-1744362491528.webp)
Is it good to eat betel leaves daily: பண்டைய காலங்களிலிருந்து தங்கள் உணவுமுறைக்கு ஒரு தனித்துவமான முக்கியத்துவம் கொடுத்து, அதைப் பின்பற்றுபவர்களில் நமது தென்னிந்தியர்கள் முன்னணியில் உள்ளனர் என்று சொன்னால் தவறில்லை. ஏனென்றால் இப்போதும் கூட, கிராமங்களில், மக்கள் மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்குப் பிறகு படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் சிறிது வெற்றிலை சாப்பிடுவது வழக்கம்.
நாம் உண்ணும் எந்த ஒரு கனமான உணவும் நம் உடலுக்கு மிகவும் கனமாக இருக்கக்கூடாது என்று விரும்புகிறோம். இதன் பொருள், நமது ஆரோக்கியத்தை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க, நாம் உண்ணும் உணவு விரைவில் ஜீரணிக்கப்பட வேண்டும். இலை காய்கறிகளில் பயன்படுத்தப்படும் வெற்றிலை, பெரியவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, குழந்தைகளுக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. வெற்றிலையை உட்கொள்வதால் பின்வரும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை பெறலாம். அவற்றை பற்றி இங்கே விரிவாக பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Coconut Water: இளைஞரின் உயிரை பறித்த இளநீர்... அளவுக்கு அதிகமா இளநீர் குடித்தால் என்னவாகும் தெரியுமா?
தலைவலி நிவாரணம்
வெற்றிலைகள் வலி நிவாரணி மற்றும் குளிர்ச்சியூட்டும் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. தலைவலி ஏற்படும் போது வெற்றிலையை உட்கொள்வது அவற்றிலிருந்து விடுபட உதவும். மனிதர்களிடமும் விலங்குகளிடமும் இது குறித்த ஆராய்ச்சி தேவை. உங்களுக்கு தொடர்ந்து தலைவலி இருந்தால் அல்லது உங்கள் தலைவலி படிப்படியாக மோசமாகிக்கொண்டிருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை சந்திப்பது நல்லது.
வாத, பித்த மற்றும் கப தோஷம் நீங்கும்
நீங்கள் அனைவரும் அறிந்தபடி, மனிதர்கள் வாத, பித்த மற்றும் கப தோஷங்களால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்று எவ்வளவு அதிகமாக இருந்தாலும் சரி அல்லது குறைவாக இருந்தாலும் சரி, பிரச்சனை தவிர்க்க முடியாதது. ஆனால், வெற்றிலை இவற்றை சமநிலைப்படுத்தவும், உடலின் pH அளவை சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம் நமது செரிமான அமைப்பின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. இவை நமது வயிறு மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு அற்புதங்களைச் செய்து, நமது வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்த உதவுகின்றன.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Eating Garlic: பூண்டு சாப்பிட்டால் இரத்த உறைவு பிரச்சனை சரியாகுமா? நிபுணர்கள் கூறுவது என்ன?
மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை நீக்கும்
வெற்றிலை நமது மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு ஒரு தீர்வாக செயல்படுகிறது. வெற்றிலை நமது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து மன அமைதியை அதிகரிக்கும்.
சுவாச அமைப்புக்கு நல்லது
வெற்றிலையை உட்கொள்வது நமது நுரையீரலில் இருந்து சளியை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை வழங்குகிறது. இருமல், சளி, சளி, ஆஸ்துமா போன்ற பிரச்சனைகளை வெற்றிலை இலைகள் போக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. வெற்றிலை சளி மற்றும் இருமலுக்கு ஒரு மருந்தாக செயல்படுகிறது. எனவே, வெற்றிலையை சூடான கடுகு எண்ணெயில் நசுக்கி மார்புப் பகுதியில் தடவவும்.
இது தவிர, ஒரு நல்ல மருந்து என்னவென்றால், இரண்டு வெற்றிலைகளை அரைத்து, சாறு எடுத்து, ஒரு டீஸ்பூன் தேனுடன் கலந்து, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்குப் பிறகு சாப்பிடுவது.
சிறந்த செரிமானம்
உணவுக்குப் பிறகு வெற்றிலை சாப்பிடுவது ஒரு பழக்கம். இதன் நோக்கம், உண்ணும் உணவு நன்றாக ஜீரணமாகுவதை உறுதி செய்வதாகும். வெற்றிலை நமது குடலுக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், குடல் பிரச்சினைகளையும் நீக்குகிறது. வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பது உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நமது உடலின் அனைத்து பகுதிகளையும் சென்றடைய அனுமதிக்கிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: முருங்கை இலையுடன் தேன் சேர்த்து சாப்பிட்டால் இவ்வளவு நடக்குமா.!
பூஞ்சை எதிர்ப்பு மற்றும் கிருமி நாசினிகள் பண்புகள்
வெற்றிலையில் பாலிபினால்கள் அதிகமாக உள்ளன. இது கிருமி நாசினி பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகள் நம்மை தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாப்பது மட்டுமல்லாமல், ஏற்கனவே உள்ள காயங்களையும் குணப்படுத்துகின்றன.
Pic Courtesy: Freepik