$
இன்றைய காலகட்டத்தில் காதுகளில் இயர்போன், ஹெட்போன் போன்றவற்றை அணிந்து கொள்ளும் போக்கு மக்களிடையே அதிகரித்து வருகிறது. மக்கள் வீடு மற்றும் அலுவலகங்களில் மணிக்கணக்கில் இயர்போன்களை அணிந்துகொண்டு வேலை செய்ய விரும்புகிறார்கள். ஆனால், அதிக சத்தத்தில் இசை கேட்பது உங்கள் கேட்கும் திறனை பாதிக்கிறது.
உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, ஹெட்ஃபோன்களால் உலகளவில் 100 கோடி மக்களின் கேட்கும் திறன் பாதிக்கப்படும். 100 டெசிபலுக்கு மேல் சத்தமாக இசையைக் கேட்பது காது செல்களை சேதப்படுத்தும் என்று நம்பப்படுகிறது. நீங்களும் ஹெட்ஃபோன்களை அதிகம் பயன்படுத்தினால் இந்த பதிவு உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஹெட்ஃபோன்கள் மற்றும் இயர்போன்கள் பாதிப்புகள்
ஹெட்ஃபோன்கள் மற்றும் இயர்போன்களைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் கேட்கும் திறனைப் பாதிக்கும். ஹெட்ஃபோன்களின் ஒலி அதிர்வெண் உங்கள் காதுகளின் செல்களில் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. அதிக சத்தம் காதுகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஒலி அலைகள் செவிப்பறை மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இது உங்கள் கேட்கும் திறனை பாதிக்கிறது.
ஆய்வின்படி, ஒலி அலைகள் காது டிரம் வழியாகச் சென்று உங்கள் காது கோக்லியாவை அடைகின்றன. கோக்லியாவில் திரவம் உள்ளது, இது ஒலி அலைகள் காரணமாக நகரும். நீங்கள் உரத்த ஒலியைக் கேட்கும்போது, அது திரவத்தின் வலுவான இயக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் காரணமாக செல்கள் திரியலாம். இதன் காரணமாக, கேட்கும் திறன் குறையும்.
WHO மற்றும் பிரிட்டிஷ் மெடிக்கல் ஜர்னல் (BMJ) படி, நீண்ட நேரம் சத்தமாக இசை கேட்பது உங்கள் கேட்கும் திறனை பாதிக்கிறது. WHO அறிக்கையின்படி, ஹெட்ஃபோன்கள் மற்றும் இயர்போன்கள் மூலம் உரத்த பாடல்களைக் கேட்பதன் மூலம் 12 முதல் 35 வயதுக்குட்பட்டவர்களில் காது செயல்பாடு பாதிக்கப்படும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.
45 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை 95 டெசிபல் ஒலியைக் கேட்டால், அது உங்கள் காதுகளைப் பாதிக்கும். நீங்களும் மணிக்கணக்கில் இயர்போன் பயன்படுத்தினால், கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
இயர்போன், ஹெட்போனில் இசை கேட்பதற்கான வழிகள்
குறைந்த ஒலியில் பாடல்களைக் கேட்க முயற்சிக்கவும். தொடர்ச்சியான மணிநேரங்களுக்கு ஹெட்ஃபோன்கள் அல்லது இயர்போன்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். சிறிது நேரம் ஓய்வு எடுக்க வேண்டியது அவசியம். அதிக சத்தம் உள்ள இடங்களிலிருந்து விலகி இருங்கள். ஒரு கச்சேரி அல்லது திருவிழாவுக்கு சென்றால் ஸ்பீக்கர் சத்தத்திடம் இருந்து விலகியே இருங்கள். இது மிக நல்லது.
தொடர்ந்து சத்தமாக ஒலிப்பது போன்றவற்றால் உங்கள் செவிப்பறைகள் உணர்ச்சியற்றதாகிவிடும். இது குறைந்த அல்லது நடுத்தர ஒலிகளைக் கேட்பதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தலாம். பொதுவாக, 60-65 வயதிற்குப் பிறகு, காது கேளாமை பிரச்சனைகள் தொடங்கும்.
அதிகம் படித்தவை: Breakfast for Diabetics: சர்க்கரை நோயாளிகள் சாப்பிட ஏற்ற 5 காலை உணவுகள் இதோ!
காது கேளாமைக்கான காரணங்கள் என்ன?
பல காரணங்களால் கேட்கும் திறன் பாதிக்கப்படலாம். பொதுவாக, வயது அதிகரிக்கும் போது கேட்கும் திறன் குறைகிறது. சில நேரங்களில், மரபணு காரணங்களால், மருந்துகளின் தவறான பயன்பாடு, காது தொற்று அல்லது உரத்த சத்தத்தை தொடர்ந்து வெளிப்படுத்துவதால், ஒரு நபரின் கேட்கும் திறன் பலவீனமாகலாம். தடுப்பூசி மூலம் மரபணு பிரச்சனைகளை ஓரளவு தடுக்கலாம்.
எவ்வளவு சத்தம் கேட்பது நல்லது?
உரத்த சத்தத்தை தொடர்ந்து வெளிப்படுத்துவது உணர்ச்சி நரம்புகளுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும். 90 dB இல் 8 மணிநேர வெளிப்பாடு (இது புல் வெட்டும் இயந்திரம் அல்லது மோட்டார் சைக்கிளில் இருந்து வரும் சத்தத்திற்கு சமம்), 95 dB இல் 4 மணிநேரம், 100 dB இல் 2 மணிநேரம், 105 dB இல் ஒரு மணிநேரம் பாதுகாப்பானது என்றே கூறப்படுகிறது.
ஹெட்போன்கள் மற்றும் இயர்போன்களை எவ்வளவு நேரம் பயன்படுத்தலாம்?
110-120 dB யில் இசையை அரை மணி நேரத்திற்கும் மேலாக கேட்பது காதுகளுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். பட்டாசுகள் அல்லது சிறிய வெடிகள் (120 முதல் 155 dB வரை) சத்தம் கடுமையான உணர்திறன் செவிப்புலன் இழப்பு, வலி அல்லது ஹைபராகுசிஸ் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.
டிஜிட்டல் யுகத்தில் எதையும் தவிர்க்க முடியாது என்றாலும் எதையும் அளவாக பயன்படுத்த வேண்டியது மிக முக்கியம். உங்கள் பாதுகாப்பும் உங்கள் எதிர்காலமும் உங்கள் கையில்தான்.
Image Source: FreePik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
