மோர் குளிர்ச்சியூட்டும் விளைவைக் கொண்டது மற்றும் புளிப்புச் சுவை கொண்டது. சிலருக்கு அதிகமாக புளிப்பு மோர் குடிக்கும் பழக்கம் இருக்கும். கோடையில் இதை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். பொதுவாக மக்கள் மதிய உணவுக்குப் பிறகு மோர் உட்கொள்வார்கள். ஆனால் வெறும் வயிற்றில் கூட மோர் உட்கொள்ளலாம் என்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம். இதைச் செய்வதன் மூலம், பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்கலாம். வெறும் வயிற்றில் மோர் குடிப்பதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் கூறுவோம். மேலும், அதன் தீமைகள் பற்றி நாம் தெரிந்து கொள்வோம். இது தவிர, வீட்டிலேயே மோர் எவ்வாறு பல்வேறு வழிகளில் தயாரிக்கப்படலாம் என்பதையும் நாம் கற்றுக்கொள்வோம்.
வெறும் வயிற்றில் மோர் குடிப்பதன் நன்மைகள்
செரிமான ஆரோக்கியம்
காலையில் வெறும் வயிற்றில் மோர் குடிப்பது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. உணவு சாப்பிட்ட பிறகு கனமாக உணருபவர்கள் வெறும் வயிற்றில் மோர் குடிப்பதன் மூலம் இந்தப் பிரச்சனையிலிருந்து நிவாரணம் பெறலாம். நீங்கள் மோரில் இஞ்சிப் பொடியைச் சேர்த்து வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளலாம். இவ்வாறு செய்வதன் மூலம், வயிற்று வலி, பிடிப்புகள் போன்றவை நீங்கி, செரிமான அமைப்பு வலுவடைகிறது.
நச்சு நீக்கம் செய்யும்
வெறும் வயிற்றில் மோர் குடிப்பது உடலை நச்சு நீக்குகிறது. வயிற்றின் உட்புறப் புறணியில் உள்ள சில பொருட்கள் புறணியை சேதப்படுத்தும். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், வெறும் வயிற்றில் மோர் உட்கொள்வது இந்த பொருட்களை அகற்றுவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் மோரில் சீரகம், கருப்பு மிளகு மற்றும் கறிவேப்பிலை ஆகியவற்றைக் கலந்து உட்கொண்டால், பிரச்சனை தீரும்.
தண்ணீர் பற்றாக்குறை நீங்கும்
கோடைக்காலத்தில் அதிகப்படியான வியர்வை காரணமாக, உடலில் நீர்ச்சத்து குறைபாடு ஏற்படுவதை நீங்கள் அடிக்கடி கவனித்திருப்பீர்கள். அத்தகைய சூழ்நிலையில், வெந்தயத்தை வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்வது நீரிழப்பு பிரச்சினையை நீக்குகிறது. நீங்கள் மோரில் உப்பு கலந்து சாப்பிடுங்கள். இதைச் செய்வதன் மூலம் உடல் நீரேற்றத்துடன் இருக்கும்.
வைட்டமின் குறைபாடு நீங்கும்
உடலில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் ஈ, வைட்டமின் டி போன்ற அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் குறைபாடு இருந்தால், தோல், முடி, நகங்கள், இரத்த சோகை, பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி போன்ற பிரச்சினைகள் எழுகின்றன. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், வெறும் வயிற்றில் மோர் உட்கொள்வது உடலில் வைட்டமின் டி குறைபாட்டை நிரப்புகிறது. இது இரத்த சோகை போன்ற நோய்களிலிருந்து நிவாரணம் பெற உதவுகிறது.
