Mustard oil massage on feet benefits: அன்றாட வாழ்க்கையில் தூக்கம் மிகவும் இன்றியமையாத ஒன்றாகும். ஆனால் இன்றைய காலகட்டத்தில் மோசமான வாழ்க்கை முறை, ஆரோக்கியமற்ற உணவுமுறை போன்ற காரணங்களால் தூக்க ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படலாம். அதிலும் பெரும்பாலானோர் இரவு தூக்கத்தினைத் தவிக்கின்றனர். இது அவர்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம். உண்மையில் நல்ல மற்றும் சிறந்த தூக்கத்தைப் பெறுவதன் மூலம் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். அதன் படி, சில பழங்கால நடைமுறைகள் தூக்க ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
அதன்படி, கடுகு எண்ணெயைக் கொண்டு பாதங்களில் மசாஜ் செய்வது பழமையான மற்றும் சிறந்த நடைமுறையாகும். கடுகு எண்ணெயானது அதன் சூடான மற்றும் கடுமையான பண்புகளுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதைப் பயன்படுத்துவது வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும், இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதற்கும், தசைகளை ஆற்றுவதற்கும் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக அமைகிறது. கடுகு எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி கால்களுக்கு மசாஜ் செய்வது ஆழ்ந்த தளர்வு மற்றும் புத்துணர்ச்சியைத் தருகிறது. இது அமைதியான இரவு உறக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இதில் படுக்கைக்கு முன் கடுகு எண்ணெயைக் கொண்டு பாதங்களை மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகளைக் காணலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Mustard Oil: தூங்கும் முன் தினமும் இரவு உள்ளங்காலில் கடுகு எண்ணெய் தடவினால் இவ்வளவு நல்லதா?
கடுகு எண்ணெயின் ஊட்டச்சத்துக்கள்
நாம் அன்றாடம் பயன்படுத்தும் நல்லெண்ணெய், விளக்கெண்ணெய் போன்ற பல வகையான எண்ணெய்களில் கடுகு எண்ணெய் சிறந்ததாகும். இது பல்வேறு வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்ததாகும். கடுகு எண்ணெயில் மோனோசாச்சுரேட்டட், பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் போன்ற அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளது. இதில் ஒமேகா-3, ஒமேகா-6 போன்ற நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் காணப்படுகிறது. எனவே இந்த எண்ணெயைக் கொண்டு மசாஜ் செய்வது உடலுக்குப் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தருகிறது. இது இயற்கையாகவே சருமத்தை ஈரப்பதமாக்க உதவுகிறது. குறிப்பாக, கடுகு எண்ணெயை உள்ளங்கால்களில் மசாஜ் செய்வது பல்வேறு நன்மைகளை அளிக்கிறது.
தூங்கும் முன் பாதங்களில் கடுகு எண்ணெயைக் கொண்டு மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகள்
மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை போக்க
கடுகு எண்ணெயைக் கொண்டு பாதங்களை மசாஜ் செய்வது மனதை அமைதிப்படுத்தவும், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற உணர்வுகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. கடுகு எண்ணெயின் இதமான சூடு மற்றும் மென்மையான அழுத்தம் போன்றவை மனதை அமைதிப்படுத்தவும், அமைதி உணர்வை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது.
வலி, வீக்கத்தை நீக்க
கடுகு எண்ணெயில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்துள்ளது. எனவே இந்த எண்ணெயைக் கொண்டு மசாஜ் செய்வது பாதங்கள் மற்றும் கணுக்கால்களில் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும், கீல்வாதம் அல்லது குதிவாதம் போன்ற நிலைமைகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக அமைகிறது.
சருமத்தை ஈரப்பதமாக்க
கடுகு எண்ணெயில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளது. இது பாதங்களில் உள்ள சருமத்தை மென்மையாகவும், ஈரப்பதமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. இந்த எண்ணெயைக் கொண்டு வழக்கமான மசாஜ் செய்வது கால்களை மிருதுவாகவும், நன்கு ஊட்டமளிக்கவும் உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Foot Massge: படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் 5 நிமிடம் பாதங்களை மசாஜ் செய்வது இவ்வளவு நல்லதா?
தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த
கடுகு எண்ணெயைக் கொண்டு பாதங்களை மசாஜ் செய்வது உடல் மற்றும் மனதை தளர்வடைய செய்வதுடன், இரவு முழுவதும் தூங்குவதை எளிதாக்குகிறது. இந்த எண்ணெயின் சூடான மற்றும் இனிமையான பண்புகள் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தவும், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது.
நரம்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்த
கடுகு எண்ணெயைக் கொண்டு பாதங்களில் மசாஜ் செய்வது நரம்பு செயல்பாட்டைத் தூண்ட அனுமதிக்கிறது. இது உணர்வை மேம்படுத்தி கூச்சம் மற்றும் உணர்வின்மையைக் குறைக்கிறது. மேலும் நரம்பியல் போன்ற நிலைகளின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறத.
தளர்வை ஊக்குவிக்க
கடுகு எண்ணெயைக் கொண்டு பாதங்களை மசாஜ் செய்வது தளர்வு மற்றும் மன அமைதியை ஊக்குவிக்கிறது. இது மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற உணர்வுகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும், இந்த எண்ணெயின் மென்மையான அழுத்தம் உடல் மற்றும் மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது.
இந்த தகவல் உங்களுக்கு பிடித்திருக்கும் என நம்புகிறோம். இந்த கட்டுரையை உங்கள் நண்பர்களுக்கும், உறவினர்களுக்கும் பகிருங்கள். ஆரோக்கியம் தொடர்பான இதுபோன்ற பல சுவாரஸ்ய தகவல்களுக்கு தொடர்ந்து ஒன்லி மை ஹெல்த் உடன் இணைந்திருங்கள், மேலும் OnlyMyHealth பேஸ்புக் மற்றும் இன்ஸ்டா பக்கத்தை பின்தொடர இந்த இணைப்பை கிளிக் செய்யுங்கள்- Onlymyhealth Tamil Facebook, Onlymyhealth Tamil Instagram
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Mustard Oil Foot Massage: கடுகு எண்ணெய் மசாஜ்ல இவ்ளோ நன்மைகள் இருக்கா? எப்போ, எப்படி தடவணும் தெரியுமா?
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
