$
does sleeping position affect breast shape: பெண்கள் மார்பக ஆரோக்கியம் குறித்து விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும் மற்றும் அவ்வப்போது சுய பரிசோதனை செய்து கொள்ள வேண்டும். அதனால் எந்த ஒரு தீவிர நோய் மற்றும் பிரச்சனை சரியான நேரத்தில் கண்டறிய முடியும். சரியான தூக்க நிலை, ஒளி மற்றும் சரியான அளவு ப்ரா, வழக்கமான மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் தோல் பராமரிப்பு மற்றும் சீரான உணவை உட்கொள்வது ஆகியவை மார்பகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முக்கியம்.
இந்த நடவடிக்கைகளால், பெண்கள் மார்பகம் தொடர்பான பிரச்சனைகளைத் தவிர்த்து, தங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பேணலாம். பெண்களின் மார்பகங்களின் அளவு மற்றும் வடிவம் உடல் கவர்ச்சியின் ஒரு பகுதி மட்டுமல்ல, அவை குழந்தைக்கு ஊட்டச்சத்தையும் அளிக்கின்றன. ஆனால் பல சமயங்களில் தெரிந்தோ தெரியாமலோ பெண்கள் சில தவறுகளை செய்து மார்பகங்களை பாதிக்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : மசாஜ் செய்வதால் மார்பக அளவு அதிகரிக்குமா?
உதாரணமாக, தூங்கும் நிலை மார்பகங்களில் தளர்வு, வலி அல்லது பிற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இந்த கட்டுரையில், லக்னோவில் உள்ள Ma-C கேர் கிளினிக்கின் ஆயுர்வேத மருத்துவரும் ஆலோசகருமான டாக்டர் தனிமா சிங்கால், எந்த தூக்க நிலைகள் மார்பகங்களை பாதிக்கலாம் மற்றும் என்ன விஷயங்களை மனதில் கொள்ள வேண்டும் என்று விளக்கியுள்ளார். அவற்றை பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.
தூங்கும் நிலை மார்பகங்களில் என்ன தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது?
மல்லாந்து தூங்குவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்
ஆரோக்கியமான மார்பகங்களுக்கு சரியான தூக்க நிலை மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் உங்கள் முதுகில் தூங்கும்போது, மார்பகங்களில் அழுத்தம் இருக்காது. இந்த நிலை மார்பகங்களுக்கு பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது. ஏனெனில், இது சருமத்தில் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தாது, மார்பகங்களில் தொய்வை ஏற்படுத்தாது. ஆனால், ஒருவருக்கு குறட்டை பிரச்சனை இருந்தால் அல்லது மூச்சு விடுவதில் சிரமம் இருந்தால், இந்த நிலையில் தூங்குவது கடினமாக இருக்கலாம்.
குப்புற தூங்குவதால் ஏற்படும் விளைவு
வயிற்றில் தூங்குவது மார்பகங்களின் மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது படிப்படியாக மார்பகங்களின் வடிவத்தை மாற்றும். இந்த நிலை மார்பக திசுக்களில் நேரடி விளைவை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் மார்பகங்களின் தொய்வை ஏற்படுத்தும். இது தவிர, வயிற்றில் தூங்குவது மார்பகங்களின் தோலில் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Castor Oil Benefits: பெண்களுக்கு விளக்கெண்ணெயின் நன்மைகள்.!
ஒரு பக்கமாக தூங்குவதால் ஏற்படும் விளைவு
பக்கவாட்டில் தூங்குவது ஒரு மார்பகத்தின் மீது மற்றொன்று அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது மார்பகத்தின் வடிவத்தை பாதிக்கலாம். பெரிய மார்பகங்களைக் கொண்ட பெண்களுக்கு இந்த நிலை குறிப்பாக சங்கடமாக இருக்கும். இந்நிலையில் நீண்ட நேரம் தூங்கினால் மார்பகங்கள் தொங்கும். இந்த நிலை முதுகு மற்றும் கழுத்துக்கு நிவாரணம் அளித்தாலும், மார்பகங்களுக்கு அது அவ்வளவு நன்மை தராது.
கர்ப்ப காலத்தில் தூங்கும் நிலை
கர்ப்ப காலத்தில் சரியான தூக்க நிலை மிகவும் முக்கியமானது. கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் இடது பக்கம் படுக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். ஏனெனில், இது கருப்பையில் சரியான இரத்த ஓட்டத்தை உறுதி செய்கிறது. இருப்பினும், இந்த நிலை மார்பகங்களில் சிறிது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம். இது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். கர்ப்ப காலத்தில் தூங்குவதற்கு வசதியான தலையணைகளைப் பயன்படுத்தலாம், இதனால் மார்பகங்களுக்கு ஆதரவு கிடைக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : கருப்பை சிகிச்சைக்கு பிறகு கண்டிப்பாக இதை செய்ய வேண்டும்!
தூங்குவதற்கு ப்ரா பயன்படுத்தவும்
தூங்கும் போது பிரா அணிவது சரியா தவறா என்ற கேள்வி பல பெண்களின் மனதில் எழுகிறது. சில பெண்கள் தூங்கும் போது ப்ரா அணிந்தால் மார்பகங்களின் தளர்வு குறையும் என்று நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், தூங்கும் போது ப்ரா அணிவது குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும் என்று அவசியமில்லை. மருத்துவரின் கூற்றுப்படி, தூங்கும் போது லேசான மற்றும் வசதியான ப்ரா அணிவது மார்பகங்களுக்கு ஆதரவை வழங்குகிறது மற்றும் அவற்றை சரியான வடிவத்தில் வைத்திருக்கும். ஆனால், இறுக்கமான பிராக்களை தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில், இது இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கும்.
தூங்கும் நிலை மார்பகங்களை பாதிக்கும். எனவே, பெண்கள் தூங்கும் பழக்கத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். சரியான நிலையில் தூங்குவது மார்பகங்களின் வடிவத்தையும் தோலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும்.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
