पेट को प्रभावित कर सकता है गर्मियों का संक्रमण, वक्त रहते शुरू कर दें ये 5 काम

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
May 21, 2018
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Quick Bites

  • आसपास का माहौल धूल और पॉल्यूशन फ्री रखें।
  • मक्खन, घी और चीनी जैसी हैवी चीजों से परहेज करें।
  • मौसम में बदलाव का सीधा असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है।

मौसम में बदलाव का सीधा असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है। मई और जून दोनों ही ऐसे महीने होते हैं जिनमें गर्म थपेड़े बहुत ज्यादा पड़ते हैं। इस बदलते मौसम में स्किन पर लाल चकत्ते पड़ना, घमोरियां होना, हाथ पैरों में खुजली होना और हल्का जुकाम होना बहुत ही आम समस्याएं होती हैं। ये समस्याएं आम जरूर लगती हैं लेकिन आप नहीं जानते कि ये कब एलर्जी का रूप ले लें। यह एलर्जी बहुत परेशान करने वाली होती है और अगर तुरंत इसका इलाज न किया जाए तो यह गंभीर रूप ले सकती है। आज हम आपको कुछ ऐसे ही टिप्स बताने जा रहे हैं जिससे आप मौसमी एलर्जी को नजरअंदाज कर सकते हैं।

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  • अगर आप इस मौसमी एलर्जी से बचना चाहते हैं तो अपने आहार में फ्लैक्स सीड्स यानि कि अलसी के बीज को शामिल करें। गर्मी के मौसम में शरीर को अच्छी तरह से काम करने के लिए अधिक फाइबर की जरूरत होती है। लेकिन ध्यान रखें आप जितना अधिक फाइबर का सेवन करेंगे आपको उतना ही पानी भी पीना है। अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो ये फायदे की जगह नुकसान कर सकता है।
  • इस मौसम में दूध, प्रोसेस्ड गेहूं, मक्खन, घी और चीनी जैसी हैवी चीजों से परहेज करें। गर्मियों में पाचन क्रिया के अच्छी तरह से संचालन के लिए हमें हल्की चीजें खानी चाहिए। अपने आहार में अधिक से अधिक फल सब्जियां और जूस को शामिल करें। अपनी दिन और सुबह की डाइट में एक कटोरी दही को शामिल करना न भूलें। इस तरह की डाइट आपको आंतरिक संक्रमण से बचाती है।
  • अगर आप कच्चा अदरक या लहसुन खाने के शौकीन हैं तो इन्हें एक सीमित मात्रा में ही करें। कई बार इनका अधिक सेवन भी रोगों को निमंत्रण देता है। हां आप शहद और तुलसी का सेवन कर सकते हैं। ये चीजें आपकों कई संक्रमण से बचाती हैं।
  • कई बार कपड़े भी एलर्जी का कारण बनते हैं। इसलिए ऐसे मौसम में हल्के रंग के कपड़े और सूती कपड़े ही पहने। कई बार लोग फैशन के चक्कर में कुछ भी पहन पर निकल जाते हैं, जो बाद में कई रोगों का कारण बनता है।
  • आसपास का माहौल धूल और पॉल्यूशन फ्री रखें। अगर आप घर में हैं तो नियमित साफ सफाई रखें। घर में सीलन ना होने दें। इनसे कई तरह के कीड़े मकोड़े घर में आते हैं। अगर आपको गर्मियों में साइनस या फिर बंद नाक की समस्या है तो इन्हेलर का प्रयोग करें।

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