எடை இழப்புக்கு உதவும்
வெறும் வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் மோர் குடிப்பதால் வயிறு நிரம்பிய உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஒரு நபர் குறைவான உணவை உட்கொண்டு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுகிறார். மேலும் அந்த நபர் சுறுசுறுப்பாக உணர்கிறார். மோர் உடலுக்கு கால்சியம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், புரதம் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது மற்றும் எடையைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
வயிற்றுப்போக்கு பிரச்னை தீரும்
வயிற்றுப்போக்கு பிரச்சனையை நீக்குவதற்கு வெறும் வயிற்றில் மோர் உட்கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், காலையில் ஒரு கிளாஸ் மோர் எடுத்து, அதில் உலர்ந்த இஞ்சிப் பொடியைச் சேர்க்கவும். இப்போது தயாரிக்கப்பட்ட கலவையை உட்கொள்ளவும். இப்படிச் செய்வதன் மூலம் வயிற்றுப்போக்கு பிரச்சனை குணமாகும்.
அமிலத்தன்மையிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது
அமிலத்தன்மை பிரச்சனை என்பது வயிற்றில் எரியும் உணர்வைக் குறிக்கிறது. பெரும்பாலான மக்கள் கோடையில் இந்தப் பிரச்சனையால் அவதிப்படுகிறார்கள். நீங்கள் அமிலத்தன்மை பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், வெறும் வயிற்றில் மோர் குடிப்பது இந்தப் பிரச்சனையைப் போக்க உதவும். இது அமில வீச்சை நீக்கி, எரியும் உணர்வைப் போக்குகிறது.
வீட்டிலேயே மோர் செய்வது எப்படி?
* தயிரிலிருந்து வெண்ணெயைப் பிரித்தெடுத்து, தண்ணீர் சேர்த்து மோர் தயாரிக்கலாம்.
* தயிரை தண்ணீர் சேர்க்காமல் நன்றாக அடிப்பதன் மூலம் மாவை தயார் செய்யலாம்.
* தயிரில் நான்கில் ஒரு பங்கு தண்ணீரைக் கலந்து மோர் தயாரிக்கலாம்.
* அரை கப் தண்ணீர் மற்றும் அரை கப் தயிர் கலந்து மோர் தயாரிக்கலாம்.
வெறும் வயிற்றில் மோர் குடிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள்
* சிறுநீரக பிரச்சனை உள்ளவர்கள் வெறும் வயிற்றில் மோர் சாப்பிடக்கூடாது.
* அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற தோல் பிரச்சினைகளால் அவதிப்படுபவர்களும் மோர் உட்கொள்ளக்கூடாது.
* மிகவும் பலவீனமாக இருப்பவர்கள் அல்லது காய்ச்சல் உள்ளவர்கள் மோர் உட்கொள்ளக்கூடாது. ஏனென்றால் மோர் குளிர்ச்சியூட்டும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதால் அது காய்ச்சலை அதிகரிக்கும்.
* அதிகமாக மோர் உட்கொள்வதும் கொழுப்பை அதிகரிக்கும். ஏனெனில் இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளது.
* உங்களுக்கு சளி அல்லது இருமல் இருந்தால் வெறும் வயிற்றில் மோர் சாப்பிட வேண்டாம்.
* மோர் அதிகமாக உட்கொண்டால், அது வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கையும் ஏற்படுத்தும்.
குறிப்பு
மேலே குறிப்பிட்டுள்ள விஷயம், வெறும் வயிற்றில் மோர் குடிப்பதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன என்பதைக் காட்டுகிறது. ஆனால் அதன் அதிகப்படியான அளவு ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், முதலில் குறைந்த அளவு மோர் பற்றிய தகவல்களைப் பெறுங்கள். அதன் பிறகுதான் அதை உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும். நீங்கள் ஏதேனும் கடுமையான நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தாலும் அல்லது ஒரு சிறப்பு உணவைப் பின்பற்றினாலும், உங்கள் உணவில் மோர் சேர்ப்பதற்கு முன்பு நிச்சயமாக நிபுணர் ஆலோசனையைப் பெறவும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் மோர் உட்கொள்வதற்கு முன்பு நிபுணர்களின் ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
