Can Vitamin D Deficiency Cause High Uric Acid: ஒரு நபர் ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்க போதுமான அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் தேவை. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உடலின் செயல்பாட்டிற்கு தேவையான ஆற்றலை வழங்குகின்றன. இதனால் தான் ஆரோக்கியமான உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ள மருத்துவர்கள் மற்றும் நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.
ஆரோக்கியமான உணவின் காரணமாக, உங்களுக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்து கிடைக்கும். இதில், வைட்டமின் டி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வைட்டமின் டி நமது எலும்புகள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு இன்றியமையாததாக கருதப்படுகிறது. வைட்டமின் டி கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.
ஆனால், ஒருவரின் உடலில் வைட்டமின் டி குறைபாடு ஏற்பட்டால், அவர் பல பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். வைட்டமின் டி குறைவினால் உடலில் யூரிக் அமிலம் அதிகரிக்கும் பிரச்சனை ஏற்படும் என நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இது குறித்து எசென்ட்ரிக்ஸ் டயட்ஸ் கிளினிக்கின் உணவியல் நிபுணரான ஷிவாலி குப்தாவிடம் பேசினோம். அவர் கூறிய விஷயங்கள் இங்கே.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Magnesium: மெக்னீசியம் நம் உடலுக்கு ஏன் முக்கியமானது? அதன் முக்கிய ஆதாரம் என்ன?
வைட்டமின் டி குறைபாடு மற்றும் அதிக யூரிக் அமிலத்திற்கும் இடையே உள்ள உறவு
நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் அழற்சி
வைட்டமின் டி குறைபாடு உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்துகிறது. இது வீக்கத்தை அதிகரிக்கும். இந்த வீக்கம் யூரிக் அமிலத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இந்த வீக்கம் யூரிக் அமிலத்தை வடிகட்டுவதையும் தடுக்கலாம்.
சிறுநீரக செயல்பாடு
வைட்டமின் டி குறைபாடு எலும்புகள் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. சிறுநீரக செயல்பாடு பாதிக்கப்பட்டதால், ரத்தத்தில் இருக்கும் யூரிக் அமிலம் வெளியே வராது. இந்நிலையில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகரிக்கிறது.
ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் இல்லாதது
வைட்டமின் டி ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது உடலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. அதன் குறைபாடு ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். இது யூரிக் அமில அளவையும் அதிகரிக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: உணவில் அதிகமா உப்பு போட்டு சாப்பிடுபவரா நீங்க? சந்திக்க ரெடியா இருங்க!
வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி ஆபத்து
வைட்டமின் டி குறைபாடு வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி (உடல் பருமன், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு போன்றவை) அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். மெட்டபாலிக் சிண்ட்ரோம் உள்ளவர்களுக்கு யூரிக் அமில அளவு அதிகமாக இருக்கும்.
வைட்டமின் டி குறைபாட்டை போக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?
- சூரிய ஒளியில் நேரத்தை செலவிடுவது உடலின் வைட்டமின் டி அளவை அதிகரிக்கிறது.
- உங்கள் உணவில் காளான்கள் போன்றவற்றை உட்கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் நீங்கள் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
- போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது சிறுநீரகங்கள் யூரிக் அமிலத்தை வெளியேற்ற உதவும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Inflammation Causes: குளிர்காலத்தில் வீக்கம் அதிகரிப்பதற்கான காரணங்களும், அதைத் தடுக்கும் முறைகளும்
யூரிக் அமிலம் ஏன் அதிகரிக்கிறது?
உணவை உட்கொள்ளும் போது, செரிமான செயல்முறையின் மூலம் மற்ற ஊட்டச்சத்துக்களுடன் பியூரின்களும் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. யூரிக் அமிலம் பியூரின்களில் இருந்து உருவாகிறது. இது இரத்தத்தில் கலந்த பிறகு சிறுநீரகத்தை சென்றடைகிறது மற்றும் சிறுநீரகம் அதை சிறுநீர் மூலம் வெளியேற்றுகிறது. ஆனால், பீன்ஸ், சிக்கன், பட்டாணி, கீரை மற்றும் காளான்கள் போன்ற பியூரின் நிறைந்த உணவுகளை நீங்கள் அதிகமாக உட்கொள்ளும்போது, பியூரின்கள் அதிகரிப்பதால் யூரிக் அமிலத்தை அதிகரிக்கலாம்.
யூரிக் அமிலம் அதிகரிப்பதால் மூட்டு வலி, முதுகு வலி, சிறுநீரக கற்கள், வீக்கம், அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், விரல்களில் வீக்கம் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். ஆனால், வைட்டமின் டி குறைவினால் யூரிக் அமிலம் அதிகரிக்கும் பிரச்சனை ஏற்படும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நபர் கீல்வாதம் மற்றும் கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
உடலில் வைட்டமின் டி குறைபாடு யூரிக் அமிலத்தின் அளவை அதிகரிக்கும். யூரிக் அமிலம் காரணமாக, மக்கள் கால்களில் வீக்கம் மற்றும் முதுகுவலியால் பாதிக்கப்படலாம். வைட்டமின் டி குறைபாட்டை போக்க மருத்துவரை அணுகலாம்.
Pic Courtesy: Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version