இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கை முறை காரணமாக, மக்கள் உடனடி ஆற்றலைப் பெற விரும்புகிறார்கள். அலுவலகத்திலோ அல்லது வீட்டிலோ வேலை செய்வதும் அதிக சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது. பின்னர் அந்த சோர்வைக் குறைக்க, மக்கள் ஒரே ஒரு விஷயத்தைப் பற்றி மட்டுமே சிந்திக்கிறார்கள், அது ஆற்றல் பானங்கள், இது உடலுக்கு ஆற்றலையும் வழங்குகிறது. இருப்பினும், ஆண்கள் இதை அதிகமாக உட்கொள்வதைக் காணலாம். ஆனால் அது அவர்களின் கருவுறுதலைப் பாதிக்கும் என்பதை அவர்கள் முழுமையாக அறிந்திருக்கவில்லை. இந்த விஷயத்தில், மீரட்டில் உள்ள பிர்லா கருவுறுதல் & IVF இன் கருவுறுதல் நிபுணர் டாக்டர் மதுலிகா சர்மாவுடன் பேசினோம்.
மக்கள் ஏன் ஆற்றல் பானங்களை குடிக்கிறார்கள்?
ஆற்றல் பானங்கள் அதிகரித்த சோர்வுக்கும், ஆற்றலைக் குறைப்பதற்கும் வழிவகுக்கிறது. இது இளைஞர்களையே அதிகம் பாதிக்கிறது. சந்தையில் பல வகையான ஆற்றல் பானங்கள் கிடைக்கின்றன, அவற்றில் நிறைய சர்க்கரை, காஃபின் மற்றும் டாரைன் உள்ளன. ஒருவர் இந்த ஆற்றல் பானங்களை உடனடி ஆற்றல் பெறுவதற்காக மட்டுமே குடிக்கிறார், ஆனால் அதை அதிகமாக உட்கொள்வது நிறைய தீங்கு விளைவிக்கும். இது இந்த நோயால் பாதிக்கப்படும் ஆண்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
ஆற்றல் பானங்கள் ஆண் கருவுறுதலை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன?
எனர்ஜி பானங்களில் அதிக அளவு சர்க்கரை மற்றும் காஃபின் இருப்பதால், அதை அதிகமாக உட்கொள்ளும்போது, உடலில் கார்டிசோலின் அளவு அதிகரிக்கிறது. பின்னர் அது டெஸ்டோஸ்டிரோனை பாதிக்கிறது. இது தவிர, இது விந்தணு இயக்கத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகளில் விளைவு
எனர்ஜி பானங்களில் உள்ள காஃபின் மற்றும் சர்க்கரை ஆண்களுக்கு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். டெஸ்டோஸ்டிரோன் நிலை குறையத் தொடங்குகிறது.
விந்தணு எண்ணிக்கை குறைதல்
ஒரு ஆய்வின்படி, அதிகப்படியான காஃபின் நுகர்வு ஆண்களில் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.
தூக்க பிரச்சனைகள்
எனர்ஜி பானங்களில் காஃபின் மற்றும் சர்க்கரை அதிகமாக இருப்பதால், அவை தூக்கத்தைப் பாதிக்கின்றன. காஃபின் மூளையைத் தூண்டி, தூங்குவதை கடினமாக்குகிறது, இது கருவுறுதலுக்கு முக்கியமானது.
ஹார்மோன் சமநிலையின்மை
எனர்ஜி பானங்களில் உள்ள சர்க்கரை எடை அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கும், இது ஆண்களில் உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும், ஹார்மோன் சமநிலையின்மையை ஏற்படுத்தும், மேலும் கருவுறுதலை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.
ஒரு ஆய்வின்படி, பல வாரங்களாக தொடர்ந்து ஆற்றல் பானங்களை உட்கொண்ட ஆண்களுக்கு அதிக கருவுறுதல் பிரச்சினைகள் இருந்தன. எனவே அதிக ஆற்றல் பானங்களை உட்கொள்வது ஆண்களின் கருவுறுதலை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் என்று அறிக்கை கூறுகிறது.
எந்த மக்கள் குறிப்பாக எனர்ஜி பானங்களை எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது?
பொதுவாக யாரும் அதிக அளவில் எனர்ஜி பானங்களை உட்கொள்ளக்கூடாது, ஆனால் சிலர் குறிப்பாக அவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
* தந்தையாகத் திட்டமிடும் ஆண்கள்.
* ஏற்கனவே விந்தணு எண்ணிக்கை குறைவாக உள்ள ஆண்கள்.
* தைராய்டு பிரச்சினைகள் மற்றும் நீரிழிவு நோய் அல்லது உடல் பருமன் உள்ளவர்கள்.
* இருப்பினும், குழந்தைகள் மற்றும் இதய நோய் உள்ள நோயாளிகளும் இதை எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது.
ஆற்றல் அதிகரிக்க என்ன செய்ய வேண்டும்
* தேங்காய் தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சை குடிக்கவும். தேங்காய் தண்ணீர் ஒரு சிறந்த இயற்கை ஆற்றல் பானமாகக் கருதப்படுகிறது. அதில் எலுமிச்சை சேர்த்து நீங்கள் அதை குடிக்கலாம். எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது உடனடி ஆற்றலை அளிக்கிறது.
* வாழைப்பழம் மற்றும் டார்க் சாக்லேட் சாப்பிடுங்கள். வாழைப்பழத்தில் கலோரிகள் மற்றும் பொட்டாசியம் இருப்பதால், எனர்ஜி பானங்களுக்கு பதிலாக வாழைப்பழம் சாப்பிடலாம். டார்க் சாக்லேட் சாப்பிடுவது உடனடி ஆற்றலையும் தரும்.
* நீங்கள் கருப்பு காபி குடிக்கலாம். சர்க்கரை இல்லாமல் குடிப்பது நன்மை பயக்கும்.
* யோகா மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். இது ஆற்றலை அதிகரிக்க இயற்கையான மற்றும் நிரந்தர வழி.
குறிப்பு
எனர்ஜி பானங்களை அவ்வப்போது உட்கொண்டால், அது எந்தத் தீங்கும் செய்யாது. பல வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் தொடர்ந்து உட்கொண்டால், அது ஆண்களின் கருவுறுதலை மோசமாக பாதிக்கும். எனவே, தந்தையாகத் திட்டமிடும் ஆண்கள் எனர்ஜி பானங்களிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும். இது நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
