How does alcohol affect the brain health: இன்று பலரும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள், பானங்கள் எடுத்துக் கொள்வதிலேயே அதிக ஆர்வம் கொண்டுள்ளனர். இதில் மிக முக்கியமாக அமைவது மது அருந்துதல் ஆகும். பெரும்பாலானோர் மது அருந்துவதன் ஆபத்தைத் தெரிந்தும், அதை தவிர்க்க முடியாமல் அருந்துகின்றனர். இன்னும் சிலர் சிறிய, மிதமான அளவு மது உட்கொள்வதை வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர். இது அவர்களுக்கு எந்த ஆபத்தையும் தராது என நினைக்கின்றனர். ஆனால் சிறிய அளவு மிதமாக மது அருந்துவது உடலுக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கலாம். ஆனால், இது மூளை ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
சிறிய அளவில் மது அருந்துவது கூட உங்கள் மூளை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. மிதமான குடிப்பழக்கம் ஒப்பீட்டளவில் பாதிப்பில்லாதது என்று பலர் கருதினாலும், காலப்போக்கில் மது மூளையின் செயல்பாடு மற்றும் கட்டமைப்பை பாதிக்கும் என ஆராய்ச்சியில் கூறப்படுகிறது. உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, மது அருந்துவதைப் பொறுத்தவரை, ஆரோக்கியத்தை பாதிக்காத பாதுகாப்பான அளவு எதுவும் இல்லை.
இதில் மிதமான அளவிலான ஆல்கஹால் அருந்துவது மூளை ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது குறித்து ஆஷ்லோக் மருத்துவமனை, இணை நிறுவனர், இருதயநோய் நிபுணரான மருத்துவர் அலோக் சோப்ரா அவர்கள் தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் சில குறிப்புகளைப் பகிர்ந்துள்ளார். அதைப் பற்றி இங்குக் காண்போம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: மது குடித்தால் வாயில் வாசனை வர காரணம் என்ன? போதை எப்படி ஏறுது? உடலில் மது எவ்வளவு நேரம் இருக்கும்?
மிதமான அளவில் மது அருந்துவதால் ஏற்படும் விளைவுகள்
மது அருந்துவது மூளையை பாதிக்கக்கூடிய முதன்மையான வழிகளில் ஒன்றாகும். இது நியூரோட்ரான்ஸ்மிட்டர் அளவை, குறிப்பாக காமா-அமினோபியூட்ரிக் அமிலம் (GABA) மற்றும் குளுட்டமேட் ஆகியவற்றை மாற்றுகிறது. இது நினைவாற்றல் மற்றும் முடிவெடுப்பதில் இருந்து உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு வரை அனைத்தையும் பாதிக்கக்கூடும். "மிதமான தன்மை என்பது பாதுகாப்பு அல்ல - மது இன்னும் உங்கள் மூளையை சுருக்கிவிடும்" என்று இருதயநோய் நிபுணர் டாக்டர் அலோக் சோப்ரா கூறியுள்ளார்.
மூளை சுருக்கம்
"நாள்பட்ட ஆல்கஹால் பயன்பாடு ஒட்டுமொத்த மூளையின் அளவைக் குறைக்கிறது. முன்பக்க மடல் (முடிவெடுக்கும் திறன்) மற்றும் ஹிப்போகாம்பஸ் (நினைவகம்) ஆகியவை அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக நினைவாற்றல் பிரச்சினைகள், மோசமான கவனம் மற்றும் மெதுவான சிந்தனை ஏற்படுகிறது," என மருத்துவர் குறிப்பிட்டுள்ளார். மது அருந்துவது மூளையின் அளவைக் குறைப்பதுடன் தொடர்புடையதாகக் கூறியுள்ளார். குறிப்பாக, நினைவாற்றல், கவனம் மற்றும் நிர்வாக செயல்பாடுகளுக்குப் பொறுப்பான பகுதிகளில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.
