How to expel all the stool from your stomach: இப்போதெல்லாம் மலச்சிக்கல் மிகவும் பொதுவான பிரச்சனையாகிவிட்டது. ஒவ்வொரு நபரும் தனது வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் மலச்சிக்கலை எதிர்கொள்கிறார்கள். மலச்சிக்கல் பிரச்சனை என்பது வயிற்று வலி முதல் பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. மலம் கழிப்பதில் சிரமம், மலம் கடினமாகுதல், மலம் வெவ்வேறு வண்ணமாக மாறுதல், மலத்தின் தன்மையில் மாற்றம் ஏற்படுதல் போன்ற பல பிரச்சனைகள் ஏற்படக்கூடும்.
தவறான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள், வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவில் நார்ச்சத்து இல்லாதது ஆகியவை மலச்சிக்கலுக்கு முக்கிய காரணங்களாகும். மலச்சிக்கல் பிரச்சனை ஏற்படும் போது பலர் பல வைத்தியங்களை பின்பற்றுகிறார்கள். இதில் பலரும் பின்பற்றும் பின்பற்ற விரும்பும் பிரதான வைத்தியம் வீட்டு வைத்தியம் ஆகும். மலச்சிக்கலை போக்க பலர் பல ஆயுர்வேத உணவுகளை விரும்புகிறார்கள்.
மேலும் படிக்க: World hearing day 2025: உலக செவித்திறன் தினத்தின் வரலாறு, முக்கியத்துவம் மற்றும் காதுகளை சுத்தமாக வைத்திருப்பதற்கான குறிப்புகள்
மலச்சிக்கலை போக்க உதவும் கொய்யா
ஆனால் மலச்சிக்கலை போக்க ஒரேவொரு பழம் உதவியாக இருக்கும் என்றால் நம்ப முடிகிறதா, ஆம் மலச்சிக்கலுக்கு கொய்யா பெரும் உதவியாக இருக்கும். எப்போதும் விதைகள் நிரம்பிய பழம் என்பது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகுந்த நல்லது. அப்படி விதைகள் நிரம்பிய கொய்யா உடலுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது என்றால் அது மிகையல்ல. இதில் பிரதான ஒன்று மலச்சிக்கல் பிரச்சனை.
vayitrai sutham seivathu eppadi
கொய்யாவில் நிரம்பியுள்ள சத்துக்கள்
- கொய்யாவில் புரதம், கொழுப்பு, கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளன.
- மேலும், இது உணவு நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம், வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றின் நல்ல மூலமாகும்.
- இது மட்டுமல்லாமல், கால்சியம், வைட்டமின் பி6, மெக்னீசியம் மற்றும் இரும்புச்சத்தும் கொய்யாவில் ஓரளவு காணப்படுகின்றன.
- இதில் அதிகம் நார்ச்சத்து இருப்பதால் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த பெரிதும் உதவியாக இருக்கும்.
எடை குறைக்க உதவும் கொய்யா
- எடையைக் கட்டுப்படுத்துவதில் கொய்யா பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- கொய்யாவில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து இருப்பதால், காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால், நீண்ட நேரம் பசி எடுக்காது.
- நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடுவதையும் தவிர்க்க வேண்டும்.
- இது எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பதோடு, எடையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
can i eat guava during constipation
செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் கொய்யா
- ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கங்கள் நமது செரிமான அமைப்பில் மிகப்பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
- இதன் காரணமாக, செரிமானம் பலவீனமடைந்து, படிப்படியாக பல பிரச்சனைகள் ஏற்படத் தொடங்குகின்றன.
- அத்தகைய சூழ்நிலையில், வெறும் வயிற்றில் கொய்யா சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும்.
- கொய்யாவில் உள்ள கூறுகள் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகின்றன. செரிமான அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது.
மூல நோய்க்கு கொய்யா அளிக்கும் பலன்
- மூல நோய் ஒரு வலிமிகுந்த நோயாகும். இது வராமல் தடுக்க பெரும் முயற்சி எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.
- மூல நோயின் போது, மலம் கழிப்பதில் சிரமம் ஏற்படும், மேலும் மலம் கடினமாகிவிடும்.
- குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்க கொய்யா சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும்.
- மூல நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், வெறும் வயிற்றில் கொய்யாவை உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும்.
வயிற்று எரிச்சலைத் தணிக்க உதவும்
கொய்யாப்பழம் மிகவும் குளிர்ச்சியான விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், வயிற்று எரிச்சலைத் தணிப்பதில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது ஜீரண சக்தியை அதிகரிக்க பெருமளவு உதவும்.
மேலும் படிக்க: Green vegetables for weight loss: டபுள் மடங்கு வேகத்தில் எடையை வேகமாகக் குறைக்க இத உங்க டயட்ல சேர்த்துக்கோங்க
உணவுக்கு முன் கொய்யா சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
- வயிறு தொடர்பான பிரச்சினைகள் இருந்தால், உணவு உண்பதற்கு முன் கொய்யாப்பழத்தை உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும்.
- தினமும் உணவு உண்பதற்கு முன் கொய்யா சாப்பிட்டால், அது உங்கள் செரிமானத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.
- உணவுக்கு முன் கொய்யா சாப்பிடுவதும் மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவும்.
- எனவே, நீங்கள் மலச்சிக்கலால் அவதிப்பட்டால், உணவு உண்பதற்கு முன் கொய்யாவை உட்கொள்ளத் தொடங்குங்கள்.
image source: freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.