Heat Stroke Symptoms : இதெல்லாம் ஹீட் ஸ்ட்ரோக் அறிகுறிகள்... இதை உடனே செய்யாவிட்டால் உயிருக்கே ஆபத்து!

வெயிலினால் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் (Heat Stroke Causes):

அதிக சூரிய ஒளியில் நீண்ட நேரம் இருப்பது, ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பை ஏற்படுத்தும். உங்கள் உடலில் உள்ள அனைத்து சக்தியும் வடிந்து போன உணர்வை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள். மூளையும் சமநிலையற்றதாகிவிடும். கடுமையான நிலையில் மரணம் ஏற்படவும் வாய்ப்புள்ளது. கடும் வெயிலால் உடலில் நீர்ச்சத்து இழப்பு ஏற்படும். வியர்வை வெளியேறாது. நாடித்துடிப்பு அதிகரிக்கும். உடல் கட்டுப்பாட்டை மீறிப் போய்விடும். அவர்களின் மூளை கட்டுப்பாட்டில் இல்லாததால் அவர்கள் குழப்பமடைகிறார்கள். கண்கள் மங்கலாகும். தடுப்பு நடவடிக்கைகள் உடனடியாக எடுக்கப்படாவிட்டால், ஹீட் ஸ்ட்ரோக் கோமா நிலைக்குச் செல்லக்கூடும். வறண்ட சருமம் உள்ளவர்களுக்கு வெயிலால் அதிக பாதிப்பு ஏற்படும். உடலில் உள்ள இரத்த அணுக்கள் சுருங்குவதால் சிறுநீரகங்களும் கல்லீரலும் சேதமடையக்கூடும்.

ஹீட் ஸ்ட்ரோக் தொடர்பான அறிகுறிகள் என்னென்ன? (Heat Stroke Symptoms)

• மூச்சுத் திணறல், விரைவான இதயத் துடிப்பு
• தசைகளில் வலி
• தலைச்சுற்றல், தலைவலி
• சருமம் குளிர்ச்சியாதல்
• மிகுந்த சோர்வு
• தசைப்பிடிப்பு
• வாந்தி மற்றும் குமட்டல்
• சுயநினைவு இழப்பு
• தோல் சிவத்தல்
• மனநிலை மாற்றம்

வெப்ப வாதத்தால் யார் அதிகம் பாதிக்கப்பட வாய்ப்புள்ளது?

60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள், குழந்தைகள், விளையாட்டு வீரர்கள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு வெப்ப வாதம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகமுள்ளது. நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்கள், உடல் பருமன் உள்ளவர்கள், அதிகமாக மது அருந்துபவர்கள், அதிகமாக மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் ஆகியோர் வெயிலால் கடுமையாக பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், எனவே அவர்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். கோடை காலத்தில் நீண்ட நேரம் வெயிலில் வேலை செய்யும் தொழிலாளர்கள், மற்றும் ஊழியர்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

வெப்ப வாதம் ஏற்பட்டவர்கள் உடனடியாக என்ன செய்ய வேண்டும்? (Heat Stroke First Aid)

வெப்ப தாக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உடனடியாக அவர்கள் செய்து கொண்டிருக்கும் வேலையை நிறுத்திவிட்டு குளிர்ந்த இடத்திற்கு செல்ல வேண்டும். நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். உடலை குளிர்விக்க உடனடியாக சில நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். ஒரு துண்டை நனைத்து உடல் பாகங்களில் வைக்கலாம் அல்லது குளிர்ந்த நீரில் குளிக்கலாம். ஐஸ் கட்டிகளை அக்குள், இடுப்பு, கழுத்து மற்றும் முதுகில் வைக்கலாம். வெப்ப வாதம் குறையவில்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

வெயிலில் ஏற்படும் தீக்காயங்களை விரைவாகத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி வீட்டிலேயே இருப்பதுதான். ஏசி அறை உங்களுக்கு சொர்க்கமாகத் தோன்றினாலும், ஏசி அறையில் இருப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு அவ்வளவு நல்லதல்ல. எனவே, நீங்கள் வீட்டில் இயற்கையாகவே குளிர்ந்த பகுதிக்கு மாற வேண்டும்.

வெப்ப வாதத்தால் பாதிக்கப்படாமல் இருக்க எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் என்ன?

• தளர்வான, லேசான ஆடைகளை அணியுங்கள்.
• உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருங்கள்
• அத்தியாவசிய பணிகளுக்கு வெளியே செல்லும்போது சன்கிளாஸ்கள் அல்லது சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள்.
• வெப்ப அலை பற்றிய அதிகாரப்பூர்வ தகவல்களை அறிந்து கொள்ளாமல் வெளியே செல்ல திட்டமிடாதீர்கள்.
• சிறுநீரின் நிறத்தைக் கண்காணிக்க வேண்டும். உங்கள் சிறுநீர் கருமையான நிறத்தில் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
• ஆல்கஹால் அல்லது காஃபின் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்.
• உங்கள் உணவில் அதிக நீர்ச்சத்து உள்ள பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.