நீங்கள் அடிக்கடி வயிறு உப்புசம், நெஞ்செரிச்சல் அல்லது மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா? சாப்பிட்ட பிறகு ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் கனமாக உணர்கிறீர்களா? இந்தக் கேள்விகளுக்கான பதில்கள் 'ஆம்' என்றால், இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்கானது. இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கை மற்றும் தவறான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களால், வயிற்றுப் பிரச்சினைகள் பொதுவானதாகிவிட்டன. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், பாட்டியின் வைத்தியங்களில், சீரக நீர் மற்றும் சோம்பு நீர் ஆகியவை இந்தப் பிரச்சினைகளிலிருந்து விடுபடுவதில் பல நூற்றாண்டுகளாக பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்ட இரண்டு அற்புதமான வைத்தியங்கள். சீரகம் மற்றும் சோம்பு அவற்றின் சொந்த நன்மைகளை கொண்டுள்ளது. அவற்றின் நன்மைகளை அறிந்து, செரிமானத்திற்கு எது சிறந்தது என்று இங்கே தெரிந்து கொள்வோம்.
சீரக நீர்
இந்திய சமையலறைகளில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் மசாலாப் பொருளாகக் கருதப்படும் சீரகம், வயிற்றுப் பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு வரப்பிரசாதமாகும். சீரக நீர் செரிமான நொதிகளின் சுரப்பை ஊக்குவிக்கிறது. இது உணவை ஜீரணிக்க உதவுகிறது. வாயு, வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கல் பிரச்சினையில் இது குறிப்பாக நன்மை பயக்கும்.
சீரக நீரின் நன்மைகள்
* வாயு மற்றும் வயிற்று உப்புசத்திலிருந்து நிவாரணம்: ஜீரகம் வயிற்று வாயுவைக் குறைத்து, வாயுத்தொல்லையிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது உடலில் இருந்து இரைப்பை வாயுவை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
* அமிலத்தன்மை மற்றும் அஜீரணத்திற்கு உதவியாக இருக்கும்: ஜீரா நீர் ஒரு இயற்கையான அமில எதிர்ப்பு மருந்தாக செயல்படுகிறது, இது வயிற்று எரிச்சல் மற்றும் அமிலத்தன்மையைத் தணிக்கிறது.
* மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவுகிறது: சீரகம் நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும், இது குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்குகிறது. இது குடலைச் சுத்தப்படுத்தவும், உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றவும் உதவுகிறது.
* வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது: சீரக நீர் குடிப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, இது உணவு செரிமானத்தையும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதையும் மேம்படுத்துகிறது.
சீரக நீர் செய்முறை
ஒரு டீஸ்பூன் சீரகத்தை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும். பாதி தண்ணீர் மீதமிருக்கும் போது, அதை வடிகட்டி வெதுவெதுப்பான நீரில் குடிக்கவும். சீரகத்தை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊறவைத்து காலையில் இந்த தண்ணீரை குடிக்கலாம்.
மேலும் படிக்க: வெறும் மூன்று பொருட்களைக் கொண்டு 30 நாட்களில் எடையைக் குறைக்கலாம் வாங்க...!
சோம்பு நீர்
பொதுவாக உணவுக்குப் பிறகு வாய் புத்துணர்ச்சியூட்டப் பயன்படுத்தப்படும் சோம்பு, செரிமானப் பிரச்சினைகளுக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சோம்பு குளிர்ச்சியான விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், வயிற்று வெப்பம் மற்றும் அமிலத்தன்மையைத் தணிப்பதில் இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
சோம்பு நீரின் நன்மைகள்
* அமிலத்தன்மை மற்றும் நெஞ்செரிச்சலில் இருந்து நிவாரணம்: சோம்பில் குளிர்ச்சியூட்டும் மற்றும் அமைதிப்படுத்தும் பண்புகள் உள்ளன. அவை பித்த தோஷத்தை சமப்படுத்துகின்றன. இது அமிலத்தன்மை மற்றும் நெஞ்செரிச்சலைக் குறைக்க உதவியாக இருக்கும்.
* வாயு மற்றும் அஜீரண சிகிச்சை: சோம்பு நீரை குடிப்பது வாயு, வீக்கம் மற்றும் அஜீரணத்திலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது . இதில் உள்ள பண்புகள் செரிமான நொதிகளை செயல்படுத்துகின்றன.
* வயிற்றுப் பிடிப்பைக் குறைக்கிறது: சோம்பில் வயிற்றுத் தசைகளைத் தளர்த்தி, பிடிப்பைக் குறைக்கும் ஆன்டி-ஸ்பாஸ்மோடிக் பண்புகள் உள்ளன.
* மலச்சிக்கலுக்கும் நன்மை பயக்கும்: சோம்பில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கும்.
சோம்பு நீர் செய்முறை
ஒரு டீஸ்பூன் சோம்பை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் 5-10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைத்து, வடிகட்டி, வெதுவெதுப்பான நீரில் குடிக்கவும். நீங்கள் விரும்பினால், சோம்பை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, காலையில் அந்த தண்ணீரை உட்கொள்ளலாம்.
எது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
சீரகம் மற்றும் சோம்பு நீர் இரண்டும் அதனதன் விதத்தில் நன்மை பயக்கும். உங்களுக்கு அதிக வாயு மற்றும் வீக்கம் பிரச்சனைகள் இருந்தால், வயிற்றில் கனமாக உணர்ந்தால், சீரக நீர் உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது செரிமானத்தை செயல்படுத்தி வாயுவை வெளியேற்ற உதவுகிறது. வயிற்றில் அமிலத்தன்மை, நெஞ்செரிச்சல் அல்லது வெப்பம் போன்ற பிரச்சனைகள் உங்களுக்கு அதிகமாக இருந்தால், சோம்பு நீர் உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். இது வயிற்றை குளிர்வித்து அமிலத்தன்மையை தணிக்கும்.
சில நேரங்களில், சீரகம், பெருஞ்சீரகம் மற்றும் ஓமம் ஆகியவற்றின் கலவை, வாயு, அமிலத்தன்மை, மலச்சிக்கல் பிரச்னைகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் . இந்த மூன்றையும் சம அளவில் கலந்து ஒரு பொடியை உருவாக்கி, வெதுவெதுப்பான நீரில் குடிக்கலாம்.
மறுப்பு: இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஆலோசனைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, அவற்றை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது சிக்கல்கள் இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
