கால் என்பது நம் உடலின் முக்கிய பகுதி, அது நாம் நடக்க மட்டுமல்ல, உடலின் மொத்த எடையையும் தரையில் பதித்து உடலுக்கு சமநிலையை கொடுக்கும் பகுதி. பாதம் நரம்புகளின் சங்கம மையமாகவும் உள்ளது. இதன் காரணமாக, பாதம் தொடர்பான விஷயங்களும் முக்கியமானது, இது நரம்பு மையமாக இருப்பதால், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், சிறிது எள் எண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெயை தடவி சிறிது நேரம் மசாஜ் செய்வது மிகவும் நல்லது.
வலி நிவாரணி:
படுக்கைக்கு முன் கால் மசாஜ் செய்வது நம்மை பாதிக்கும் பல வகையான வலிகளுக்கு ஒரு முக்கிய தீர்வாகும். ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் தலைவலி பிரச்சனைகளுக்கு நல்ல தீர்வு. அதேபோல் பெண்களுக்கு ஏற்படும் மாதவிடாய் தொடர்பான அனைத்து அசௌகரியங்களுக்கும், வலிகளுக்கும் நல்லது. பெண்களின் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய வலியைக் குறைக்க தூங்கும் போது கால் மசாஜ் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
foot massge before bed
ஆழ்ந்த உறக்கம்:
உறங்கு செல்லும் முன்பு கால்களுக்கு மசாஜ் செய்தால் நல்ல தூக்கம் கிடைக்கும். குறிப்பாக தூக்கமின்மை போன்ற நிலைமைகள் இருந்தால். தூக்க பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு கால் மசாஜ் அவசியம். கால் மசாஜ் மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றத்தை போக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். படுக்கை நேரத்தில் உங்கள் கால்களை மசாஜ் செய்வது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், நன்றாக தூங்கவும் உதவும். இந்த வகையான மசாஜ் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடவும் நல்லது.
அழகு பராமரிப்பு:
இது அழகு பராமரிப்புக்கான உதவுகிறது. கால்களில் உள்ள நரம்புகள் மூலம் எண்ணெய் சருமத்தில் உறிஞ்சப்படுகிறது. படுத்திருக்கும் போது உள்ளங்கால் மற்றும் பாதங்களை மசாஜ் செய்வது வறண்ட சருமத்திற்கு நல்ல மருந்தாகும். குதிக்கல் வெடிப்பதைத் தடுக்கவும் இது உதவுகிறது. வறண்ட சருமம் உள்ளவர்களுக்கு இது நன்மை பயக்கும். பாதாம் எண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் பயன்படுத்துவது நல்லது.
ரத்த அழுத்தம் கட்டுப்படும்:
ஒரு கொரிய ஆய்வு, படுக்கை நேரத்தில் கால் மசாஜ் செய்வது சிஸ்டாலிக் ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் பிபியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் என்று காட்டுகிறது. கால் மசாஜ் என்பது பிபியைக் குறைக்கும் ஒரு இயற்கை வழி. இது நல்ல தூக்கத்தைப் பெறுவதன் மூலம் மன அழுத்தம் மற்றும் BP தொடர்பான பிரச்சனைகளைக் குறைப்பதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் ஏற்படும் கால் பிடிப்புகள் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கும் இது நல்ல மருந்தாகும்.
Image source: Free
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
