கோடையில் அதிக வெப்பநிலை, வியர்வை மற்றும் நீரிழப்பு காரணமாக ஸ்ட்ரோக் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது. பொதுவாக, பெரியவர்கள் ஸ்ட்ரோக் பிரச்னையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஆனால் சமீபத்தில், குழந்தைகளின் உடல்கள் பெரியவர்களை விட வேகமாக வெப்பமடைவதால், பெரியவர்களை விட அவர்களுக்கு வெப்பம் தொடர்பான நோய்கள் குழந்தைகளை தாக்குகின்றனர்.
அதிக வெப்பநிலையின் போது சூரிய ஒளியில் வெளிப்படும் போது, குழந்தைகளின் உடல் வெப்பநிலை உயர்ந்து, தலைச்சுற்றல், குமட்டல், குழப்பம், வலிப்புத்தாக்கங்கள், தலைவலி, தசைப்பிடிப்பு மற்றும் சுயநினைவு இழப்பு போன்றவற்றால் அவதிப்படுகிறார்கள். பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை வெப்பத்திலிருந்து பாதுகாக்க முடியும், மேலும் அவர்களின் உடல்கள் வெப்பமடையாமல் இருப்பதை உறுதிசெய்ய சரியான சீரான உணவைப் பராமரிக்கலாம்.
ஸ்ட்ரோக் மற்றும் நீரிழப்பு தடுப்பதற்கான குறிப்புகள்
குழந்தைகளை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்
தாகம் இல்லாவிட்டாலும், பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை நிறைய தண்ணீர் குடிக்க ஊக்குவிக்க வேண்டும். கோடை காலத்தில் குழந்தைகள் வியர்வை மூலம் தங்கள் உடலில் பாதி தண்ணீரை இழப்பதால், நீர்ச்சத்து குறைபாட்டிலிருந்து உயிர்களைக் காப்பாற்றுவதில் தண்ணீர் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. தேங்காய் நீர், புதிய பழச்சாறுகள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் பானங்கள் வெப்பத்தின் போது குழந்தைகளின் ஆற்றல் அளவை அதிகரிப்பதிலும் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். காஃபின் மற்றும் சர்க்கரை பானங்களை உட்கொள்வது நீரிழப்புக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது என்பதால் அவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
குழந்தைகளின் வெளிப்புற செயல்பாடுகளை திட்டமிடுங்கள்
மதியம் 12 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை வெப்பநிலை அதிகமாக இருக்கும்போது பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை வெளியே விளையாட அனுமதிக்கக்கூடாது. கோடை காலத்தில், மாலை நேரமே வெளிப்புற நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட சிறந்த நேரம், அவர்கள் மாலையிலோ அல்லது உச்ச நேரத்திலோ விளையாடினாலும், இடையில் நிழலான பகுதிகளில் இடைவெளி எடுக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது அவர்களின் உடல் வெப்பநிலையைக் குறைக்கும், இதனால் அவர்களுக்கு வியர்வையிலிருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும். வியர்வையில் நனைந்திருந்தால், உடல் வெப்பநிலையைக் குறைக்க ஈரமான துண்டுகளையும் பயன்படுத்தலாம்.
சன்ஸ்கிரீனை தவறாமல் பயன்படுத்துதல்
பெற்றோர்கள் குழந்தைகளுக்கு SPF 30 உள்ள சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.குழந்தைகள் வெளிப்புற நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவதற்கு முன்பு. சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது குழந்தைகளிடையே வெப்பத் தாக்கத்திற்கு முக்கிய காரணமாக இருப்பதால், வெயிலிலிருந்து பாதுகாப்பை அளிக்கிறது.
சரியான சீரான உணவு
உணவுகள் நீரேற்றத்தில் பெரும் பங்கு வகிக்கின்றன. கோடையில் பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, தர்பூசணிகள், வெள்ளரிகள், சிட்ரஸ் பழங்கள், பெர்ரி, திராட்சை, மாதுளை, கிவி, தயிர், எலுமிச்சைப் பழம், மோர், வெங்காயம், தக்காளி மற்றும் இலைக் காய்கறிகளை சேர்த்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தலாம். வீட்டில் சத்தான பழ ஐஸ் பாப்களை தயாரிப்பதன் மூலம் பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை சந்தைகளில் கிடைக்கும் சர்க்கரை சுவையுள்ள பானங்களிலிருந்து விலக்கி வைக்கலாம்.
ஆபத்தான அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும்
குழந்தைகளில் வெப்ப பக்கவாதத்தின் முதல் அறிகுறி திடீரென உடல் வெப்பநிலை அதிகரிப்பதாகும், இது பொதுவாக 103 டிகிரி பாரன்ஹீட்டை விட அதிகமாகும். மற்ற அறிகுறிகளில் அதிகப்படியான வியர்வை, விரைவான சுவாசம், விரைவான இதயத் துடிப்பு, தலைச்சுற்றல், எரிச்சல் மற்றும் மயக்கம் ஆகியவை அடங்கும்.
குறிப்பு
குழந்தைகளின் பாதுகாப்பை உறுதி செய்வதற்காக, பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தில் மிகுந்த கவனம் செலுத்த வேண்டும், இதனால் சரியான நேரத்தில் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க முடியும்.
உணவில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும், குழந்தைகள் நாள் முழுவதும் நீரேற்றத்துடன் இருக்க ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், பெற்றோர்கள் ஸ்ட்ரோக் மற்றும் நீரிழப்பைத் தடுக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், தங்கள் குழந்தைகள் ஆரோக்கியமாகவும் குளிராகவும் இருப்பதன் மூலம் கோடையை அனுபவிக்கவும் உதவுவார்கள்.
பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணத் தவறக்கூடாது, இல்லையெனில் அது சிக்கல்களை உருவாக்கும். குழந்தைக்கு வெப்பப் பக்கவாதத்தின் குறிப்பிடப்பட்ட அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால் மருத்துவரின் உதவியை நாடுவது நல்லது.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
