Best Supplements For Glowing Skin- खूबसूरत और ग्लोइंग स्किन पाने के लिए महिलाएं महंगे-महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स, पार्लर में जाकर फेशियल और अन्य स्किन केयर ट्रीटमेंट्स लेती हैं। लेकिन इस्के बावजूद भी उन्हें मनचाहा ग्लो नहीं मिल पाता है। सुंदर चेहरा अक्सर महिलाओं में कॉन्फिडेंस बढ़ाने में मदद करता है, इसलिए हर महिला अपने स्किन को नेचुरली ग्लोइंग बनाए रखने की कोशिश करती हैं। अगर आप भी अपनी स्किन का नेचुरल ग्लो बनाए रखना चाहती हैं और बढ़ती उम्र के लक्षणों को समय से पहले आने से रोकना चाहती हैं, तो अपनी डाइट में आप कुछ ऐसे सप्लीमेंट्स शामिल कर सकती हैं, जो आपके हेल्थ के साथ स्किन के लिए भी फायदेमंद हो सकते हैं। आइए डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. जुश्या भाटिया सरीन से जानते हैं स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाएं रखने के लिए आप कौन-से सप्लीमेंट्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
त्वचा के लिए कौन से सप्लीमेंट अच्छे हैं? - What Is The Best Supplements To Take For Healthy Skin in Hindi?
ओमेगा 3 फैटी एसिड - Omega 3 Fatty Acids
ओमेगा-3 फैटी एसिड, जो आमतौर पर मछली के तेल के सप्लीमेंट्स में पाया जाता है, जो स्किन त्वचा सहित पूरे शरीर में सूजन की समस्या को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सूजन को कम करके, ओमेगा-3 फैटी एसिड एक्ने, एक्जिमा और सोरायसिस जैसी स्किन से जुड़ी समस्याओं को कम करने में मदद कर सकता है।
जिंक - Zinc
जिंक एक मिनरल है, जो इम्यून फंक्शन और घाव भरने सहित कई शारीरिक समस्याओं को दूर या कम करने में मदद कर सकता है। जिंक सप्लीमेंट्स का सेवन त्वचा पर होने वाले इंफेक्शन और एक्ने जैसी स्थिति की संभावना को कम करता है। यह एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है, जो स्किन को मुक्त कणों के कारण होने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है। जिंक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं, जिससे सीबम उत्पादन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है, जो बंद पोर्स और ब्रेकआउट की समस्या को होने से रोक सकते हैं।
रेस्वेराट्रोल - Resveratrol
रेस्वेराट्रोल एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो कुछ पौधों, जैसे अंगूर, ब्लूबेरी और मूंगफली में पाया जाता है। यह अपने एंटी-एजिंग गुणों और स्किन में ऑक्सीडेटिव नुकसान से निपटने की क्षमता के लिए जाना जाता है। रेस्वेराट्रोल सप्लीमेंट्स का सेवन उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने में मदद करता है, जिससे चेहरे पर महीन रेखाएं और झुर्रियों को होने से रोका जा सकता है।
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ग्लूटाथियोन - Glutathione
ग्लूटाथियोन में फ्री रेडिकल्स और डिटॉक्स पदार्थों से लड़ने और इनके कारण होने वाली समस्याओं को कम करने में मदद मिलती है। हालांकि यह आमतौर पर आपको गोरा नहीं करता है, लेकिन कोलेजन को बढ़ावा देने में मदद करता है, जो उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
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ओमेगा-3 फैटी एसिड, जिंक, रेस्वेराट्रोल और ग्लूटाथियोन जैसे सप्लीमेंट्स हेल्दी और ग्लोइंग स्किन पाने में मदद कर सकते है। इन सप्लीमेंट्स को डेली डाइट में शामिल करने से सूजन, एक्ने और उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम किया जा सकता है। लेकिन किसी भी तरह के सप्लीमेंट अपनी डाइट में शामिल करने से पहले हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह जरूर ले लें।
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