लॉकडाउन और सोशल डिस्टेंसिंग के बीच ऑनलाइन गेमिंग तेजी से बढ़ी है। इनमें भी इन दिनों सबसे ज्यादा ऑनलाइन लूडो खेला जा रहा है। वैसे तो घंटों बैठकर गेम खेलना अच्छी बात नहीं है, लेकिन अगर आप थोड़े समय के लिए लूडो या चेस जैसे बोर्ड पर खेले जाने वाले गेम्स खेलते हैं, तो इससे आपका मनोरंजन तो होता ही है, साथ ही आपको कई तरह के स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं। जी हां, आपने सही पढ़ा। लूडो और चेस खेलना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है, फिर चाहे आप इसे ऑनलाइन खेलें या घर में ही बोर्ड पर खेलें। आइए आपको बताते हैं इसके 5 जबरदस्त फायदे।
तनाव और दिमागी बीमारियों का खतरा होता है कम
आजकल कोरोना वायरस के चलते सभी लोग किसी न किसी स्तर तक तनाव और चिंता के शिकार हैं। लूडो और चेस जैसे गेम्स खेलते समय आपका शारीरिक बल नहीं लगता है, बल्कि मानसिक शक्ति का प्रयोग होता है। आप सोचते हैं, विचार करते हैं। इससे आपकी अच्छी मेंटल एक्सरसाइज हो जाती है। इन्हें खेलने से आपका मानसिक तनाव कम होता है। इन गेम्स को थोड़ी देर रोजाना खेलने से आपको कई तरह की मानसिक बीमारियों का खतरा कम हो जाता है जैसे- अल्जाइमर और डिमेंशिया आदि।
इसे भी पढ़ें: अगर आपको भी महसूस होते हैं ये 5 लक्षण, तो समझ लें कोरोना वायरस की चिंता बन चुकी है घातक मानसिक समस्या
याद करने और निर्णय लेने की क्षमता बढ़ती है
लूडो और चेस जैसे गेम्स खेलना आपके याददाश्त के लिहाज से बहुत फायदेमंद है। इस तरह के गेम्स में आपको काफी सोच-विचार कर निर्णय लेना होता है, ताकि आप अपने प्रतिद्वंदी को हरा सकें। इसलिए ये गेम नहीं, बल्कि एक तरह की मेंटल एक्सरसाइज जैसे हैं, जिनसे आपकी निर्णय लेने की क्षमता बेहतर होती है और चीजों को याद करना भी धीरे-धीरे बेहतर होता जाता है।
ब्लड प्रेशर कम होता है
ये बात शायद आपको हैरान करेगी मगर लूडो और चेस जैसे गेम्स खेलने से आपका ब्लड प्रेशर कम होता है। जी हां, दरअसल जब आप प्रतिद्वंदी को मारते हैं या आपकी चाल कामयाब होती है या फिर आप जीत जाते हैं, तो आपके शरीर में एंडॉर्फिन्स नाम के खास हार्मोन्स का उत्पादन शुरू हो जाता है, जिससे आपका ब्लड प्रेशर घटता है और मांसपेशियां रिलैक्स होती हैं। ये हार्मोन आपको खुश महसूस कराता है। रिसर्च यहां तक बताती हैं कि एंडॉर्फिन हार्मोन आपको दिल की बीमारियों, कार्डियुवस्कुलर रोगों और स्ट्रोक आदि से भी बचाता है।
इम्यूनिटी भी बढ़ाते हैं ये गेम्स
जी हां, सही पढ़ा है आपने। कोरोना वायरस के खतरों के चलते इस समय इम्यूनिटी की बड़ी चर्चा है। मगर क्या आप जानते हैं कि आप लूडो और चेस जैसे गेम्स खेलकर भी अपनी इम्यूनिटी बढ़ा सकते हैं। दरअसल एक रिसर्च के अनुसार आप जब बोर्ड वाले गेम्स खेलते हैं, तो इससे आपके तनाव में 53% तक की कमी आती है। इसके अलावा शरीर में कई तरह के हेल्दी केमिकल्स रिलीज होते हैं। इन सभी गतिविधियों के एक साथ होने से आपके शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
इसे भी पढ़ें: घर में पड़े-पड़े बीमारों जैसी हो गई हालत तो सही कीजिए अपना Morning Routine, ऐसे करें दिन की शुरुआत
लॉजिक और रीजनिंग स्किल बढ़ती हैं
अगर रोजाना 30-40 मिनट चेस और लूडो जैसे गेम्स खेले जाएं, तो इससे बच्चों का मानसिक विकास बेहतर होता है। खासकर उनके लॉजिक और रीजनिंग वाले हिस्से में ब्रेन डेवलपमेंट अच्छा होता है। इसके अलावा एक अच्छी बात ये भी है कि अगर आप घर में ही परिवार के सदस्यों के साथ इस गेम को खेलते हैं, तो इससे आपके और परिवार के सदस्यों के बीच बॉन्डिंग अच्छी होती है।
जिन बच्चों को सीखने और बोलने में परेशानी होती है या मोटर स्किल्स सही समय से डेवलप नहीं हो पाते हैं, उनके लिए ये गेम्स एक तरह से ट्रीटमेंट की तरह काम करते हैं। इसलिए सीमित समय तक खेलें, तो ये गेम्स फायदेमंद हैं।
मगर यदि आप घंटों एक ही जगह बैठकर लूडो या चेस खेलते हैं और शारीरिक मेहनत बिल्कुल नहीं करते हैं, तो आपको कई तरह की परेशानियां भी हो सकती हैं। इसलिए सीमित समय तक ही इन गेम्स को खेलना चाहिए।
Read More Articles on Mind and Body in Hindi