बचपन में लगभग हर बच्चे को मिट्टी से खेलना पसंद होता है। मगर बड़े होते-होते उन्हें समझा दिया जाता है कि मिट्टी गंदी चीज है और इसे नहीं छूना चाहिए। लेकिन क्या आप जानते हैं कि मिट्टी की सहायता से आप अपने शरीर की सभी गंदगी को बाहर निकाल सकते हैं यानी पूरी बॉडी को डिटॉक्स कर सकते हैं? जी हां, आजकल की सभ्यता में भले ही मिट्टी को गंदा माना जाता है, मगर यही मिट्टी हजारों सालों से कई तरह के रोगों के इलाज में फायदेमंद मानी जाती रही है। आज भी बहुत सारे नैचुरल ट्रीटमेंट सेंटर्स में मड थेरेपी का सहारा लिया जाता है। मिट्टी में ढेर सारे मिनरल्स पाए जाते हैं, जो सीधे आपकी त्वचा में प्रवेश करके आपको कई तरह से फायदा पहुंचा सकते हैं।
आपने देखा होगा कि जानवरों को जब भी चोट लगती है, घाव होता है या शरीर में सड़न शुरू हो जाती है, तो वे किसी शांत जगह पर मिट्टी में लोटकर, कीचड़ में खेलकर अपने आप को ठीक कर लेते हैं। यही नहीं मिट्टी में खेलने और इसे शरीर में लगाने से आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
हालांकि डिटॉक्स करने के लिए जिस मिट्टी का प्रयोग आमतौर पर किया जाता है, तो साधारण कंकड़, पत्थरों से भरी मिट्टी नहीं, बल्कि चिकनी मिट्टी होती है, जिसे अंग्रेजी में क्ले (Clay) कहते हैं। आइए आपको बताते हैं गर्मियों (Summer Season) के लिए विशेष क्ले डिटॉक्स (Clay Detox) के तीन आसान तरीके और इसके फायदे। इस क्ले बाथ (Clay Bath) से आपके शरीर की गर्मी (Body Heat) भी निकल जाएगी।
ऐसे करें क्ले से अपने पूरे शरीर को डिटॉक्स
क्ले यानी चिकनी मिट्टी से नहाने के अपने ढेर सारे फायदे हैं। ये मिट्टी आपकी त्वचा के रोमछिद्रों की गंदगी को निकाल देती है और शरीर में होने वाली अव्यवस्थाओं को हील कर देती है। अगर आप क्ले डिटॉक्स के समय ही एसेंशियल ऑयल्स का प्रयोग करते हैं, तो आपको और ज्यादा फायदा मिलता है।
ऐसे करें क्ले बाथ- क्ले बाथ के लिए बाथ टब में 2-3 कप चिकनी मिट्टी (क्ले) का पाउडर डालें और अच्छी तरह मिलाएं। अब अपने पूरे शरीर को इस मिट्टी वाले पानी में भिगोएं और 15 मिनट तक यूं ही बैठे रहें। ध्यान दें कि 15-17 मिनट से ज्यादा समय तक इस पानी में न रहें। इसके बाद बाथ टब से बाहर निकलकर तुरंत सादे पानी से अपने पूरे शरीर को धो लें।
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क्या होंगे फायदे- आप पाएंगे कि आपके पूरे शरीर की त्वचा में ग्लो आ गया है। मिट्टी त्वचा के रोमछिद्रों में जाकर उनमें भरी गंदगी को साफ कर देती है। इससे त्वचा मुलायम बनती है और रंग में निखार आता है। लेकिन एक बात का विशेष ध्यान रखें। मिट्टी में इस तरह नहाने से आपके शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। इसलिए नहाने के 15-30 मिनट बाद नारियल पानी या फिर नींबू पानी या कुछ न हो तो सादा पानी जरूर पिएं।
चेहरे पर लगाएं मास्क
चेहरे पर ग्लो लाने, दाग-धब्बों को दूर करने और मुंहासों आदि से छुटकारा पाने के लिए भी आप सिंपल क्ले का प्रयोग कर सकते हैं। मिट्टी का फेसपैक आपकी त्वचा के पीएच लेवल (pH Level) को ठीक कर देता है और त्वचा पर मौजूद गंदगी और बैक्टीरिया को समाप्त कर देता है। इसका मास्क या फेस पैक बनाने के लिए एक कटोरी में एक चम्मच चिकनी मिट्टी या मुल्तानी मिट्टी लें और इसमें 1 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर थोड़ा सा पानी मिलाएं और पेस्ट बनाकर चेहरे पर लगाएं। मॉइश्चराइजेशन के लिए आप इसमें अपना मनपसंद एसेंशियल ऑयल भी मिला सकते हैं। मिट्टी को चेहरे पर लगाने के 15 मिनट बाद जब ये सूख जाए, तो सादे पानी से धो दें।
इस तरह से आपका बाकी शरीर और चेहरा यानी फुल बॉडी इस मिट्टी से डिटॉक्स हो जाएगा। लेकिन मुंह के अंदर की गंदगी को साफ करने के लिए भी आप मिट्टी का प्रयोग कर सकते हैं।
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मिट्टी से माउथ वॉश
मुल्तानी मिट्टी आपके मुंह में मौजूद बैक्टीरिया और टॉक्सिन्स को भी समाप्त कर सकती है। आप इसका इस्तेमाल माउथवॉश के रूप में कर सकते हैं। इसके लिए 1 ग्लास पानी में 1 आधे चम्मच के लगभग मुल्तानी मिट्टी के पाउडर को मिलाएं और अच्छी तरह चलाकर घोल लें। अब इस मिट्टी वाले पानी का एक घूंट लेकर मुंह में चलाएं और फिर 10 सेकंड तक मुंह में रखने के बाद थूक दें। इस तरह जब तक ग्लास में मिट्टी वाला पानी है तब तक करें, फिर सादे पानी से कई बार कुल्ला करके मिट्टी को पूरी तरह निकाल दें।
ध्यान दें कि इस बीच मिट्टी वाले पानी को गले के भीतर न जाने दें क्योंकि ये नुकसानदायक हो सकता है। इस तरह से आपके मुंह की सारी गंदगी साफ हो जाएगी। अगर आपके मुंह में छालों की समस्या है, तो वो भी समाप्त हो जाएगी।
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