Radish for Weight Loss: எவ்ளோ பெரிய தொப்பையையும் அசால்ட்டாக குறைக்க முள்ளங்கியை சாப்பிடுங்க

உடல் எடையைக் குறைக்க உடற்பயிற்சியுடன் கூடிய உணவுமுறையைக் கையாள்வது நல்லது. சில ஆரோக்கியமான உணவுமுறையைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் உடல் எடையை எளிதாகக் குறைக்க முடியும். அந்த வகையில் உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பைக் குறைப்பதில் முள்ளங்கி பெரிதும் உதவுகிறது. இதில் உடல் எடையைக் குறைக்க முள்ளங்கி தரும் நன்மைகளைக் காணலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Weight Loss Grapes என்ன சாப்பிட்டாலும் வெயிட் குறையலயா? உலர் திராட்சையை இப்படி சாப்பிடுங்க

உடல் எடை குறைய முள்ளங்கி தரும் நன்மைகள்

முள்ளங்கியில் குறைந்த கலோரிகள் நிறைந்துள்ளன. மேலும் முள்ளங்கியில் கால்சியம், மக்னீசியம், வைட்டமின்கள் போன்ற பல்வேற் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்து காணப்பௌகிறது. இவை அற்புதமான நச்சுத் தன்மை பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. மேலும் முள்ளங்கியை உட்கொள்வது உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்ற உதவுகிறது. உடல் எடையைக் குறைக்க முள்ளங்கி தரும் நன்மைகள் சிலவற்றைக் காணலாம்.

நச்சு நீக்கியாக

முள்ளங்கியானது கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரிதும் உதவுகிறது. இது உடலிலிருந்து அதிகப்படியான கொழுப்பை வெளியேற்ற உதவுகிறது. முள்ளங்கியில் வைட்டமின் சி, ஃபோலிக் அமிலங்கள் மற்றும் அந்தோசயினின்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இவை உடலுக்கு நச்சு நீக்கியாக செயல்படுகிறது.

வைட்டமின் சி உட்கொள்ளல்

முள்ளங்கி வைட்டமின் சி உட்கொள்ளல் நிறைந்த சிறந்த காய்கறியாகும். அரை கப் அளவிலான முள்ளங்கியானது தினசரி வைட்டமின் சி உட்கொள்ளலில் 155% அளிக்கிறது. இது உடலில் நோயெதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்கவும் காரணமாகிறது.

சமச்சீரான காய்கறி

முள்ளங்கியானது சமச்சீரான பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு சீரான வேர்க் காய்கறிகளில் ஒன்றாகும். இதன் பண்புகள் இரத்தத்தில் உள்ள நச்சுகளை அகற்றுவதற்கு உதவுகிறது. இதன் மூலம் சருமத்திற்கும் நேர்மறையான தாக்கங்களை ஏற்படுத்தும் விதமாக முள்ளங்கி அமைகிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Fenugreek For Weight Loss: வெயிட் டக்குனு குறையணுமா? வெந்தயத்தை இப்படி எடுத்துக்கோங்க

செரிமான மேம்பாட்டிற்கு

முள்ளங்கி உடலில் செரிமான மேம்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இதில் அதிகளவிலான நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இந்த காய்கறி சிறந்த நச்சு நீக்கியாக செயல்படுகிறது. இது நேர்மறையாகவும், கரையாத நார்ச்சத்துக்களையும் அதிகமாகக் கொண்டுள்ளது.

முழுமையான உணர்வு

முள்ளங்கி அதிகளவிலான கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது. இதனை உட்கொள்வது வயிறு நிரம்பிய உணர்வைத் தருகிறது. இவை நீண்ட நேரம் பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும் இதில் அதிகளவு கரடுமுரடான மற்றும் நீர் உள்ளடக்கம் இருப்பதால், இது உடலில் வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது.

வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க

முள்ளங்கியில் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவும் கலவைகள் நிறைந்து காணப்படுகிறது. வேகமான வளர்ச்சிதை மாற்றம் என்பது உடலில் உள்ள கலோரிகளை மிகவும் திறமையாக எரிக்கிறது. இது எடையிழப்பு முயற்சிகளை ஆதரிக்கிறது. முள்ளங்கியை சாலட் ஆக எடுத்துக் கொள்ளலாம். இது மெட்டபாலிசத்தை அதிகரித்து இயற்கையான உந்துதலை அதிகரிக்கிறது. மேலும், மொறுமொறுப்பான சிற்றுண்டியாக எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

இவ்வாறு பல்வேறு வழிகளில் முள்ளங்கி உடல் எடையைக் குறைக்க காரணமாக அமைகிறது. எனவே உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புபவர்கள் முள்ளங்கியை உட்கொள்ளலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Weight Loss After Marriage: கல்யாணத்துக்கு அப்றம் உடல் எடை சட்டுனு ஏறிடுச்சா? இதெல்லாம் ஃபாலோப் பண்ணுங்க

Image Source: Freepik