Can Stress Cause Acidity: வாயுத்தொல்லை மற்றும் அசிடிட்டி பிரச்சனை மோசமான உணவு பழக்கம் மற்றும் சமநிலையற்ற வாழ்க்கை முறை காரணமாக ஏற்படுகிறது. இந்த பிரச்சனையை தவிர்க்க, பெரும்பாலான மக்கள் வீட்டு வைத்தியத்தை பின்பற்றுகிறார்கள். சாப்பிட்ட உடனேயே உறங்கச் செல்வதாலும், அதிக காரமான மற்றும் பொரித்த உணவுகளை உட்கொள்வதாலும், புகைபிடிப்பதாலும் அசிடிட்டி மற்றும் வாயுத்தொல்லை போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.
அசிடிட்டி மற்றும் ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் ஆகியவை மிகவும் தொந்தரவான பிரச்சனைகளில் ஒன்று. இதனால், வயிற்று வலி, வயிற்று-மார்பு மற்றும் உணவுக் குழாயில் எரியும் உணர்வு உட்பட பல கடுமையான பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். உணவுப் பழக்கம் மட்டுமின்றி அதிகப்படியான மன உளைச்சல் காரணமாகவும் அசிடிட்டி ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? மன அழுத்தத்திற்கும் அசிடிட்டிக்கும் என்ன சம்பந்தம் என்பதை இந்த தொகுப்பில் விரிவாக பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Cashew Nuts: அளவுக்கு அதிகமா முந்திரி சாப்பிட்டால் மலச்சிக்கல் ஏற்படுமா? உண்மை என்ன?
மன அழுத்தம் அசிடிட்டியை ஏற்படுத்துமா?
மன அழுத்தம் அல்லது மன உளைச்சல் உங்கள் செரிமான அமைப்பில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இதன் காரணமாக, செரிமான அமைப்பு பலவீனமடையக்கூடும், மேலும் வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகளின் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது. அதிக மன அழுத்தம் மற்றும் மனநலப் பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அஜீரணம், குமட்டல், எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி உள்ளிட்ட பல கடுமையான பிரச்சனைகளுக்கு ஆளாக நேரிடும்.
இது குறித்து, பாபு ஈஸ்வர் ஷரன் மருத்துவமனையின் மூத்த மருத்துவர் டாக்டர் சமீர் கூறுகையில், “மன அழுத்தம் அல்லது மன உளைச்சல் காரணமாக அசிடிட்டி பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. உங்கள் குடலில் உள்ள நியூரான்கள் நரம்பு மண்டலத்தின் மூலம் மூளைக்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்புகின்றன. அதிக மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் இருக்கும்போது, இந்த நியூரான்கள் காமா-அமினோபியூட்ரிக் அமிலம் (GABA) எனப்படும் நரம்பியக்கடத்தியை உருவாக்குகின்றன, இது செரிமான அமைப்பை பாதிக்கிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : அதிகமா செல்போன் பயன்படுத்துபவரா நீங்க? ஆய்வில் வெளியான அதிர்ச்சி தகவல்!
இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD) உட்பட பல பிரச்சனைகள் மன அழுத்தத்தால் தூண்டப்படுகின்றன. இதனால், அசிடிட்டி மட்டுமின்றி ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ், அஜீரணம், மலச்சிக்கல், வயிற்றில் வாயு போன்ற பிரச்சனைகளும் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. மன அழுத்தத்தைத் தவிர, இந்த காரணங்கள்அசிடிட்டிக்கு காரணமாகின்றன-
- அதிகப்படியான மது அருந்துதல்
- புகைபிடித்தல் மற்றும் புகையிலை நுகர்வு
- அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்ளல்
- உடல் பருமன் அல்லது எடை அதிகரிப்பு பிரச்சனை
- உண்ணும் கோளாறுகள்
- செயலற்ற வாழ்க்கை முறை
- செரிமான அமைப்பு நோய்
இதைத் தவிர, மன அழுத்தம் காரணமாக உங்கள் உணவுப் பழக்கமும் மாறுகிறது. மன அழுத்தம் காரணமாக ஒருவர் அதிக காரமான அல்லது துரித உணவுகளை உட்கொள்ளத் தொடங்குகிறார். இதனால், அமில ரிஃப்ளக்ஸ் உட்பட பல கடுமையான பிரச்சனைகளின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. உங்கள் உடல் மன அழுத்தத்தை உணரும்போது, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆறுதலைத் தேடி உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Joint Pain Causes: குளிர்காலத்தில் மூட்டு வலி அதிகமா இருக்கா? அதுக்கு இது தான் காரணமாம்.
அசிடிட்டி அல்லது வயிற்றில் வாயு உருவாவதைத் தவிர்க்க எளிமையாக ஜீரணமாகும் உணவை உண்ணுங்கள். ஒரே நேரத்தில் தட்டு நிறைய சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக, கொஞ்சம் கொஞ்சமாக 4 முறை சாப்பிடுங்கள். நீண்ட நேரம் பசியோடு இருப்பதும், வாயு பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும். இது தவிர, நீண்ட நாட்களாக இந்தப் பிரச்சனை இருந்தால், முதலில் மருத்துவரின் ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சையைப் பெற வேண்டும். சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை எடுத்துக்கொண்டால், இந்தப் பிரச்சனையிலிருந்து விடுபடலாம்.
Pic Courtesy: Freepik