Is it normal to poop after every meal: இன்றைய காலகட்டத்தில் ஒவ்வொருவரின் உணவுமுறை மற்றும் வாழ்க்கை முறையும் வேறுபட்டதாகும். இதில் ஒவ்வொரு உணவிற்குப் பிறகும் மலம் கழிக்க வேண்டும் என்ற ஆசை பலருக்கும் எழும். ஆனால் இது உண்மையில் சாத்தியமா என்பது குறித்து அறிந்ததுண்டா? உணவு உண்ட உடனேயே குடல் இயக்கம் இருப்பின், அது அவர்களுக்கு காஸ்ட்ரோகோலிக் ரிஃப்ளெக்ஸ் உள்ளது என்பதைக் குறிக்கிறது. எனவே, சில சமயங்களில் உணவுக்குப் பின் மலம் கழிப்பது முற்றிலும் இயல்பானதாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது. எனினும் இதில் சில அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளது. அவை, உணவு உண்ட பிறகு மலம் கழிக்க வேண்டிய நிலையைத் தூண்டுகிறது.
இதில் காஸ்ட்ரோகோலிக் ரிஃப்ளெக்ஸ் என்றால் என்ன என்பதையும், மக்கள் அதிக சுறுசுறுப்பான காஸ்ட்ரோகோலிக் ரிஃப்ளெக்ஸை ஏற்படுத்துவது என்ன மற்றும் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டிய சாத்தியமான உடல்நலப் பிரச்சனையைக் குறிக்கும் அறிகுறிகள் போன்றவற்றைக் காணலாம். பொதுவாக, ஒருவர் உணவு உண்ட பிறகு, உணவு வயிறு மற்றும் குடல் வழியாகச் செல்ல 6-8 மணி நேரம் எடுக்கும். மேலும் செரிமானம், ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் உறிஞ்சுதலுக்காக அது பெரிய குடலுக்குச் செல்கிறது. அதன் பிறகே உணவு உண்ணப்படுவதோ அல்லது உடலிலிருந்து வெளியேற்றப்படுவதோ அமைகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Stomach Ache: வயிற்றில் ஊசி குத்துவது போல் வலிக்கிறதா? காரணம் இதுதான்!
உணவு உண்ட உடனேயே மலம் கழிப்பது நல்லதா?
ஒருவர் சாப்பிட்ட உடனேயே மலம் கழிப்பது ஒரு சாதாரண காஸ்ட்ரோகோலிக் ரிஃப்ளெக்ஸைக் குறிக்கிறது. மேலும் வயிற்று வலி, அசாதாரண மலம் அல்லது எதிர்பாராத எடை இழப்பு போன்ற பிற அறிகுறிகள் இருப்பின், அது உடல்நலப் பிரச்சினையின் அறிகுறிகளைக் குறிப்பதில்லை. உதாரணமாக, எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS), அழற்சி குடல் நோய் (IBD) போன்றவை பெருங்குடல் அழற்சி போன்ற நிலைமைகளை உள்ளடக்கியது. 
நீங்கள் சாப்பிட்ட உடனேயே மலம் கழிப்பது ஒரு சாதாரண காஸ்ட்ரோகோலிக் ரிஃப்ளெக்ஸைக் குறிக்கிறது மற்றும் அசாதாரண மலம், வயிற்று வலி அல்லது எதிர்பாராத எடை இழப்பு போன்ற பிற அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளுடன் இருந்தால் அது உடல்நலப் பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்காது. இடியோபாடிக் டம்பிங் சிண்ட்ரோம் போன்றவை அசாதாரணமான, பொதுவாக அதிகப்படியான, காஸ்ட்ரோகோலிக் ரிஃப்ளெக்ஸ் இருப்பதை உள்ளடக்கியதாகும்.
அதே போல, பசையம் சகிப்புத்தன்மை அல்லது லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை போன்ற உணவு சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்கள், அவர்கள் உணர்திறன் கொண்ட சில உணவுகளை உட்கொள்வர். இதனைத் தொடர்ந்து அதிகப்படியான காஸ்ட்ரோகோலிக் ரிஃப்ளெக்ஸை அனுபவிக்கலாம். சாப்பிட்ட பிறகு, அடிக்கடி குடல் அசைவுகள் ஏற்படுவதற்கு இரைப்பை குடல் நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்படலாம். இதனால் வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்று வலி, குமட்டல், வாந்தி மற்றும் சில நேரங்களில் காய்ச்சல் ஏற்படலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Stomach Health: வயிறு ஆரோக்கியமாக இருக்க இதை கட்டாயம் செய்யவும்!
வழக்கமான குடல் இயக்கங்களின் நன்மைகள்
வழக்கமான குடல் இயக்கங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பைக் குறிக்கிறது. இந்த வழக்கமான நிலைமைகளின் கீழ், ஒரு நபர் வாரத்திற்கு மூன்று முறையாவது குடல் இயக்கத்தை மேற்கொள்வது அவசியமாகும். எனினும், சிலர் மலம் கழிக்கும் தன்மையில் மாற்றங்கள் அல்லது கூடுதல் அறிகுறிகளை கவனிக்காத வரை, நாள் முழுவதும் பல முறை மலம் கழிப்பது இயல்பானதாகும்.
தற்காலிக உணவு மாற்றங்கள் காரணமாக, தளர்வான மலம் அல்லது நீர் நிறைந்த மலம் போன்றவற்றில் தற்காலிகமாக ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடல் அசைவுகள் இன்னும் சாதாரணமாக இருக்கலாம். இதை வயிற்றுபோக்கு என்றும் கூறலாம். இந்நிலையில் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. 
இயற்கையாக, எப்போதும் நாம் உடனடியாக பதிலளிக்க முடியாது என்பது புரிந்து கொள்ளத்தக்கது. மேலும், சில சமயங்களில் மலம் கழிக்க வேண்டிய அவசரத் தேவையைப் புறக்கணித்து சரியான நேரத்திற்குக் காத்திருக்கவும் முடியும். ஆனால், அதே சமயம் அடிக்கடி மலம் கழிக்கும் ஆசையை புறக்கணிப்பதால் குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளை சந்திக்கும் நிலை ஏற்படலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Right Side Stomach Pain: வயிற்றின் வலது பக்கம் வலிக்கிறதா? காரணம் இதுவாக இருக்கலாம்!
Image Source: Freepik