உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்த வரை, ஆண்கள் மிகுந்த கவனிப்புடன் இருப்பது அவசியமாகும். ஏனெனில், சிறு வயதில் நாம் செய்யும் ஆரோக்கியமான விஷயங்கள், அவரின் 50 வயது வரை மருத்துவரைப் பார்க்க காத்திருக்க்கூடாது. அதிலும் இடுப்புக்கு மேலேயும் கீழேயும் நம் ஆரோக்கியத்தை நாம் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். மருத்துவர்களைப் பார்ப்பது, ஜிம்மிற்குச் செல்வது மற்றும் வழக்கமான மருத்துவ பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வது அவசியம்.
எனினும், நல்ல ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்குத் தேவையான சில இயற்கை உணவுகளை எடுத்துக் கொள்வதும் முக்கியமாகும். அவ்வாறு ஆண்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பதில் பூசணி விதைகள் மிகவும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மேலும், இது ஆண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரிதும் பயனளிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களால் நிறைந்ததாகும். இதில் ஆண்களின் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பூசணி விதைகள் எவ்வாறு நன்மை பயக்கும் என்பது குறித்து காணலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: எகிறும் சுகர் லெவலை டக்குனு குறைக்க உங்க டயட்ல இந்த ஒரு விதையை சேர்க்க மறந்திடாதீங்க
ஆண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு பூசணி விதைகள் எவ்வாறு உதவுகிறது
ஆண் கருவுறுதலை மேம்படுத்துவதற்கு
பூசணி விதைகளில் உள்ள பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களில் துத்தநாகமும் அடங்கும். இது ஆண்களுக்கு பெரிதும் நன்மை பயக்கும். இது விந்தணுக்களின் தரத்தை குறைப்பதுடன், ஆண்களில் மலட்டுத்தன்மை கூட குறைந்த துத்தநாக அளவுகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். எனவே இந்த விதைகளை தினசரி உணவில் சேர்ப்பது ஒட்டுமொத்த விந்தணுக்களின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. மேலும், பூசணி விதைகள் ஆண்களின் கருவுறுதலை மேம்படுத்துவதற்கும், புரோஸ்டேட் பிரச்சினைகளைத் தடுப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் எனக் கூறப்படுகிறது. கூடுதலாக, இதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் ஆரோக்கியமான டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகளிலும் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும்.
புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க
பூசணி விதைகள் இனிமையான சுவையைக் கொண்டிருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், அவை பல ஆரோக்கிய நன்மை பயக்கும் பண்புகளையும் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. ஆய்வு ஒன்றில், பூசணி விதைகளை உட்கொள்வது புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்தை சாதகமாக பாதிக்கிறது. இது ஆண் பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானதாகும். இது புரோஸ்டேட் சுரப்பியை வலுப்படுத்தவும் ஆண்களில் ஆரோக்கியமான ஹார்மோன் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
மேலும் பூசணி விதைகளை உட்கொள்வது தீங்கற்ற புரோஸ்டேடிக் ஹைப்பர் பிளாசியா (BPH) க்கு உதவுகிறது. இது பெரிதாக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட் சுரப்பி காரணமாக சிறுநீர் கழிப்பதில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலையாகும். பூசணி விதைகளை தவறாமல் உட்கொள்வதன் மூலம் BPH தொடர்பான அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம் என பல்வேறு ஆய்வுகளில் தெரிவிக்கப்படுகிறது.
தாவர அடிப்படையிலான புரதத்தை அதிகரிக்க
பூசணி விதைகளில் புரதச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இவை தசையை கட்டியெழுப்பவும் சரிசெய்யவும் அவசியமான ஒன்றாகும். எளிதான புரத ஊக்கத்திற்காக எந்த உணவிலும் அல்லது சிற்றுண்டியிலும் பூசணி விதைகளைச் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: பப்பாளி விதைகளை இந்த பிரச்னைகளுக்கு இப்படி யூஸ் பண்ணுங்க..
மற்ற நன்மைகள்
பூசணி விதைகளில் இயற்கை எண்ணெய் நிறைந்துள்ளது. பொதுவாக நட்ஸ் மற்றும் விதைகளில் அதிக எண்ணெய் உள்ளடக்கம் இருப்பதால், இதை அடிக்கடி எடுத்துக் கொள்வது உடல் பருமன் விகிதத்தை அதிகரிக்கும் என்று சிலர் நினைப்பர். ஆனால், ஆய்வு ஒன்றில், அதிக கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளை உட்கொண்டவர்கள் குறைவான உடல் பருமன் கொண்டவர்கள் என்று கண்டறியப்பட்டது.
- இதில் உள்ள பாஸ்பரஸ் ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. மேலும், இது ஆற்றலுக்கு மிகவும் முக்கியமானதாகும்.
- பூசணி விதைகளில் துத்தநாகம் நிறைந்திருப்பதால் இவை செல்களைப் புதுப்பிக்கவும், சேதத்தை சரிசெய்யவும், ஆரோக்கியமான முடியை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது.
- பூசணி விதைகளில் உள்ள மெக்னீசியம் சத்துக்கள், இதயத்தை பம்ப் செய்தல், இரத்த நாளங்களை தளர்த்துதல் மற்றும் தடையற்ற குடல் செயல்பாடு போன்ற பல்வேறு முக்கியமான உடலியல் செயல்பாடுகளுக்கு மிகவும் முக்கியமானதாகும்.
- பூசணி விதைகளில் டிரிப்டோபான் நிறைந்திருப்பதால், இது தூக்கத்தை மேம்படுத்தி மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
- மேலும் இதில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பல்வேறு வழிகளில் உதவுகிறது.
- ஆண்கள் பூசணி விதைகளைத் தன் அன்றாட உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் இது போன்ற ஏராளமான நன்மைகளைப் பெறலாம்.
இந்த தகவல் உங்களுக்கு பிடித்திருக்கும் என நம்புகிறோம். இந்த கட்டுரையை உங்கள் நண்பர்களுக்கும், உறவினர்களுக்கும் பகிருங்கள். ஆரோக்கியம் தொடர்பான இதுபோன்ற பல சுவாரஸ்ய தகவல்களுக்கு தொடர்ந்து ஒன்லி மை ஹெல்த் உடன் இணைந்திருங்கள், மேலும் OnlyMyHealth பேஸ்புக் மற்றும் இன்ஸ்டா பக்கத்தை பின்தொடர இந்த இணைப்பை கிளிக் செய்யுங்கள்- Onlymyhealth Tamil Facebook, Onlymyhealth Tamil Instagram
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Pumpkin Seeds For Men: ஆண்கள் பூசணி விதையை எடுத்துக்கிட்டா இந்த பிரச்சனையிலிருந்து தப்பிக்கலாம்
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
