இது ஒரு எளிய உட்செலுத்துதல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவும் ஒரு சிறந்த காலை பானமாகும். இலவங்கப்பட்டையில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது. இவை இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது. எனவே இது குளிர்கால காலை பானத்திற்கு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது. இந்த பானம் தயார் செய்ய, வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு இலவங்கப்பட்டை குச்சி அல்லது அரை டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை தூள் சேர்த்து, அதை செங்குத்தாக வைத்து, பிறகு ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்க வேண்டும்.
வாவண்டர், கெமோமில் டீ
கெமோமில் மற்றும் லாவண்டர் இரண்டுமே அதன் அமைதியான பண்புகளுக்காக நன்கு அறியப்பட்டவையாகும். இந்த தேநீர் அருந்துவது மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்க சரியான தேர்வாக அமைகிறது. இதில் கெமோமில் வயிற்றில் மென்மையாகவும், செரிமானத்திற்கும் உதவுகிறது. அதே சமயம், லாவண்டர் ஒரு இனிமையான நறுமணத்தைச் சேர்க்கிறது. இந்த பானம் தயார் செய்வதற்கும், கெமோமில் மற்றும் லாவெண்டரை சூடான நீரில் சில நிமிடங்கள் சேர்த்து அருந்தலாம்.
இஞ்சி, எலுமிச்சை டீ
இது ஒரு சரியான குளிர்கால தேர்வாக அமைகிறது. இஞ்சியில் நிறைந்துள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உடலை சூடாக வைக்கவும், புண் தசைகளை ஆற்றவும் உதவுகிறது. எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இவை உடலில் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் பருவகால நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இந்த தேநீரை தயார் செய்ய, வெந்நீரில் சில துண்டுகள் புதிய இஞ்சியை சேர்த்து அரை எலுமிச்சை பிழிந்து பானத்தை செய்யலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Hot Lemon Water: இரவு படுக்கைக்கு முன் வெந்நீரில் லெமன் கலந்து குடிப்பது நல்லதா.?
எலுமிச்சை, தேன் தண்ணீர்
வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை மற்றும் தேன் சேர்ப்பது ஒரு சிறந்த காலை பானமாக அமைகிறது. இதில் எலுமிச்சை செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. மேலும், இது கல்லீரலை நச்சு நீக்குகிறது. தேன் அதன் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளுடன் இயற்கையான இனிப்பைத் தருகிறது. இந்தக் கலவையானது செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, நச்சுகளை வெளியேற்றவும் மற்றும் உடலில் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. இந்த பானம் தயார் செய்வதற்கு, வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து பிறகு ஒரு தேக்கரண்டி தேனை இனிப்புக்காக சேர்க்கலாம்.
புதினா, துளசி உட்செலுத்துதல்
புதினா மற்றும் துளசி உட்செலுத்துதல் நிறைந்த பானம் ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானத்தை உருவாக்குகிறது. இது வயிற்றைத் தணித்து, மனதை தூய்மையாக்க உதவுகிறது. துளசியில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. அதே சமயம், புதினா செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கும், குளிர்ச்சியைத் தக்கவைக்கவும் உதவுகிறது. இதற்கு சில புதிய துளசி இலைகள் மற்றும் புதினா இலைகளை வெந்நீரில் சேர்த்து சில நிமிடங்கள் ஊற வைக்க வேண்டும். இந்த நறுமணமான பானம் புத்துணர்ச்சியடைய வைப்பதுடன், காலை சோம்பலை நீக்குகிறது.
இவ்வாறு ஆரோக்கியமான, சூடான பானங்களை அருந்துவது குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் சோம்பலை நீக்குகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Warm jeera water: சீரக தண்ணீர் நல்லது தான்! ஆனா அத இப்படி குடிச்சா ரொம்ப நல்லது
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
