$
Is there any Connection to Heatwave And Heart Attack: அக்னி நட்சத்திரம் துவங்குவதற்கு முன்பே வெயில் வெளுத்து வாங்கி வருகிறது. சுட்டெரிக்கும் வெயிலால், மக்கள் வீட்டை விட்டே வெளியேற அஞ்சுகிறார்கள். கடும் வெப்பம் காரணமாக, மக்கள் பல்வேறு சிரமங்களை எதிர்கொண்டு வருகின்றனர். வரும் நாட்களில் வெயில் மேலும் அதிகரிக்கும் என வானிலை ஆய்வு மையம் தெரிவித்துள்ளது.
அதிகரித்து வரும் வெப்பநிலையால் மக்கள் தங்கள் உயிரைக் கூட இழக்க நேரிடும். கோடையில் வெப்பம் அதிகரிப்பதால் இதயம் தொடர்பான கடுமையான நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். குறிப்பாக, மாரடைப்பு அபாயமும் அதிகரிக்கிறது. ஹீட் வேவ் மற்றும் மாரடைப்புக்கான இணைப்புகள் மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Heart Attack Recovery: மாரடைப்புக்குப் பிறகு என்ன செய்யலாம் & செய்யக்கூடாது?
வெப்ப அலை மாரடைப்பை ஏற்படுத்துமா?
வெயில் காலத்தில், வெப்பம் அதிகமாக உயரும் போது, அது உடலுக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும். வெப்பத்தின் காரணமாக மாரடைப்புக்கான வாய்ப்பும் அதிகரிக்கிறது. கோடையில் உடல் உஷ்ணம் அதிகரிப்பதால், உடலில் தண்ணீர் பற்றாக்குறை ஏற்படும் என, பாபு ஈஸ்வர் ஷரன் மருத்துவமனையின் மூத்த மருத்துவர் டாக்டர் சமீர் தெரிவித்துள்ளார்.
வெப்பநிலை அதிகரிப்பதால், இதய நோயாளிகளின் பிரச்சனைகளும் அதிகரிக்கின்றன. வெப்பத்தின் அதிகரிப்பு காரணமாக, இதயம் மற்றும் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் தடைபடுகிறது. இதன் காரணமாக மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. ஏற்கனவே, இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : World Heart Day 2023: இந்த அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால் உடனே இதய மருத்துவரை அணுகவும்!
கோடையில் மாரடைப்பு வராமல் தடுக்கும் வழிகள்
கோடையில் மாரடைப்பு வராமல் இருக்க இந்த விஷயங்களை மனதில் கொள்ள வேண்டும்.
தண்ணீர் குடிக்கவும்: உடலில் நீர் பற்றாக்குறையால் இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் ஏற்படும். இந்த பருவத்தில் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க தண்ணீர் குடிக்கவும்.
சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்கவும்: சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்க தொப்பி, குடை மற்றும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும்.
இலகுவான உணவு: கோடையில் தர்பூசணி, வெள்ளரி, பாக்கு போன்ற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற லேசான மற்றும் குளிர்ச்சியான உணவை உண்ணுங்கள்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Cardiac Arrest Symptoms: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய கார்டியாக் அரெஸ்ட்டின் முக்கிய அறிகுறிகள்
வழக்கமான உடற்பயிற்சி: வழக்கமான உடற்பயிற்சி இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் வெப்பநிலையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருங்கள்: அதிக வெப்பநிலையின் போது, குளிர்ந்த நீரை குடித்து உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: கோடையில் அதிக நேரம் வெயிலில் செலவிடுவதைத் தவிர்க்கவும். தேவைப்பட்டால், உங்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை சூரிய ஒளியில் செலவிடவும்.
வெப்ப அலை தடுப்பு குறிப்புகள்
ஹீட்வேவ் அல்லது ஹீட் ஸ்ட்ரோக்கைத் தடுக்க, உடலை நீரிழப்புடன் வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். இதற்கு, தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும், தேவைப்பட்டால் ORS ஐ உட்கொள்ளவும். இந்த பருவத்தில் கவனக்குறைவு காரணமாக, உங்கள் உடல்நலம் கடுமையாக பாதிக்கப்படும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Heart Failure Signs: நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய இதய செயலிழப்புக்கான ஆரம்ப கால அறிகுறிகள்
கோடை காலத்தில் வெப்பநிலை அதிகரிப்பதால், வயிற்றுப்போக்கு, செரிமான அமைப்பு பிரச்சனைகள், பக்கவாதம் மற்றும் நீரிழப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும். வெயிலைத் தவிர்க்க, தண்ணீர் குடிப்பதைத் தவிர, உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை தொடர்பான பிற விஷயங்களிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