நரம்பு அழற்சி
மருத்துவரின் கூற்றுப்படி, "மது அருந்துவது வீக்கத்தைத் தூண்டுகிறது, நியூரான்கள் மற்றும் நரம்பியல் பாதைகளை சேதப்படுத்துகிறது. இது காலப்போக்கில் நியூரோடிஜெனரேட்டிவ் நிலைமைகளின் அபாயத்தை அதிகரிப்பதாகவும் அறியப்படுகிறது" என கூறுகிறார். ஆல்கஹால் அருந்துவது அழற்சிக்கு எதிரான சைட்டோகைன்களின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது. மேலும் இது நியூரோ-வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இதனால் இவை மூளையை நேரடியாக பாதிப்பதாக ஆய்வுகளில் கூறப்படுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்க்கான அறிகுறிகளும், அதை ரிவர்ஸ் செய்ய உதவும் குறிப்புகளும்.. நிபுணர் பரிந்துரை
அறிவாற்றல் சரிவு
மிதமான அளவு மது அருந்துவது கவனம், நினைவகம் மற்றும் சிக்கல் தீர்க்கும் திறன்கள் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். ஆய்வுகளில் மிதமான அளவு மது அருந்துவது கூட அறிவாற்றல் நெகிழ்வுத்தன்மையைக் குறைக்க வழிவகுக்கும் என குறிப்பிடப்படுகிறது. மருத்துவரின் கூற்றுப்படி,”மது வேலை செய்யும் நினைவகம், கவனம் செலுத்தும் நேரம் மற்றும் நிர்வாக செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. நீண்ட கால பயன்பாடு மது தொடர்பான டிமென்ஷியாவுக்கு பங்களிக்கக்கூடும்” என மருத்துவர் கூறுகிறார்.
தூக்கப் பிரச்சினைகள்
ஆல்கஹால் அருந்துவது தூக்க ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம். இது தூக்க சுழற்சிகளை சீர்குலைத்து, அடிக்கடி விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் தூக்கத்தின் தரத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம். மருத்துவரின் கூற்றுப்படி, “மது அருந்துவது தூக்க சுழற்சிகளை மாற்றுகிறது. இதனால், ஆழ்ந்த தூக்கத்தைக் குறைப்பதுடன், மோசமான தூக்கம் நினைவகம், மனநிலை மற்றும் மூளை பழுதுபார்க்கும் செயல்முறைகளை மேலும் பாதிக்கிறது” என கூறுகிறார்.
உணர்ச்சி மற்றும் நடத்தை மாற்றங்கள்
மது குடிப்பது உணர்ச்சி நல்வாழ்வை பாதிக்கலாம். இது காலப்போக்கில் பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் மனநிலை ஊசலாட்டங்களை ஏற்படுத்துவதாக கூறப்படுகிறது. மேலும் இது உந்துவிசை கட்டுப்பாட்டைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஆபத்து எடுக்கும் நடத்தையை அதிகரிக்கிறது என மருத்துவர் கூறுகிறார்.
இறுதியாக, "உங்கள் இதயத்தைப் பாதுகாப்பது என்பது உங்கள் மூளையைப் பாதுகாப்பதாகும். மது அமைதியாக இரண்டையும் நாசமாக்குகிறது," என்று டாக்டர் அலோக் சோப்ரா கூறினார்.
இதில் குறிப்பிட்டபடி, மிதமான அளவில் மது அருந்துவது மூளையில் விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். இவை ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் ஆபத்தை ஏற்படுத்தலாம். எனவே, மிதமான அளவில் கூட மது அருந்த முடிவு செய்யும்போது இந்த அபாயங்களைக் கருத்தில் கொள்வது முக்கியமாகும்.
பொறுப்புத்துறப்பு
இதில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. எனினும், தனிப்பட்ட தகவல்களைப் பெற விரும்புபவர்கள் அல்லது புதிய முயற்சிகளைக் கையாள விரும்புபவர்கள் எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: மது அருந்துவதால் இந்த இரண்டு முக்கிய பிரச்சனைகள் உங்களுக்கு வரலாம்.. மருத்துவர் தரும் விளக்கம்
Image Source:
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
-
Current Version
Sep 17, 2025 11:16 IST
Published By : கௌதமி சுப்ரமணி
